A pilates előnye, hogy nem igényel különleges eszközöket vagy gépeket és viszonylag kis helyen is végezhető, és főként az izmok megerősítésében lehet a segítségünkre.
Ha még csak most ismerkedsz a pilatessel, vagy egy kíméletes mozgásformát keresel, amivel belevághatsz az életmódváltásba is, akkor neked szól a következő írásunk, melyben a pilates előnyeit mutatjuk be.
Pozitívan hat a mentális egészségünkre
A többi mozgásformához hasonlóan a pilates is pozitívan hat a mentális egészségre. A pilates edzés során, figyelnünk kell a gyakorlatok helyes kivitelezésére, nincs rá mód, hogy elkalandozzon a figyelmünk. Az órákon továbbá a helyes légzést is elsajátíthatjuk, ami szintén pozitívan hat.
A pilates az előbbiek miatt, segít a szorongás és a stressz oldásában, ráadásul, ha közösségben végezzük, nagyszerű lehetőség az ismerkedésre, szociális kapcsolatok ápolására is.
Erősíthetjük vele az izmainkat
A pilates további előnye, hogy erősíti az izmainkat is. Ez természetesen nem azt jelenti, hogy a rendszeresen pilates edzésekről nagyon izmossá válunk majd, azonban az erős izmok erőt és stabilitást biztosítanak, továbbá növelik a kitartásunkat is – írja a Stilusneked.hu női magazin.
Fokozza a rugalmasságot
A pilates fokozza a rugalmasságot, ami elengedhetetlen a jó egészségi állapot fenntartásához. Rugalmasság hiányában a mozgás terjedelme jelentősen beszűkül, ami az ízületekre is negatívan hat, ugyanis az ízületek a túlterhelés hatására begyulladhatnak és fájdalmat okozhatnak.
Megtanít a helyes testtartásra
A helytelen testtartás egyaránt lehet a gyerek vagy kamaszkorból hozott rossz beidegződés, valamint az irodai ülő munka következménye is. A rossz testtartás idővel fájdalmas derék, hát és gerincproblémákat okoz.
A pilates az egyik legjobb mozgásforma, mivel segít megtanulni a helyes testtartást, a rendszeres pilates edzések segítségével jelentős változást érhetünk el, ráadásul áldásos hatásait akár, már néhány hét után is érzékelhetjük.
Az interneten számos ingyenes videó érhető el, ha egyedül szeretnénk elkezdeni a mozgást, de másokkal együtt, csoportban is belevághatunk. Nincs más hátra, mint elkezdeni ezt a remek mozgásformát!
Írásunk a Stílus magazin közreműködésével készült.
