Hirdetés
Hirdetés

Mi a terheléses vizsgálat és miért hasznos?

2019. június 17., 09:52

A terheléses vizsgálatot (vagy más néven teljesítmény-diagnosztikai / spiroergometriai / laktát terheléses vizsgálatot vagy terheléses tesztet) elsősorban sportolókon végzik, és a legfőbb célja a túlzott terhelés és az általa okozott élettani kockázatok elkerülése. A vizsgálat az állóképesség felmérésére irányul, és a szív-keringés-légzésfunkciók működését ellenőrzi.

Sportolói karrierterv esetén célszerű részt venni a vizsgálaton, mert minőségi sporttevékenységet kizárólag megfelelő élettani állapotban lehet végezni.

Mire jó a terheléses vizsgálat?

A vizsgálatot megelőzően megállapításra kerül a kívánatos testtömeged, azaz a relatív izom- és zsírtömeg a testalkat, nem és életkor alapján. Ezek függvényében kézhez kapsz egy ideális, személyre szabott edzéstervet, amellyel károsodás nélkül hozhatod ki magadból a maximumot.

Hirdetés

A Mitsportoljak.hu szakértői a terheléses vizsgálatot követően kielemzik neked, hogy mennyi a testtömegedben a csont, izom, zsír és a belső szervek tömegének mennyisége, mekkora a tested erősíthetősége. Választ kaphatsz arra is, hogy hajlamos vagy-e a hízásra, ajánlást kapsz arra, hogy miként tudod hatékonyan és hosszú távon megőrizni az ideális testsúlyodat.

Milyen paramétereket határoz meg a vizsgálat?

  • maximális szívfrekvencia (HR 1/min: maximális pulzusszám 1 percre lebontva)
  • maximális ventilláció (V’E L/min: felvett és kifújt levegő maximum értéke L/perc értékben kifejezve)
  • maximális légzésszám (BF 1/min: az elért legnagyobb légzésszám 1 percre kimutatva)
  • maximális CO2/O2 arány (RQ)
  • maximális oxigénfelvétel (VOsL/min)
  • terhelés utáni vérnyomás és tejsav érték: optimális testtömeg eléréséhez ideális pulzusszám és az optimális élettani intenzitás tartomány

Mi a vizsgálat menete?

A vizsgálatot megelőzően megállapításra kerül az elérendő percenkénti pulzusszám. Ezután EKG-elektródákat helyeznek fel a testedre, a karodra vérnyomásmérő mandzsettát. A mozgást futópadon kell végezni. Az EKG készülék papírszalagra nyomtatja a szív elektromos jeleit. A futószőnyeg sebessége a vizsgálat során egyre növekszik, fokozatosan emelve ezzel a terhelést. Az arcra erősített maszk segítségével mérni lehet az oxigénfelvevő kapacitásodat is, ami az állóképesség egyik fő mutatója.

Amint az előre kalkulált pulzusszámodat eléred, a vizsgálat már véget is ér. Természetesen, ha az EKG görbe menetközben bármikor is kóros elváltozást jelez, vagy esetleg a mellkasodban szorító fájdalom jelentkezne, netán a vérnyomásod jelentősen megemelkedne, a vizsgálatnak azonnal vége szakad. A teszt végén még nagyjából 10 percig szemmel tartanak, amíg a pulzusszámod visszaesik egy normális értékre.

Minőségi munka - legyen szó sporttevékenységről vagy akár civil foglalkozásról - kizárólag csak optimális élettani állapotban végezhető, így rendkívül fontos, hogy ismerd meg a tested korlátait és lehetőségeit.

500 000 forint, ha átmeneti segítségre van szükség

Ne csússz el a pénzügyeiddel! Ha hirtelen kiadások merültek fel és nem tudsz hova fordulni, megoldást jelenthet egy villámgyorsan felvehető kölcsön. A legjobbat gyorskölcsön kalkulátorunk segítségével találhatod meg! Ezek a legkedvezőbb ajánlatok a törlesztőrészlet nagysága alapján, ha 500 000 forintra van szükséged 36 hónapos futamidővel: A Cetelem Saját Ritmus személyi kölcsönénél 16 763 forint a havi törlesztőrészlet, a THM pedig 14,20 százalék. Pár forinttal tér el a K&H Bank személyi kölcsöne: 16 845 forintos törlesztőrészlettel és 13,79 százalékos THM-mel igényelhetjük, de kedvező ajánlat még az Erste Bank Most személyi kölcsöne is, a törlesztőrészlet 17 330 forint, a THM pedig 16,88 százalék. A Raiffeisen Bank személyi kölcsönének 17 566 Ft a törlesztőrészlete, a THM 18,53 százalék.További ajánlatok érdekelnek, esetleg nagyobb hitelösszeg? Használd ezt a hitelkalkulátort!

Értékeld a cikket
Jelenlegi értékelés

Címlapon

Akkor most jöhet a kerítés a keleti határra is?

Akkor most jöhet a kerítés a keleti határra is?

A kormány fokozódó migrációs nyomással fenyeget, a számok mintha ezt alá is támasztanák, a részletek azonban rávilágítanak: ez a bevándorlás nagyon nem az a bevándorlás, ami ellen látványos plakátokon és hangzatos kijelentésekkel kampányolnak. Ez a migráció ugyanis keletről fenyegeti Magyarországot.

Hirdetés
Hirdetés

További cikkek

  • Az ártalomcsökkentés mindannyiunk érdeke

    Köztudott, hogy a cigarettázás káros az egészségre. Tovább

    Az ártalomcsökkentés mindannyiunk érdeke
  • Jön egy kis meglepetés a kutakon az autósoknak

    A benzinesek örülhetnek majd. Tovább

    Jön egy kis meglepetés a kutakon az autósoknak
  • Mintha ingyen adnák: egyre több üzemanyagot fogyasztunk

    A benzinből és a dízelből is többet tankoltunk. Tovább

    Mintha ingyen adnák: egyre több üzemanyagot fogyasztunk
  • A benzin ára csökken, a dízelé nő szerdától

    Szerdától eltérően változik a benzin és a gázolaj ára a hazai kutakon. Tovább

    A benzin ára csökken, a dízelé nő szerdától
  • Kuponos akciókat vizsgáltak – erre érdemes odafigyelni

    300 ilyet vizsgált az Innovációs és Technológiai Minisztérium. Tovább

    Kuponos akciókat vizsgáltak – erre érdemes odafigyelni
  • Őrült módon elszállt az alapvető élelmiszerek ára

    Több esetben még a kiemelkedő, kormány által sokat emlegetett nettó keresetnövekedést is meghaladó mértékű drágulásról árulkodnak a számok. Tovább

    Őrült módon elszállt az alapvető élelmiszerek ára
  • Sokat drágult az alma – hol úsztuk meg a legolcsóbban az őszi nagybevásárlást?

    Áremeléssel indították az őszt a hazai hipermarketek: mind az előző hónaphoz képest, mind éves szinten is drágulást tapasztaltunk az októberi Árkosár-felmérésünkben. Tovább

    Sokat drágult az alma – hol úsztuk meg a legolcsóbban az őszi nagybevásárlást?
  • 8 hasznos tipp a téli gumi használatához és vásárlásához

    A téli gumi szezon minden évben kihívás elé állítja az autósokat, hiszen se szeri, se száma a piacon lévő abroncsoknak, ráadásul mindenki próbálja a lehető legolcsóbban megúszni a vásárlást. Tovább

    8 hasznos tipp a téli gumi használatához és vásárlásához
  • Tényleg várják a női turistákat is a szaúdiak

    Megkönnyítették a nők szállodai szobafoglalását Szaúd-Arábiában. Tovább

    Tényleg várják a női turistákat is a szaúdiak
  • Mire való a téli gumi?

    Magyarországon még nem kötelező a téli gumi használata - pedig a változó időjárás miatt nálunk is biztonságosabb lenne ezzel a téli közlekedés. A speciális, hideg időre kifejlesztett gumiabroncsnak ugyanis számos olyan tulajdonsága van, amelyik életmentő lehet a 7 fok alatti hidegben. Lássuk, miért különlegesek ezek a gumik. Tovább

  • Fedezzük fel újra a bárányhúst!

    A furulyáján muzsikáló pásztor képe annyira hozzátartozik a magyar kultúrához, mind a pulikutya a hazafelé poroszkáló nyáj látványához. Magyarországon mindig is szép számban tartottak birkákat. A bárányhús fogyasztás az utóbbi időben mégis nagyon háttérbe szorult. Tovább

  • Számoljunk együtt!

    Nem egy iskolai matematika példa lesz, amin most végigmegyünk, hanem egy kis utánajárás, pontosabban számolás, hogy miként járunk jobban, ha autópálya matrica vásárlás előtt állunk. Tovább

  • Minőségi kerti szerszámok

    A kert, legyen akár dísz-, akár haszonkert megszínesíti, megszépíti a mindennapjainkat. A növények tisztítják a levegőt, társaságukban javul a közérzetünk, puszta jelenlétükkel oldják a feszültséget. Növényeink színpompás virágokkal hálálják meg a törődést, gondoskodást. Fontos, hogy a lehető legjobbat, legjobb minőséget adjuk növényeinknek is. Erre érdemes gondolni akkor is, amikor kerti szerszámot választunk. A jó minőségű eszközökkel sok bosszúságtól kímélhetjük meg magunkat a kerti munkák során. Tovább

  • Szúnyogháló: érdemes most gondolni rá!

    Bár a nagyobb felújítások időszaka főleg a nyár és a tavasz, sokan a fűtésszezon elejére időzítik az ablakcserét. Ilyenkor könnyű észrevenni, mennyi meleg szökik meg az ablakokon át, a javítás pedig nem várhat. A költségek számításakor viszont egy fontos dologról meg szoktunk feledkezni: a szúnyoghálót már a téli javításkor érdemes beépíteni. Tovább

  • Otthoni körömápolási tippek

    Mindannyian tökéletes, erős és ápolt körmökre vágyunk. Sokunk életvitelébe azonban nem fér bele, hogy bizonyos időközönként eljárjunk manikűröztetni, és gyönyörű, hosszú, színes körmöket készíttessünk magunknak. Ám ez nem jelenti azt, hogy el kell hanyagolnunk kezeinket – nemcsak a körmök, hanem a kézfej ápoltságát egyaránt. Tovább

  • Csomagküldés egyszerűen

    Az online vásárlások népszerűségének köszönhetően, a belföldi és nemzetközi csomagforgalom az elmúlt években folyamatos növekedést mutat. Tovább

  • Így kezeld a PMS tüneteit!

    Mi, nők havonta átélünk olyan napokat, amikor magunkat sem értjük: semmi sem jó, ok nélkül borulunk ki semmiségeken, majd felrobbanunk a feszültségtől. Pár nap elteltével ez a zűrös időszak szinte varázsütésre elmúlik, hogy a következő hónapokban újra és újra megkeserítse néhány napunkat. Bizony, ezek a menstruáció előtti napok, a tüneteket pedig a PMS, vagyis a premenstruációs szindróma okozza. Tovább

  • Okos eszközök az okos döntésekhez

    Napjainkra egyre népszerűbbé és sokak körében elterjedté váltak az okosórák, az úgynevezett smart watch-ok. Önálló szerepe azonban jelenleg még nem nagy, legtöbb esetben az okostelefonok kiegészítéseként szolgálhatnak. Azonban az előrejelzések szerint évek kérdése, és már nem lesz szükség telefonra sem, az órák továbbfejlesztett változata telefon nélkül is mindenre képes lesz, mivel modern világunkban és a technológia rohamos fejlődésével egyre kisebb készülék is elegendő egy nagyobb fejlesztéshez. Tovább

  • Összecserélt üzemanyagok: elkezdték kártalanítani az autósokat

    Már 300 több autótulajdonossal felvették a kapcsolatot a biztosítási szakértők. Tovább

    Összecserélt üzemanyagok: elkezdték kártalanítani az autósokat
  • Évente 2 millió tonna élelmiszer megy a kukába

    Nem hoztak áttörést az elmúlt évek törekvései az élelmiszerpazarlás visszaszorítására. Tovább

    Évente 2 millió tonna élelmiszer megy a kukába
Hirdetés
Hirdetés

Videók

Utánajártunk

Privátbankár Árkosár

Hírlevél

Feliratkozáshoz kérjük adja meg e-mail címét:

Powered by Saxo Bank

Szavazás

Szerinted gyengülni fog a forint, vagy erősödni? Hol lesz év végén az euró?