3p

A pilates egy viszonylag könnyen elkezdhető, számos előnyös hatással kecsegtető mozgásforma. Cikkünkből megismerheted a pilates pozitív hatásait!

A pilates előnye, hogy nem igényel különleges eszközöket vagy gépeket és viszonylag kis helyen is végezhető, és főként az izmok megerősítésében lehet a segítségünkre.

Ha még csak most ismerkedsz a pilatessel, vagy egy kíméletes mozgásformát keresel, amivel belevághatsz az életmódváltásba is, akkor neked szól a következő írásunk, melyben a pilates előnyeit mutatjuk be.

Pozitívan hat a mentális egészségünkre

A többi mozgásformához hasonlóan a pilates is pozitívan hat a mentális egészségre. A pilates edzés során, figyelnünk kell a gyakorlatok helyes kivitelezésére, nincs rá mód, hogy elkalandozzon a figyelmünk. Az órákon továbbá a helyes légzést is elsajátíthatjuk, ami szintén pozitívan hat.

A pilates az előbbiek miatt, segít a szorongás és a stressz oldásában, ráadásul, ha közösségben végezzük, nagyszerű lehetőség az ismerkedésre, szociális kapcsolatok ápolására is.

Erősíthetjük vele az izmainkat

A pilates további előnye, hogy erősíti az izmainkat is. Ez természetesen nem azt jelenti, hogy a rendszeresen pilates edzésekről nagyon izmossá válunk majd, azonban az erős izmok erőt és stabilitást biztosítanak, továbbá növelik a kitartásunkat is – írja a Stilusneked.hu női magazin.

Fokozza a rugalmasságot

A pilates fokozza a rugalmasságot, ami elengedhetetlen a jó egészségi állapot fenntartásához. Rugalmasság hiányában a mozgás terjedelme jelentősen beszűkül, ami az ízületekre is negatívan hat, ugyanis az ízületek a túlterhelés hatására begyulladhatnak és fájdalmat okozhatnak.

Megtanít a helyes testtartásra

A helytelen testtartás egyaránt lehet a gyerek vagy kamaszkorból hozott rossz beidegződés, valamint az irodai ülő munka következménye is. A rossz testtartás idővel fájdalmas derék, hát és gerincproblémákat okoz.

A pilates az egyik legjobb mozgásforma, mivel segít megtanulni a helyes testtartást, a rendszeres pilates edzések segítségével jelentős változást érhetünk el, ráadásul áldásos hatásait akár, már néhány hét után is érzékelhetjük.

Az interneten számos ingyenes videó érhető el, ha egyedül szeretnénk elkezdeni a mozgást, de másokkal együtt, csoportban is belevághatunk. Nincs más hátra, mint elkezdeni ezt a remek mozgásformát!

Írásunk a Stílus magazin közreműködésével készült.

Címkék: Vásárló

LEGYEN ÖN IS ELŐFIZETŐNK!

Előfizetőink máshol nem olvasott, higgadt hangvételű, tárgyilagos és
magas szakmai színvonalú tartalomhoz jutnak hozzá havonta már 1490 forintért.
Korlátlan hozzáférést adunk az Mfor.hu és a Privátbankár.hu tartalmaihoz is, a Klub csomag pedig a hirdetés nélküli olvasási lehetőséget is tartalmazza.
Mi nap mint nap bizonyítani fogunk! Legyen Ön is előfizetőnk!

Vásárló Új címke került a régi élelmiszerekre, amitől „egészségesebbek lettek”
Buksza blog | 2024. december 22. 17:09
A korábban mérgelődő élelmiszeripari vállalatok észrevették, hogy egyre többen kapnak súlycsökkentő gyógyszereket, ami magában hordoz egy jó lehetőséget.
Vásárló Luxuscikkek „bagóért”: megjelent a „lefelé eladás”
Buksza blog | 2024. december 22. 16:16
A luxustermékek egyik jellemzője volt, hogy a piacuk válságálló, érzéketlenek az általános kereslet hullámzására, ám ez sem látszik már örök igazságnak.
Vásárló Veszedelmes járvány jelent meg Magyarország határánál
Privátbankár.hu | 2024. december 22. 13:21
Szerbiában a magyar határ közelében ismét megjelent az afrikai sertéspestis, ami jelenős veszteséget okozhat a sertésállományban. A belgrádi kormány rendkívüli intézkedéseket vezetett be.
Vásárló Kapaszkodjon: ilyen idén egy trendi karácsonyfa
Elek Lenke | 2024. december 21. 10:19
Az idei karácsonyi dekorációkban a fenntarthatóság, a természetesség és a letisztult stílus keveredik a fényűző, csillogó elemekkel.
Vásárló Így kell ételt és pénzt menteni – Ön már muncholt?
Elek Lenke | 2024. december 20. 15:12
Egy magyar startup forradalmasította az ételmentést, miközben divattá tette a fenntarthatóságot.
Vásárló Már a munkavállalók vannak jobb alkupozícióban, nem a munkáltatók – interjú Szimeiszter Sándorral, a JYSK vezérével
Csernátony Csaba | 2024. december 19. 05:46
A vásárlóknak kínált termékek kiválasztásában a mesterséges intelligencia helyett inkább az emberi döntésben bízik Szimeiszter Sándor, a JYSK Magyarországért, Görögországért és Ausztriáért felelős országigazgatója. A dán kiskereskedő cég nem tervez jelentős további áruháznyitásokat Magyarországon, mert közel lefedettnek tekintheti a piacot. Ugyanakkor más, hagyományos boltláncokkal szemben jól boldogul az online értékesítéssel a JYSK.  A cégvezető beszélt arról is, hogy a gyenge forint milyen hatással lehet az árcímkékre. 
Vásárló Ezért éri meg az állítható asztal beszerzése az irodába
Márkázott tartalom | 2024. december 16. 10:49
Minden döntés, ami magas beruházási költséget igényel, alapos megfontolás eredménye. Az üzleti környezetben ez már megszokott dolog, de elkerülhetetlen, hogy olyan környezetet alakítsunk ki magunk körül, ami az irodai munkavégzés fizikai terheit csökkentheti.
Vásárló Megjelent az űrkutatásból származó technológia a fogkrémeknél
Buksza blog | 2024. december 15. 18:03
Az űrhajók és a fogkrémek meglehetősen távol állnak egymástól, ám összekötheti őket, hogy hasonló módszerekkel készülnek. Legalábbis a Colgate ebbe az irányba megy. 
Vásárló Hogyan válassz okosan szerszámokat?
Márkázott tartalom | 2024. december 15. 11:41
Az otthoni és professzionális szerszámvásárlás tele van kihívásokkal és lehetőségekkel. Aki már próbált eligazodni a különböző márkák, modellek és árkategóriák tengerében, az tudja, hogy nem könnyű megtalálni a legmegfelelőbb eszközöket. 
Vásárló Ki lehet törni a bejgli, halászlé, töltött káposzta háromszögből? A franciák mutatják a karácsonyi lakomadivatot
Buksza blog | 2024. december 15. 11:13
A franciák karácsonyi ételválasztása megmutatja, hogy ki lehet törni a halászlé, töltött káposzta, bejgli készítésének Bermuda-háromszögéből, ha egy kicsit bonyolultabban gondolkodik a házi szakács.
hírlevél
Ingatlantájoló
Együttműködő partnerünk: 4iG