Hirdetés
Hirdetés

Kezdődik az iskola – te tudod, mit csomagolj a gyereknek uzsonnára?

2017. szeptember 12., 20:30

Becsöngettek az iskolába, elkezdődött egy újabb tanév és vele együtt az újabb fejtörés a szülőnek, hogy mit vigyen a gyerek tízóraira, uzsonnára. Mert bár minden iskolában üzemel már iskola büfé és sok gyerek alig várja, hogy apró pénzét sonkás-sajtos zsemlére vagy kókuszgolyóra váltsa, semminek sincs olyan jó íze, mint az otthonról hozott finomságnak.

A Nébih cikke szerint először is kell, hogy legyen valamilyen gabona féle, például egy finom és bőséges szendvics. Itt érdemes teljes kiőrlésű lisztből készített péksüteményt választani, mint például barna kenyér, graham kenyér, korpás vagy magvas kiflik, zsemlék. Érdemes a szendvicsekbe vagy mellé friss zöldséget pakolni, ma már az uzsonnás dobozok színes palettája segít abban, hogy a tízórai összetevői külön kis fakokkban, gusztusosan legyenek elhelyezve.

Nem csak a zöldség fogyasztás fontos a gyerekek étkezésében, legalább akkora hangsúlyt kapnak a gyümölcsök. Különösen praktikusak azok a gyümölcsök, melyek könnyedén hámozhatóak, mint a banán, vagy az alapos tisztítás után azonnal fogyaszthatóak, mint pl. az alma vagy a körte. De némi otthoni előkészülettel a narancs, mandarin vagy a kiwi is szállítható. Főleg, hogy olyan ételtartó dobozok is rendelkezésünkre állnak, melyekhez műanyag villa is tartozik, így még higiénikusabban fogyasztható az étel.

Hirdetés

Az iskolás gyerekeknél is fontos a kálcium bevitel, ezért érdemes a tízóraiba beépíteni egy joghurt, kefír vagy krémtúró formájában, arra azonban ügyeljünk, hogy ezek a termékek ne várják meg a délutáni külön órákat, mert hűtés nélkül könnyen megromlanak. Ugyanez a szabály vonatkozik természetesen a húsételekre is, a sonkás vagy szalámis szendvics a délelőtt elfogyasztandó dobozba kerüljön.

Természetesen egy kis nassolni való is lapulhat az uzsonnás dobozban vagy mellett, ráadásul előfordul, hogy a külön órák előtt nincs is másra idő. Jól jöhet ilyenkor egy müzliszelet vagy teljes kiőrlésű gabonaszelet, – lehetőleg nem sózott – olajos magvak, illetve magas kakaótartalmú csokoládé.

Az étkezés mellett nagyon fontos, hogy figyeljünk a gyerekek folyadékbevitelére, ezért mindig csomagoljunk mellé ásványvizet, kakaót, teát vagy ivólevet, de lehetőleg ne cukros, szénsavas üdítőket.

Jól válasszuk meg az edényt!

A műanyag, jól záródó, könnyen tisztítható edényeket részesítsük előnyben, a több rekeszes verzió pedig azt teszi lehetővé, hogy a szendvics mellé gyümölcsöt és zöldséget is ropogtasson a gyerek tízóraira. Érdemes a műanyag dobozon nem spórolni, mert a jó minőségű tároló nem karcolódik, illetve reped, így a kórokozók sem telepednek meg benne. A dobozt minden használat után mossuk el alaposan, meleg vízzel és mosogató szerrel.

Ahhoz, hogy egy melegebb napon tovább friss maradjon az uzsonna érdemes lehet egy jól lehűtött palackot betenni a táskába a étel mellé.  Sőt, ma már kisméretű, praktikusan szállítható hűtőtáskák is léteznek, amiben igazán biztonságos kísérője lesz a tízórai a gyerekeknek.

Értékeld a cikket
Jelenlegi értékelés

Címlapon

A karácsony már a múlté? Új ünnepből élnek a kereskedők

A karácsony már a múlté? Új ünnepből élnek a kereskedők

A karácsony volt eddig az év legforgalmasabb időszaka a boltok számára, ezt azonban lassan átveszi az Amerikából bekúszott Black Friday, az online vásárlás világnapja. Ma már 10-ből 9 ember ismeri az akciót - derült ki a CIB Bank reprezentatív kutatásából. A boltok számára ez a nap hozhatja az éves forgalom negyedét. De mire szórunk el több milliárd forintot egyetlen nap alatt?

Hirdetés
Hirdetés

További cikkek

Hirdetés
Hirdetés

Napi kommentár - videó

Utánajártunk

Privátbankár Árkosár

Hírlevél

Feliratkozáshoz kérjük adja meg e-mail címét:

Powered by Saxo Bank

Heti várható események, adatok

  • november 20
    Termelői árindex (év/év) - október
    Külkereskedelmi termékforgalom (import, export)
    november 21
    MNB: Monetáris Tanács kamatdöntő ülése
    NGM: Gyorstájékoztató az államháztartás központi alrendszerének 2017. január-októberig tartó helyzetéről
    ÁKK: 3 hónapos diszkont kincstárjegy aukció
    Chicagói Fed index (október)
    Hewlett-Packard 2017 Q4
    november 22
    KSH: Átlagos bruttó béremelések (év/év) - szeptember
    Fed jegyzőkönyv
    Friss és tartós munkanélküli-segély kérelmek
    Fogyasztói Bizalmi Index - előzetes, november
    november 23
    KSH - Kiskereskedelmi forgalom, második becslés
    GDP Q3 (év/év, munkanaphatástól kiigazított)
    Thyssenkrupp 2017 Q4
    Feldolgozó- és szolgáltatóipari beszerzési menedzser index - november
    {{uk}} GDP 2017 Q3 - előzetes
    Feldolgozó- és szolgáltatóipari beszerzési menedzser index - november
    november 24
    IFO-index - november
    Feldolgozóipari beszerzési menedzser index - november
    Feldolgozó- és szolgáltatóipari beszerzési menedzser index - november

Szavazás

Idén is 10 ezer forint értékű Erzsébet-utalványt kapnak karácsonyra a nyugdíjasok a kormánytól. Ön szerint kiknek járna még az utalvány?