Öltözzön megfelelően: védje magát a széltől és az átnedvesedéstől - figyelmeztet az Állami Népegészségügyi és Tisztiorvosi Szolgálat (ÁNTSZ). A nedves ruhákat minél előbb váltsa át. Érdemes természetes alapanyagú gyapjú vagy pamut alsó ruházatot viselni. A szakemberek szerint fontos a megfelelő cipő és csizma megválasztása, mert a lábfej hamar lehűl, a lábujjak könnyen szenvedhetnek könnyebb-súlyosabb fagyási sérüléseket. Hasonlóan fontos a fej és a kéz védelme is.
A nagy hidegben az idősek lehetőleg ne menjenek a szabadba. Fontos, hogy a megfelelő hőmérsékletet a belső térben, a lakásban is biztosítani kell. A kihűlés veszélye nemcsak a szabad térben áll fenn, hanem a lakásban is, ha ott tartósan 15 fok alatti a hőmérséklet – ez főleg az idősek, betegek, mozgásukban korlátozottak esetén jelent kiemelt kockázatot. A lakáson belül is fontos rétegesen felöltözni. A nem tökéletesen záró ajtók, ablakok elé illetve közé érdemes párnát vagy szőnyeget tenni.
Gyerekek és krónikus betegek
Mínusz 10 fok alatt ne vigyük sétálni a gyermeket - figyelmeztetnek a szakembereik. Ha muszáj vele a szabadba menni (például ügyintézés miatt), akkor rétegesen, alaposan öltöztessük fel, arcát, orrát kenjük be zsíros krémmel. Lehetőleg szélvédett babakocsiban utaztassuk és igyekezzünk minél rövidebb időt kint tölteni vele. Erős szélben, nagy ködben csak akkor induljunk útnak kisgyermekkel, ha az elkerülhetetlen.
Krónikus betegségben szenvedők lehetőleg ne tartózkodjanak hosszú ideig a szabadban extrém hideg időben. A hidegfront érkezésekor a magas vérnyomás betegségben szenvedők figyeljenek tüneteikre: emelkedhet a vérnyomásuk, aminek jellegzetes tünete a fejfájás, a tarkótáji nyomás. Nagyon fontos, hogy ne feledjék el bevenni gyógyszereiket, panaszaik esetén kérjék orvosuk tanácsát, ha szükséges, konzultáljanak a gyógyszerek adagjának esetleges módosításáról. További, hidegfronttal kapcsolatos tünet a görcskészség fokozódása, ami a szívbetegeknél mellkasi szorító fájdalomként jelentkezhet, illetve előfordulhat úgynevezett vesekő kólika is.
Ez utóbbi esetben a rohamszerűen előtörő heves fájdalomérzés az ágyéki területen jelentkezik, és rendszerint az alhasba, a nemi szervekbe, a combba sugárzik. Láz nélküli hidegrázás, gyakori fájdalmas vizelési inger, szapora érverés kíséri. Ezeket a tüneteket komolyan kell venni, feltétlenül orvoshoz kell fordulni jelentkezésükkor.
Ugyanúgy fontos a folyadékbevitel
A légúti fertőzések száma is megszaporodik ilyenkor. Védekezzünk ellene – aki náthás, köhög, lehetőleg kerülje a zsúfolt közösségi tereket, használjon zsebkendőt, ha köhög, tüsszent. Fogyasszunk több meleg folyadékot, teát, C-vitamin tartalmú gyümölcsöket, zöldségeket (pl. alma, citrusfélék, káposzta).
Ha a hidegben kültérben sportol vagy dolgozik, akkor is fontos legalább napi 2 liter vagy több folyadék fogyasztása. Ugyanakkor a tömény alkoholos italok fogyasztása nem ajánlott, mert azok növelik a végtagok hőleadását, ezzel pedig elősegítik a kihűlést.
Ha autóval utazik, vigyen magával meleg takarót, termoszban meleg folyadékot. A közlekedők figyelmét arra hívjuk fel, hogy a hidegfront fokozza az agresszivitást, de ha erre tudatosan odafigyelünk, elkerülhetjük a felesleges stresszhelyzeteket.
A kihűlés előjelei
Enyhe hideg esetén is lehetnek végtagjaink hidegek. Ha már vacogunk, a testünk hőmérséklete jelenősen csökkent. Ha fájnak a végtagjaink és mozgásunk, figyelmünk lassul, ez már a súlyos kihűlés előjele, mozgással, vagy melegedő hely felkeresésével kell megelőzni a további kihűlést.
Ha zsibbadást érzünk a kéz- és lábujjakban, az azt jelenti, hogy egy esetleges fagyási sérülés kockázata már fokozott. A sápadt arc és a halvány bőr szintén a hideg hatásának jelei. Ilyenkor haladéktalanul kezdje el melegíteni az adott testrészt (pl. dörzsöléssel). Ha a hidegben szívritmuszavart, mellkasi fájdalmat, légszomjat érez, hívjon orvosi segítséget. Ilyenkor nem szabad folytatni a fizikai aktivitást, mert az súlyosbíthatja állapotunkat.
Mit remélt Magyarország az EU-tagságtól és mi lett mindebből 20 év alatt?
Devizahitelezés, euróbevezetés, uniós pénzek, kilátások - online Klasszis Klubtalálkozó élőben Medgyessy Péterrel!
Vegyen részt és kérdezzen Ön is Magyarország korábbi miniszterelnökétől!
2024. április 22. 15:30
LEGYEN ÖN IS ELŐFIZETŐNK!
Szerkesztőségünkben mindig azon dolgozunk, hogy higgadt hangvételű, tárgyilagos és magas
szakmai színvonalú írásokat nyújtsunk Olvasóink számára.
Előfizetőink máshol
nem olvasott, minőségi tartalomhoz jutnak hozzá havonta már 1490 forintért.
Előfizetésünk
egyszerre nyújt korlátlan hozzáférést az Mfor.hu és a Privátbankár.hu tartalmaihoz, a Klub csomag pedig egyebek
között a Piac és Profit magazin teljes tartalmához hozzáférést és hirdetés nélküli olvasási lehetőséget is
tartalmaz.
Mi nap mint nap bizonyítani fogunk! Legyen Ön is előfizetőnk!
-
Újabb inflációs adatok érkeztek, nézze csak!
23 perce
-
Sötét árnyak alatt kezdődik a világ legnagyobb választása
körülbelül 1 órája
-
Még ne szaladjon a postára ingyenes készpénzfelvételért!
2 órája
-
Nekiment a Temunak a legendás márka
2 órája
-
Itt van V. Naszályi Márta válasza a Várnegyed fideszes kerületi lapjára
3 órája
-
Ámulni fog, ha meglátja, hogyan alakult a forint árfolyama!
3 órája
-
Tömegpusztító fegyvereket vetettek be az oroszok?
4 órája
-
Orbán Viktor Brüsszelben tűnt fel
-
Jól megcibálták a forintot - ez lett belőle
-
A Várnegyed újabb fordulata: V. Naszályi Márta feljelenti Sára Botondot
-
Ha így megy tovább, nem szabadulunk meg az 5 ezer forintos sarctól
-
„Nagyon hülyének kell lenni ahhoz, hogy ebből világháború legyen” – ezt gondolják az emberek a háborús konfliktusokról
-
Szijjártó Péter is értékelte a horvát választást
-
Íme Magyar Péter pártjának jelöltjei - sebész-szakorvosjelölt, mérnök, jogász, fizikus, menedzser a listán
- Elég a turistákból: hatalmas tüntetés készül a magyarok kedvenc üdülőhelyén 2024. április 14. 11:33
- Törölgetheti a homlokát, ha meglátja, mennyibe kerül egy euró 2024. április 15. 07:59
- Kit vesz maga mellé Magyar Péter: Chikán Attilát, Járai Zsigmondot, Jaksity Györgyöt, esetleg Pottyondi Edinát? - A hét videója 2024. április 12. 18:53
- Telekom-ügyfél? Fontos bejelentést tett a szolgáltatója 2024. április 17. 11:18
- Itt az áttörés: Románia csapatokat küldhet a szomszédba 2024. április 3. 13:15
- A nap képe: ki nem találja, kivel trécselt Orbán Viktor az EU-csúcson 2024. március 21. 17:05
- Egyre többen menekülnek veszettül Orbán Viktor fontos szövetségese elől 2024. március 31. 17:17
- A nap képe: megtaláltuk Simicska Lajos luxusautóját 2024. március 31. 09:38
- Japán 2027-re várja Tajvan lerohanását 2024. február 27. 15:02
- A „csehszlovákok” Ukrajnába mennek - beérnék a németeket 2024. március 7. 15:01
- Most jó Oroszországban pszichológusnak lenni? 2024. február 22. 15:01
Újabb inflációs adatok érkeztek, nézze csak!
Most az OECD-országok februári számait böngészhetjük.
Még ne szaladjon a postára ingyenes készpénzfelvételért!
Csak januártól hatályos a törvénymódosítás.
Nekiment a Temunak a legendás márka
Vesztésre áll egy legendás cipőmárka a kíméletlen versenyben
-
Hiányoznak az uniós pénzek az építőiparban és a megszorítások is ártanak2024. április 12. 14:07
-
Már látni, mikor jöhet új világ a kamatcsökkentésnél2024. március 26. 17:17
-
Már látni, hol lesz az alapkamat év végére?2024. február 27. 17:43
-
MBH Bank: a magas infláció miatt az inaktívak visszatértek a munkaerőpiacra2024. január 26. 15:45
-
Kár volt nagyon örülni: drágulhat az élelmiszer a boltokban2024. január 12. 14:41
-
Itt egy jóslat: nagyon mélyre zuhan itthon az infláció2024. január 12. 13:25
-
Megint megéri új vagy felújított lakásba ölni a pénzt2024. január 9. 13:07
-
Elképesztően nehéz bekerülni a világ legjobb egyetemeire, a jelentkezők néhány százalékának van esélye
10:10
-
Az atomenergia-termelésben az USA első helye megkérdőjelezhetetlen
10:10
-
Ingyenes készpénzfelvétel a postán? Még várhat rá
09:09
-
Gyermekgyógyítás és állatmenhely a két favorit, amelyre szívesen adakozunk
09:09
-
Nincs ellenőrzés, nem is kötnek kötelezőt a robogósok
09:09
-
Rengetegnél is több érmet szereztek az egri karatékák Debrecenben
09:45
-
Hogyan válasszunk új nyári gumit az autónkra? (X)
07:55
-
Jelek, hogy végérvényesen eljött a WC-csere ideje (X)
07:52
-
Mirkóczki: Danny Blue-t már a neve miatt is "lejjebb helyezné" , Danny blue: Mirkóczki sértő és aggasztó
18:29
-
Elkészült az Állomás tér
14:33
-
Itt az áttörés: Románia csapatokat küldhet a szomszédba
2024. április 3. 13:15
-
A nap képe: ki nem találja, kivel trécselt Orbán Viktor az EU-csúcson
2024. március 21. 17:05
-
Egyre többen menekülnek veszettül Orbán Viktor fontos szövetségese elől
2024. március 31. 17:17
-
A nap képe: megtaláltuk Simicska Lajos luxusautóját
2024. március 31. 09:38
-
A szenvedést látván Finnország is meggondolta magát
2024. március 22. 10:41
-
Telekom-ügyfél? Fontos bejelentést tett a szolgáltatója
2024. április 17. 11:18
-
Támadás Izrael ellen: ezúttal betaláltak a rakéták, súlyos sérültek is vannak
2024. április 17. 15:02
-
Lassan kezdhetünk nagyon félni attól, ami Ukrajnában történik a drónokkal
2024. április 18. 05:41
-
Botrányos előjáték után indul az EU-csúcs Brüsszelben – íme, a napirend!
2024. április 17. 15:33
-
Szijjártó Péter oda merészkedett el, ahová magyar külügyminiszter még soha
2024. április 17. 17:29