Hirdetés
Hirdetés

A hosszú távú, de kényelmes kerékpározás titkai

2019. június 17., 09:48

A kerékpározás világában is igaz, hogy érdemes a bringánkat és a felszereléseinket – amennyire csak lehetséges - saját magunkra igazítani. Ugyanis a hosszú távú, ám mégis biztonságos és komfortos kerékpározás kulcsa, hogy a biciklid maximálisan illeszkedik hozzád. Ebből az összeállításból most kiderül, hogy milyen tényezőkre és beállításokra kell figyelni, hogy ez teljesüljön.

Lássuk röviden:

A testünk három különböző ponton érintkezik a kerékpárral. Ezek a testrészek pedig a kéz, láb és a fenék. Ezeknek a testrészeknek az egymáshoz viszonyított helyzete adja meg a hajtás kényelmi fokozatát, valamint a tekerés hajtáshatékonyságát. A három elem tehát a kerékpáron, aminek a beállításaira igazán oda kell figyelni: nyereg, kormány és a hajtókar hossz.

Hirdetés

Nézzük végig részletesen:

Kormány

Alapvetően szubjektív beállításokon alapszik, hiszen a karok hosszúsága, a váll szélessége, a kerékpáros felsőtestének előredőlési terhelhetősége egyénenként eltérő. Ugyanígy lényeges tényező a kerékpár típusa is, hiszen egy országúti kerékpár esetén a súlypont elöl van, míg egy városi bicikli esetén a felsőtest majdnem függőleges. A kormány nyereghez képesti helyzetét a kormányszárral tudjuk korrigálni. A kormány szélessége is egy eleme a beállításoknak, ugyanis az irányíthatósági nehézséget szabályozza.

Nyereg

A nyereg magasságának beállítása szintén alapvető. A biciklis lábhossza meghatároz már egy hozzávetőleges beállítást, de az egyéni igényeknek megfelelően ezt még finomhangolni kell, hiszen akadnak olyan kerékpárosok, akik lábujjhelyen szeretnek tekerni például, mások pedig a talpuk közepével. Arra figyeljünk, hogy a lábunk ne legyen teljesen nyújtva tekerés közben, és a csípőnk pedig ne billegjen. Az ideális beállítást a hátratekerős teszttel végezhetjük el, azaz a nyeregben ülve a sarkunkkal tekerjük hátrafelé a pedált úgy, hogy a térdünk ne legyen teljesen kinyújtva. Mindkét lábbal ajánlott elvégezni a tesztet.

A nyereg magassága mellett a másik fontos beállítás a nyereg helyzetére vonatkozik. A rosszul pozícionált nyereg könnyen okozhat izommerevséget, ízületi problémákat. Az ideális beállításhoz a hajtókar legyen vízszintes helyzetben, az elöl lévő láb pedig a pedálon. Ott rögzítsük a nyerget, ahol a térdkalács eleje egy vonalba esik a pedáltengellyel.

A MaxBike webáruházában a kerékpáros kiegészítők széles választéka vár, amelyekkel tovább fokozható a kényelem. Továbbá a cég szakemberi örömmel segítenek, bármilyen kérdésed is merülne fel az ideális beállításokkal kapcsolatban.

Látható tehát, hogy az ideális testhelyzet eléréséhez számos beállításra van szükség, de erre igazán nem szabad sajnálni sem az időt, sem az energiát. Emellett időnként érdemes finomhangolni a korábbi beállításokat, hogy mindig a lehető legideálisabb pozícióban tekerjünk.

500 000 forint, ha átmeneti segítségre van szükség

Ne csússz el a pénzügyeiddel! Ha hirtelen kiadások merültek fel és nem tudsz hova fordulni, megoldást jelenthet egy villámgyorsan felvehető kölcsön. A legjobbat gyorskölcsön kalkulátorunk segítségével találhatod meg! Ezek a legkedvezőbb ajánlatok a törlesztőrészlet nagysága alapján, ha 500 000 forintra van szükséged 36 hónapos futamidővel: A Cetelem Saját Ritmus személyi kölcsönénél 16 763 forint a havi törlesztőrészlet, a THM pedig 14,20 százalék. Pár forinttal tér el a K&H Bank személyi kölcsöne: 16 845 forintos törlesztőrészlettel és 13,79 százalékos THM-mel igényelhetjük, de kedvező ajánlat még az Erste Bank Most személyi kölcsöne is, a törlesztőrészlet 17 330 forint, a THM pedig 16,88 százalék. A Raiffeisen Bank személyi kölcsönének 17 566 Ft a törlesztőrészlete, a THM 18,53 százalék.További ajánlatok érdekelnek, esetleg nagyobb hitelösszeg? Használd ezt a hitelkalkulátort!

Értékeld a cikket
Jelenlegi értékelés

Címlapon

Akkor most jöhet a kerítés a keleti határra is?

Akkor most jöhet a kerítés a keleti határra is?

A kormány fokozódó migrációs nyomással fenyeget, a számok mintha ezt alá is támasztanák, a részletek azonban rávilágítanak: ez a bevándorlás nagyon nem az a bevándorlás, ami ellen látványos plakátokon és hangzatos kijelentésekkel kampányolnak. Ez a migráció ugyanis keletről fenyegeti Magyarországot.

Hirdetés
Hirdetés

További cikkek

  • Az ártalomcsökkentés mindannyiunk érdeke

    Köztudott, hogy a cigarettázás káros az egészségre. Tovább

    Az ártalomcsökkentés mindannyiunk érdeke
  • Jön egy kis meglepetés a kutakon az autósoknak

    A benzinesek örülhetnek majd. Tovább

    Jön egy kis meglepetés a kutakon az autósoknak
  • Mintha ingyen adnák: egyre több üzemanyagot fogyasztunk

    A benzinből és a dízelből is többet tankoltunk. Tovább

    Mintha ingyen adnák: egyre több üzemanyagot fogyasztunk
  • A benzin ára csökken, a dízelé nő szerdától

    Szerdától eltérően változik a benzin és a gázolaj ára a hazai kutakon. Tovább

    A benzin ára csökken, a dízelé nő szerdától
  • Kuponos akciókat vizsgáltak – erre érdemes odafigyelni

    300 ilyet vizsgált az Innovációs és Technológiai Minisztérium. Tovább

    Kuponos akciókat vizsgáltak – erre érdemes odafigyelni
  • Őrült módon elszállt az alapvető élelmiszerek ára

    Több esetben még a kiemelkedő, kormány által sokat emlegetett nettó keresetnövekedést is meghaladó mértékű drágulásról árulkodnak a számok. Tovább

    Őrült módon elszállt az alapvető élelmiszerek ára
  • Sokat drágult az alma – hol úsztuk meg a legolcsóbban az őszi nagybevásárlást?

    Áremeléssel indították az őszt a hazai hipermarketek: mind az előző hónaphoz képest, mind éves szinten is drágulást tapasztaltunk az októberi Árkosár-felmérésünkben. Tovább

    Sokat drágult az alma – hol úsztuk meg a legolcsóbban az őszi nagybevásárlást?
  • 8 hasznos tipp a téli gumi használatához és vásárlásához

    A téli gumi szezon minden évben kihívás elé állítja az autósokat, hiszen se szeri, se száma a piacon lévő abroncsoknak, ráadásul mindenki próbálja a lehető legolcsóbban megúszni a vásárlást. Tovább

    8 hasznos tipp a téli gumi használatához és vásárlásához
  • Tényleg várják a női turistákat is a szaúdiak

    Megkönnyítették a nők szállodai szobafoglalását Szaúd-Arábiában. Tovább

    Tényleg várják a női turistákat is a szaúdiak
  • Mire való a téli gumi?

    Magyarországon még nem kötelező a téli gumi használata - pedig a változó időjárás miatt nálunk is biztonságosabb lenne ezzel a téli közlekedés. A speciális, hideg időre kifejlesztett gumiabroncsnak ugyanis számos olyan tulajdonsága van, amelyik életmentő lehet a 7 fok alatti hidegben. Lássuk, miért különlegesek ezek a gumik. Tovább

  • Fedezzük fel újra a bárányhúst!

    A furulyáján muzsikáló pásztor képe annyira hozzátartozik a magyar kultúrához, mind a pulikutya a hazafelé poroszkáló nyáj látványához. Magyarországon mindig is szép számban tartottak birkákat. A bárányhús fogyasztás az utóbbi időben mégis nagyon háttérbe szorult. Tovább

  • Számoljunk együtt!

    Nem egy iskolai matematika példa lesz, amin most végigmegyünk, hanem egy kis utánajárás, pontosabban számolás, hogy miként járunk jobban, ha autópálya matrica vásárlás előtt állunk. Tovább

  • Minőségi kerti szerszámok

    A kert, legyen akár dísz-, akár haszonkert megszínesíti, megszépíti a mindennapjainkat. A növények tisztítják a levegőt, társaságukban javul a közérzetünk, puszta jelenlétükkel oldják a feszültséget. Növényeink színpompás virágokkal hálálják meg a törődést, gondoskodást. Fontos, hogy a lehető legjobbat, legjobb minőséget adjuk növényeinknek is. Erre érdemes gondolni akkor is, amikor kerti szerszámot választunk. A jó minőségű eszközökkel sok bosszúságtól kímélhetjük meg magunkat a kerti munkák során. Tovább

  • Szúnyogháló: érdemes most gondolni rá!

    Bár a nagyobb felújítások időszaka főleg a nyár és a tavasz, sokan a fűtésszezon elejére időzítik az ablakcserét. Ilyenkor könnyű észrevenni, mennyi meleg szökik meg az ablakokon át, a javítás pedig nem várhat. A költségek számításakor viszont egy fontos dologról meg szoktunk feledkezni: a szúnyoghálót már a téli javításkor érdemes beépíteni. Tovább

  • Otthoni körömápolási tippek

    Mindannyian tökéletes, erős és ápolt körmökre vágyunk. Sokunk életvitelébe azonban nem fér bele, hogy bizonyos időközönként eljárjunk manikűröztetni, és gyönyörű, hosszú, színes körmöket készíttessünk magunknak. Ám ez nem jelenti azt, hogy el kell hanyagolnunk kezeinket – nemcsak a körmök, hanem a kézfej ápoltságát egyaránt. Tovább

  • Csomagküldés egyszerűen

    Az online vásárlások népszerűségének köszönhetően, a belföldi és nemzetközi csomagforgalom az elmúlt években folyamatos növekedést mutat. Tovább

  • Így kezeld a PMS tüneteit!

    Mi, nők havonta átélünk olyan napokat, amikor magunkat sem értjük: semmi sem jó, ok nélkül borulunk ki semmiségeken, majd felrobbanunk a feszültségtől. Pár nap elteltével ez a zűrös időszak szinte varázsütésre elmúlik, hogy a következő hónapokban újra és újra megkeserítse néhány napunkat. Bizony, ezek a menstruáció előtti napok, a tüneteket pedig a PMS, vagyis a premenstruációs szindróma okozza. Tovább

  • Okos eszközök az okos döntésekhez

    Napjainkra egyre népszerűbbé és sokak körében elterjedté váltak az okosórák, az úgynevezett smart watch-ok. Önálló szerepe azonban jelenleg még nem nagy, legtöbb esetben az okostelefonok kiegészítéseként szolgálhatnak. Azonban az előrejelzések szerint évek kérdése, és már nem lesz szükség telefonra sem, az órák továbbfejlesztett változata telefon nélkül is mindenre képes lesz, mivel modern világunkban és a technológia rohamos fejlődésével egyre kisebb készülék is elegendő egy nagyobb fejlesztéshez. Tovább

  • Összecserélt üzemanyagok: elkezdték kártalanítani az autósokat

    Már 300 több autótulajdonossal felvették a kapcsolatot a biztosítási szakértők. Tovább

    Összecserélt üzemanyagok: elkezdték kártalanítani az autósokat
  • Évente 2 millió tonna élelmiszer megy a kukába

    Nem hoztak áttörést az elmúlt évek törekvései az élelmiszerpazarlás visszaszorítására. Tovább

    Évente 2 millió tonna élelmiszer megy a kukába
Hirdetés
Hirdetés

Videók

Utánajártunk

Privátbankár Árkosár

Hírlevél

Feliratkozáshoz kérjük adja meg e-mail címét:

Powered by Saxo Bank

Szavazás

Szerinted gyengülni fog a forint, vagy erősödni? Hol lesz év végén az euró?