Itt van minden, amit az Otthon Start programról tudni kell, mielőtt belevágna

Szeptembertől indul az Otthon Start Program, amely akár 50 millió forintos, fix 3 százalékos, államilag támogatott kamatozású hitellel segíti a lakást vásárlókat, építőket – családi állapottól és gyermekszámtól függetlenül, gyermekvállalási kötelezettség nélkül. Összeszedtük a legfontosabb tudnivalókat az igénylés feltételeiről.
Itt van minden, amit az Otthon Start  programról tudni kell, mielőtt  belevágna
3p

Változó hazai szabályozás: mit vár el az Ön cégétől a hatóság?
Sokakat érint - jöjjön el!

Klasszis Talks & Wine - Fenntarthatóság 2025 ősz

2025. szeptember 17.

Részletek itt >

Életmódváltást kezdtél, vagy szeretnél hosszú kihagyás után újra formába lendülni? Rendszert vinni a mozgásba, kardiózni, erősíteni akarsz, de tartasz az esetleges sérülésektől? Lássuk, mindezt hogyan tudod megvalósítani.

Legjobb, ha egy edzésterv kidolgozásával kezded. Nem kell hozzá más, csak némi mankó, melyet az interneten könnyedén megtalálsz és a saját igényeid, napirended ismerete.

Gondold át, hogy hetente hány alkalommal szeretnél edzeni, mennyire legyen intenzív a mozgás és végül, de nem utolsósorban, melyek azok a mozgásformák, melyek hozzád a legközelebb állnak.

Lehetőségek

  • Aerob/kardió típusú edzés: futás, tánc, úszás. Ennek a mozgásformának a lényege, hogy folyamatos mozgásban tart.

  • Érősítés: súlyemelés. Az izomtömeg növelésének legjobb módja, emellett javítja az állóképességet.

  • Torna: Saját testsúlyos edzés forma, melynek nincs speciális eszközigénye.

  • HIIT: Olyan intenzív edzésforma, melyben a nagy, illetve alacsony intenzitású gyakorlatok váltakoznak.

  • Boot camp: Magas intenzitású köredzés, melynek célja az állóképesség és a fizikai erőnlét fejlesztése.

  • Balance és Stability: pilates, Core izomzatot erősítő gyakorlatsorozatok. A test koordinációt fejlesztő mozgásformák.

  • Flexibility: Jóga, izomnyújtó gyakorlatok. Olyan mozgásforma, mely segíti az izmok regenerálódását, emellett pedig csökkenti a sérülékenységet.

Általános állapotfelmérés

Kezdőként ez egy fontos lépés! Javasoljuk, hogy mielőtt elkezdesz aktívan sportolni, konzultálj egy személyi edzővel vagy pedig szakorvossal. Így kiszűrhetők olyan problémák, melyek a későbbiekben sérülésekhez vezethetnek.

Reális cél

A motiváció nagyon fontos, de előbb tisztáznod kell, hogy mi a célod. Fogyni szeretnél? Rugalmasabb, feszesebb testre vágysz? Esetleg erősödni kívánsz?

Ha például szeretnél részt venni egy futóversenyen, mely 5 km hosszú, érdemes fokozatosan emelni a távolságot mindaddig, amíg megállás nélkül teljesíteni tudod a távot.

További praktikus tanácsokat olvashatsz az Egészség Palace Webáruház cikkei között!

Hétköznapi rutin

Minden kezdet nehéz. Ha az edzést beilleszted a hétköznapjaidba, természetes lesz és hiányozni fog, ha kimarad. Teheted ezt úgy, hogy egy régi, rossz szokást helyettesítesz, vagy kijelölsz egy idősávot, amikor edzeni indulsz. Én például imádok munka után edzeni, mert még benne vagyok a napi rutinban.

Mennyi az annyi?

Fontos a pihenőnapok beiktatása, hiszen a testednek, az izmaidnak regenerálódásra is szüksége van. Én 6 évvel ezelőtt, amikor belevágtam a testedzésbe heti 3 alkalommal, az egész testre dolgoztam. Kb. két hónap után kezdtem izomcsoportok szerint folytatni a mozgást.

Az edzést követően tarts egy pihenőnapot, hogy izmaid regenerálódjanak. Tapasztalatom szerint kezdőként sokan elkövetik azt a hibát, hogy túledzik magukat, nem pihennek, gyors fejlődést szeretnének látni. Ha kevésnek találod az edzést, ne a számát, hanem inkább az intenzitását növeld. Ha nem adod fel, hidd el, látni fogod az eredményt is!

Címkék: Vásárló

LEGYEN ÖN IS ELŐFIZETŐNK!

Előfizetőink máshol nem olvasott, higgadt hangvételű, tárgyilagos és
magas szakmai színvonalú tartalomhoz jutnak hozzá havonta már 1490 forintért.
Korlátlan hozzáférést adunk az Mfor.hu és a Privátbankár.hu tartalmaihoz is, a Klub csomag pedig a hirdetés nélküli olvasási lehetőséget is tartalmazza.
Mi nap mint nap bizonyítani fogunk! Legyen Ön is előfizetőnk!

Vásárló Legalább rossz hírt nem kaptak a magyar autósok
Privátbankár.hu | 2025. szeptember 11. 12:11
De jót sem.
Vásárló Van, ami 50-60 százalékkal drágább, mint tavaly – ennyibe kerül most a családi nagybevásárlás
Gáspár András, Valkai Nikoletta | 2025. szeptember 8. 05:49
Hajszál híján ismét két számjegyű áremelkedést tapasztalt éves szinten a hazai hipermarketekben a Privátbankár Árkosár-felmérése – 38 ezer forintba kerül egy átlagos családi élelmiszer-nagybevásárlás, ez valamivel kevesebb, mint augusztusban. Szélsőséges árváltozásokat találtunk: a frissen meghosszabbított árrésstopos termékek között komolyabb csökkenést is mértünk, más termékeknél viszont 50-60 százalékos éves drágulás is előfordul.
Vásárló Költözés lomtalanítással – amikor a múlt hátramarad
Márkázott tartalom | 2025. szeptember 4. 12:26
A költözés mindenki életében nagy feladat. Vegyünk példaként egy olyan esetet, ahol az új életkezdés mellett a régi nyomait is teljesen el kell tüntetni. 
Vásárló Miért fontos a megfelelő nyirokkeringés?
Márkázott tartalom | 2025. szeptember 3. 12:13
A szervezetünk méregtelenítésében, egészségünk fenntartásában kiemelt szerepe van a nyirokkeringésnek. Felel egyrészt a folyadékegyensúlyért, másrészt pedig az immunfolyamatok szabályozásáért is.
Vásárló Mystery Hotel Budapest – Ahol a céges rendezvények élménnyé válnak
PR | 2025. szeptember 2. 16:29
Egy sikeres céges rendezvény több mint jól megválasztott előadók és programok sora: a helyszín, a hangulat és a vendéglátás mind hozzájárul ahhoz, hogy az esemény valóban maradandó élményt nyújtson a résztvevőknek. A budapesti Mystery Hotel különleges atmoszférájával, kifinomult tereivel és professzionális szolgáltatásaival ideális választás konferenciák, tréningek, gálaestek vagy akár kötetlen nyári összejövetelek számára.
Vásárló A harisnya etikettje: hogyan válasszuk és viseljük stílusosan?
Márkázott tartalom | 2025. szeptember 2. 13:17
A harisnya nem csupán kiegészítő, hanem egy kulcsfontosságú eleme lehet az elegáns megjelenésnek. Hidegebb évszakokban, amikor a hőmérséklet csökken, és a szoknyaviselés szinte kötelező, a harisnya különösen hasznos. Az ősztől tavaszig tartó időszakban a harisnya számtalan színben és mintában érhető el, és tökéletesen védi a lábakat a hidegtől. Még a tél leghidegebb napjain is remek aláöltözet.
Vásárló Nyílászárócsere: hogyan tegyük gördülékennyé és problémamentessé?
Márkázott tartalom | 2025. szeptember 2. 11:56
Gondolkodtál már azon, hogy milyen hatással van otthonunk kényelmére a megfelelő nyílászárók kiválasztása és beépítése? Az ajtók és ablakok kiválasztásán túl a helyes beépítés is alapvető, hogy biztosítsuk a megfelelő szigetelést, hőmegtartást és ezzel a költséghatékonyságot.
Vásárló A szabadtéri főzés új élménye
Márkázott tartalom | 2025. szeptember 1. 12:52
A nyári esték és a hétvégi kikapcsolódások szinte elképzelhetetlenek egy közös bográcsozás vagy grillezés nélkül. A szabadtűzi ételek olyan emlékeket teremtenek, amelyek sokáig velünk maradnak. De hogyan lehet mindezt kényelmesen, biztonságosan és hatékonyan megoldani?
Vásárló Tachográf csere 2025-ben: mire figyelj, hogy ne érjen meglepetés?
Márkázott tartalom | 2025. szeptember 1. 11:39
Sokan azt hiszik, hogy a tachográfok cseréje csupán egy kötelező lépés a fuvarozási vállalkozások számára. Valójában, ha a határidőket nem tartod be, komoly jogi és gazdasági következményekkel számolhatsz. Az Európai Unió új szabályai szerint 2025-ben kötelező frissíteni a tachográfokat, s akik ezt elmulasztják, szigorú szankciókra számíthatnak.
Vásárló Pénzügyek vállalkozói szemmel: mit jelent ma okosan gazdálkodni?
Márkázott tartalom | 2025. augusztus 29. 12:16
Egy vállalkozás hatékony működésének az egyik legfontosabb alappillére a pénzügyi tudatosság. Nem elég a bevételek megszerzése, legalább olyan fontos, hogy a költségeket reálisan tervezzük, valamint időben reagáljunk a piaci változásokra. A gazdasági környezet gyorsan változik, ezért a vállalkozók számára elengedhetetlen, hogy átgondolt döntéseket hozzanak, és ne hagyják, hogy a mindennapok sodrása irányítsa őket. Az okos gazdálkodás a gyakorlatban apró lépések összessége: reális költségtervezés, tartalékképzés, digitalizációs eszközök használata és stratégiai döntések meghozatala.
hírlevél
Ingatlantájoló
Együttműködő partnerünk: 4iG