Hirdetés
Hirdetés

Kezdődik az iskola – te tudod, mit csomagolj a gyereknek uzsonnára?

2017. szeptember 12., 20:30

Becsöngettek az iskolába, elkezdődött egy újabb tanév és vele együtt az újabb fejtörés a szülőnek, hogy mit vigyen a gyerek tízóraira, uzsonnára. Mert bár minden iskolában üzemel már iskola büfé és sok gyerek alig várja, hogy apró pénzét sonkás-sajtos zsemlére vagy kókuszgolyóra váltsa, semminek sincs olyan jó íze, mint az otthonról hozott finomságnak.

A Nébih cikke szerint először is kell, hogy legyen valamilyen gabona féle, például egy finom és bőséges szendvics. Itt érdemes teljes kiőrlésű lisztből készített péksüteményt választani, mint például barna kenyér, graham kenyér, korpás vagy magvas kiflik, zsemlék. Érdemes a szendvicsekbe vagy mellé friss zöldséget pakolni, ma már az uzsonnás dobozok színes palettája segít abban, hogy a tízórai összetevői külön kis fakokkban, gusztusosan legyenek elhelyezve.

Nem csak a zöldség fogyasztás fontos a gyerekek étkezésében, legalább akkora hangsúlyt kapnak a gyümölcsök. Különösen praktikusak azok a gyümölcsök, melyek könnyedén hámozhatóak, mint a banán, vagy az alapos tisztítás után azonnal fogyaszthatóak, mint pl. az alma vagy a körte. De némi otthoni előkészülettel a narancs, mandarin vagy a kiwi is szállítható. Főleg, hogy olyan ételtartó dobozok is rendelkezésünkre állnak, melyekhez műanyag villa is tartozik, így még higiénikusabban fogyasztható az étel.

Hirdetés

Az iskolás gyerekeknél is fontos a kálcium bevitel, ezért érdemes a tízóraiba beépíteni egy joghurt, kefír vagy krémtúró formájában, arra azonban ügyeljünk, hogy ezek a termékek ne várják meg a délutáni külön órákat, mert hűtés nélkül könnyen megromlanak. Ugyanez a szabály vonatkozik természetesen a húsételekre is, a sonkás vagy szalámis szendvics a délelőtt elfogyasztandó dobozba kerüljön.

Természetesen egy kis nassolni való is lapulhat az uzsonnás dobozban vagy mellett, ráadásul előfordul, hogy a külön órák előtt nincs is másra idő. Jól jöhet ilyenkor egy müzliszelet vagy teljes kiőrlésű gabonaszelet, – lehetőleg nem sózott – olajos magvak, illetve magas kakaótartalmú csokoládé.

Az étkezés mellett nagyon fontos, hogy figyeljünk a gyerekek folyadékbevitelére, ezért mindig csomagoljunk mellé ásványvizet, kakaót, teát vagy ivólevet, de lehetőleg ne cukros, szénsavas üdítőket.

Jól válasszuk meg az edényt!

A műanyag, jól záródó, könnyen tisztítható edényeket részesítsük előnyben, a több rekeszes verzió pedig azt teszi lehetővé, hogy a szendvics mellé gyümölcsöt és zöldséget is ropogtasson a gyerek tízóraira. Érdemes a műanyag dobozon nem spórolni, mert a jó minőségű tároló nem karcolódik, illetve reped, így a kórokozók sem telepednek meg benne. A dobozt minden használat után mossuk el alaposan, meleg vízzel és mosogató szerrel.

Ahhoz, hogy egy melegebb napon tovább friss maradjon az uzsonna érdemes lehet egy jól lehűtött palackot betenni a táskába a étel mellé.  Sőt, ma már kisméretű, praktikusan szállítható hűtőtáskák is léteznek, amiben igazán biztonságos kísérője lesz a tízórai a gyerekeknek.

Értékeld a cikket
Jelenlegi értékelés

Címlapon

Oroszország és Irán visszaszólt Trumpnak

Oroszország és Irán visszaszólt Trumpnak

Az amerikai elnök keddi, az ENSZ-ben tartott beszédére reagált Irán, miután indokolatlanul kikapott az elnöki beszédben, valamint Oroszország is, egyrészt Iránt védendő, másrészt a koreai helyzethez is volt hozzáfűznivalója, végül az orosz-amerikai fegyverzetkorlátozási szerződések megszegése is napirendre került.

Hirdetés
Hirdetés

További cikkek

Hirdetés

Hirdetés

Napi kommentár - videó

Utánajártunk

Privátbankár Árkosár

Hírlevél

Feliratkozáshoz kérjük adja meg e-mail címét:

Powered by Saxo Bank

Heti várható események, adatok

  • szeptember 18
    Fogyasztói árindex (végleges) - augusztus
    szeptember 19
    Monetáris Tanács kamatdöntő ülése;
    ÁKK: 3 hónapos diszkont kincstárjegy aukció, 15 mrdFt
    ZEW index - szeptember
    ZEW index - szeptember
    Adobe - 2017 Q3
    FedEx - 2018 Q1
    szeptember 20
    KSH: Keresetek - január–július
    MNB: Negyedéves fizetési mérleg és külfölddel szembeni állományok - első közlés 2017. II. negyedév + revízió 2014.I.n.év - 2017.I.n.év
    ÁKK: 2022/A államkötvény csereaukció, 2019/C - 20 mrdFt; 2026/D államkötvény csereaukció, 2020/B - 20 mrdFt
    Fed kamatdöntő ülése
    Kiskereskedelmi forgalom (év/év) - augusztus
    Import (év/év) - augusztus
    Export (év/év) - augusztus
    szeptember 21
    Fogyasztói bizalom (előzetes) - szeptember
    Friss és tartós munkanélküli-segély kérelmek
    Philadelphiai Fed index - szeptember

    szeptember 22
    KSH: Kiskereskedelem - július
    Feldolgozóipari BMI (előzetes) - szeptember
    Szolgáltatóipari BMI (előzetes) - szeptember
    Feldolgozóipari BMI (előzetes) - szeptember
    Szolgáltatóipari BMI (előzetes) - szeptember

Szavazás

Ön szerint létezik globális felmelegedés?