Öltözzön megfelelően: védje magát a széltől és az átnedvesedéstől - figyelmeztet az Állami Népegészségügyi és Tisztiorvosi Szolgálat (ÁNTSZ). A nedves ruhákat minél előbb váltsa át. Érdemes természetes alapanyagú gyapjú vagy pamut alsó ruházatot viselni. A szakemberek szerint fontos a megfelelő cipő és csizma megválasztása, mert a lábfej hamar lehűl, a lábujjak könnyen szenvedhetnek könnyebb-súlyosabb fagyási sérüléseket. Hasonlóan fontos a fej és a kéz védelme is.
A nagy hidegben az idősek lehetőleg ne menjenek a szabadba. Fontos, hogy a megfelelő hőmérsékletet a belső térben, a lakásban is biztosítani kell. A kihűlés veszélye nemcsak a szabad térben áll fenn, hanem a lakásban is, ha ott tartósan 15 fok alatti a hőmérséklet – ez főleg az idősek, betegek, mozgásukban korlátozottak esetén jelent kiemelt kockázatot. A lakáson belül is fontos rétegesen felöltözni. A nem tökéletesen záró ajtók, ablakok elé illetve közé érdemes párnát vagy szőnyeget tenni.
Gyerekek és krónikus betegek
Mínusz 10 fok alatt ne vigyük sétálni a gyermeket - figyelmeztetnek a szakembereik. Ha muszáj vele a szabadba menni (például ügyintézés miatt), akkor rétegesen, alaposan öltöztessük fel, arcát, orrát kenjük be zsíros krémmel. Lehetőleg szélvédett babakocsiban utaztassuk és igyekezzünk minél rövidebb időt kint tölteni vele. Erős szélben, nagy ködben csak akkor induljunk útnak kisgyermekkel, ha az elkerülhetetlen.
Krónikus betegségben szenvedők lehetőleg ne tartózkodjanak hosszú ideig a szabadban extrém hideg időben. A hidegfront érkezésekor a magas vérnyomás betegségben szenvedők figyeljenek tüneteikre: emelkedhet a vérnyomásuk, aminek jellegzetes tünete a fejfájás, a tarkótáji nyomás. Nagyon fontos, hogy ne feledjék el bevenni gyógyszereiket, panaszaik esetén kérjék orvosuk tanácsát, ha szükséges, konzultáljanak a gyógyszerek adagjának esetleges módosításáról. További, hidegfronttal kapcsolatos tünet a görcskészség fokozódása, ami a szívbetegeknél mellkasi szorító fájdalomként jelentkezhet, illetve előfordulhat úgynevezett vesekő kólika is.
Ez utóbbi esetben a rohamszerűen előtörő heves fájdalomérzés az ágyéki területen jelentkezik, és rendszerint az alhasba, a nemi szervekbe, a combba sugárzik. Láz nélküli hidegrázás, gyakori fájdalmas vizelési inger, szapora érverés kíséri. Ezeket a tüneteket komolyan kell venni, feltétlenül orvoshoz kell fordulni jelentkezésükkor.
Ugyanúgy fontos a folyadékbevitel
A légúti fertőzések száma is megszaporodik ilyenkor. Védekezzünk ellene – aki náthás, köhög, lehetőleg kerülje a zsúfolt közösségi tereket, használjon zsebkendőt, ha köhög, tüsszent. Fogyasszunk több meleg folyadékot, teát, C-vitamin tartalmú gyümölcsöket, zöldségeket (pl. alma, citrusfélék, káposzta).
Ha a hidegben kültérben sportol vagy dolgozik, akkor is fontos legalább napi 2 liter vagy több folyadék fogyasztása. Ugyanakkor a tömény alkoholos italok fogyasztása nem ajánlott, mert azok növelik a végtagok hőleadását, ezzel pedig elősegítik a kihűlést.
Ha autóval utazik, vigyen magával meleg takarót, termoszban meleg folyadékot. A közlekedők figyelmét arra hívjuk fel, hogy a hidegfront fokozza az agresszivitást, de ha erre tudatosan odafigyelünk, elkerülhetjük a felesleges stresszhelyzeteket.
A kihűlés előjelei
Enyhe hideg esetén is lehetnek végtagjaink hidegek. Ha már vacogunk, a testünk hőmérséklete jelenősen csökkent. Ha fájnak a végtagjaink és mozgásunk, figyelmünk lassul, ez már a súlyos kihűlés előjele, mozgással, vagy melegedő hely felkeresésével kell megelőzni a további kihűlést.
Ha zsibbadást érzünk a kéz- és lábujjakban, az azt jelenti, hogy egy esetleges fagyási sérülés kockázata már fokozott. A sápadt arc és a halvány bőr szintén a hideg hatásának jelei. Ilyenkor haladéktalanul kezdje el melegíteni az adott testrészt (pl. dörzsöléssel). Ha a hidegben szívritmuszavart, mellkasi fájdalmat, légszomjat érez, hívjon orvosi segítséget. Ilyenkor nem szabad folytatni a fizikai aktivitást, mert az súlyosbíthatja állapotunkat.
Miből lesz pénz a választási osztogatásra?
Mit okoz az árrésstop?
Mit kellene tenni a költségvetéssel?
Online Klasszis Klub élőben Békesi Lászlóval!
Vegyen részt és kérdezze Ön is a korábbi pénzügyminisztert!
2025. június 11. 15:30
LEGYEN ÖN IS ELŐFIZETŐNK!
Előfizetőink máshol nem olvasott, higgadt hangvételű, tárgyilagos és
magas szakmai színvonalú tartalomhoz jutnak hozzá
havonta már 1490 forintért.
Korlátlan hozzáférést adunk az Mfor.hu és a Privátbankár.hu tartalmaihoz is,
a Klub csomag pedig a hirdetés nélküli olvasási lehetőséget is tartalmazza.
Mi nap mint nap bizonyítani fogunk!
Legyen Ön is előfizetőnk!
-
Érdekes fejlemény: megfestették a születési és pénzarisztokráciát
10 órája
-
Németország elkezd felkészülni egy orosz támadásra
11 órája
-
Egyre nagyobb a baj: már a holttesteket sem tudják kicserélni egymással az oroszok és az ukránok?
12 órája
-
Steve Jobs özvegye leváltaná az okostelefonokat, ez lehet a jövő
13 órája
-
Fontos dolgokat árult el Volodimir Zelenszkij
14 órája
-
A háború kezdete óta a legnagyobb támadást intézték az oroszok Harkiv ellen
15 órája
-
Tragédia: meghalt egy amerikai katona Magyarországon
16 órája
- Nagyon drága hétvége lesz ez a MÁV-nak – és pocsék az utasoknak
- Összeomlás a MÁV-nál: Lázár János drasztikus lépést jelentett be
- Hogy fogják visszaadni a pénzt az utasoknak? A MÁV-nak van egy terve
- Megéri focistának menni: egy autó is járhat, ha kijutnak a vb-re
- Nem indul a 2026-os választásokon a Momentum
- Most jött el a házvásárlás ideje? Valami történt az ingatlanpiacon
- Sok az adó, gyenge a gazdaság, zuhan a bankok nyeresége
- Alig hihető, hogy ennyibe kerül egy euró 2025. június 2. 07:45
- Megjöttek a 12 órás lengyel adatok, durvák a számok 2025. június 1. 16:19
- Ausztria megkapta azt a pofont, amit Magyarország nem 2025. június 7. 08:58
- Eltűnik a banán a boltokból 2025. június 5. 15:01
- Itt vannak az első adatok Romániából, az első fordulóhoz képest hatalmas a változás – frissítve, megvan a győztes? 2025. május 18. 08:18
- Megjöttek a 13 órás román adatok, továbbra is durvák a számok 2025. május 18. 13:03
- Ennyi pénz kell egy nyugdíjasnak, hogy biztonságban érezze magát 2025. május 17. 14:40
- Zelenszkij sokkoló bejelentést tett, már készülnek 2025. május 28. 10:19
A háború kezdete óta a legnagyobb támadást intézték az oroszok Harkiv ellen
Lakóépületek, oktatási épületek is voltak a támadás célpontjai között.
-
Év végén jöhet csak kamatcsökkentés2025. május 27. 17:01
-
A fizetésünk több mint harmadát a kiskereskedelemben hagyjuk2025. május 13. 14:44
-
Lassan újra mernek vásárolni a magyarok?2025. január 9. 13:18
-
Visszaesett az építőipari termelés volumene 2024 augusztusában2024. október 16. 11:55
-
Az MBH Bank jövőre a növekedés jelentős gyorsulását várja2024. október 15. 16:58
-
MBH Bank: év végére 4,5 százalékra is nőhet a pénzromlás üteme2024. szeptember 10. 13:59
-
MBH Bank: Kellemetlen meglepetés a júliusi pénzromlási adat2024. augusztus 8. 10:42
-
A magyarok kétharmadát pont nem érdekli Orbán Viktor kedvenc sportja
16:04
-
Félő, hogy 2025-ben annyi lakás sem épül Magyarországon, mint tavaly
15:03
-
Nincs jobb hőszigetelő a nádtetőnél, itt a modernizált változat
14:02
-
Vészesen felgyorsult a Balaton vizének melegedése
11:11
-
Córesz jön az egészségügyben, se béremelés, se új kórház
10:10
-
Összeomlott a balatoni vasúti közlekedés, Lázár János teljes kártérítést ígért az érintetteknek
16:44
-
Sior: levelek haza - 20.
12:18
-
Két évig nem várható béremelés az egészségügyben
08:58
-
Tragikus hirtelenséggel elhunyt Loboczky János, a Filozófia Tanszék professor emeritusa
19:40
-
Miért jó, ha az egri turistaszezon közepén „A” közvécé zárva van?
19:35
-
Itt vannak az első adatok Romániából, az első fordulóhoz képest hatalmas a változás – frissítve, megvan a győztes?
2025. május 18. 08:18
-
Megjöttek a 13 órás román adatok, továbbra is durvák a számok
2025. május 18. 13:03
-
Ennyi pénz kell egy nyugdíjasnak, hogy biztonságban érezze magát
2025. május 17. 14:40
-
Zelenszkij sokkoló bejelentést tett, már készülnek
2025. május 28. 10:19
-
A jegybank nyomára akadt 300 milliárd forintnak, amit állampapírból vettek ki a magyarok
2025. május 21. 17:54
-
Ausztria megkapta azt a pofont, amit Magyarország nem
2025. június 7. 08:58
-
Egyre nagyobb a baj: már a holttesteket sem tudják kicserélni egymással az oroszok és az ukránok?
2025. június 7. 16:11
-
Tragédia: meghalt egy amerikai katona Magyarországon
2025. június 7. 11:55
-
Steve Jobs özvegye leváltaná az okostelefonokat, ez lehet a jövő
2025. június 7. 15:13
-
Elővette Magyarország hitelminősítését a Fitch – kivel játszunk egy ligában?
2025. június 7. 08:36
