3p

A pilates egy viszonylag könnyen elkezdhető, számos előnyös hatással kecsegtető mozgásforma. Cikkünkből megismerheted a pilates pozitív hatásait!

A pilates előnye, hogy nem igényel különleges eszközöket vagy gépeket és viszonylag kis helyen is végezhető, és főként az izmok megerősítésében lehet a segítségünkre.

Ha még csak most ismerkedsz a pilatessel, vagy egy kíméletes mozgásformát keresel, amivel belevághatsz az életmódváltásba is, akkor neked szól a következő írásunk, melyben a pilates előnyeit mutatjuk be.

Pozitívan hat a mentális egészségünkre

A többi mozgásformához hasonlóan a pilates is pozitívan hat a mentális egészségre. A pilates edzés során, figyelnünk kell a gyakorlatok helyes kivitelezésére, nincs rá mód, hogy elkalandozzon a figyelmünk. Az órákon továbbá a helyes légzést is elsajátíthatjuk, ami szintén pozitívan hat.

A pilates az előbbiek miatt, segít a szorongás és a stressz oldásában, ráadásul, ha közösségben végezzük, nagyszerű lehetőség az ismerkedésre, szociális kapcsolatok ápolására is.

Erősíthetjük vele az izmainkat

A pilates további előnye, hogy erősíti az izmainkat is. Ez természetesen nem azt jelenti, hogy a rendszeresen pilates edzésekről nagyon izmossá válunk majd, azonban az erős izmok erőt és stabilitást biztosítanak, továbbá növelik a kitartásunkat is – írja a Stilusneked.hu női magazin.

Fokozza a rugalmasságot

A pilates fokozza a rugalmasságot, ami elengedhetetlen a jó egészségi állapot fenntartásához. Rugalmasság hiányában a mozgás terjedelme jelentősen beszűkül, ami az ízületekre is negatívan hat, ugyanis az ízületek a túlterhelés hatására begyulladhatnak és fájdalmat okozhatnak.

Megtanít a helyes testtartásra

A helytelen testtartás egyaránt lehet a gyerek vagy kamaszkorból hozott rossz beidegződés, valamint az irodai ülő munka következménye is. A rossz testtartás idővel fájdalmas derék, hát és gerincproblémákat okoz.

A pilates az egyik legjobb mozgásforma, mivel segít megtanulni a helyes testtartást, a rendszeres pilates edzések segítségével jelentős változást érhetünk el, ráadásul áldásos hatásait akár, már néhány hét után is érzékelhetjük.

Az interneten számos ingyenes videó érhető el, ha egyedül szeretnénk elkezdeni a mozgást, de másokkal együtt, csoportban is belevághatunk. Nincs más hátra, mint elkezdeni ezt a remek mozgásformát!

Írásunk a Stílus magazin közreműködésével készült.

Címkék: Vásárló

LEGYEN ÖN IS ELŐFIZETŐNK!

Előfizetőink máshol nem olvasott, higgadt hangvételű, tárgyilagos és
magas szakmai színvonalú tartalomhoz jutnak hozzá havonta már 1490 forintért.
Korlátlan hozzáférést adunk az Mfor.hu és a Privátbankár.hu tartalmaihoz is, a Klub csomag pedig a hirdetés nélküli olvasási lehetőséget is tartalmazza.
Mi nap mint nap bizonyítani fogunk! Legyen Ön is előfizetőnk!

Vásárló Mi készül a benzinkutakon? Itt a válasz!
Privátbankár.hu | 2024. december 6. 14:06
Nem lesz áremelkedés.  
Vásárló Gondban lehetnek az M1-nél: ezt hogyan tálalják?
Privátbankár.hu | 2024. december 5. 08:30
Az októberi kiskereskedelmi forgalom az előző év azonos időszakit mindössze 3,6, az előző havit pedig 1,2 százalékkal haladta meg. Ez kevés lehet a kormány GDP-növekedési álmainak beteljesüléséhez.
Vásárló Új korszakba lép a Dr. Martens
Buksza blog | 2024. december 3. 12:56
Hiába a hírnév, a Dr. Martensnél a túlélésről szólt az elmúlt fél év.
Vásárló A Temu megtalálta a vásárlók gyenge pontját
Buksza blog | 2024. december 3. 11:48
Egy évvel ezelőtt a két kínai online óriás, amelyek hatalmas felfordulást hoztak a kiskereskedelemben, még nem tudták kimazsolázni az év végi bevásárlási szezon legjobb falatját.
Vásárló Ijesztő drágulás a magyar diszkontokban – majdnem a duplájára nőtt a legolcsóbb tojások ára
Csernátony Csaba - Kollár Dóra | 2024. december 2. 05:41
Összességében visszafogottan emelkedett havi és éves szinten is a diszkontokban megvehető alapélelmiszerek ára a Privátbankár Diszkont Árkosara szerint. Ugyanakkor a tojás egészen durva mutatvánnyal rukkolt elő, ami a külföldi helyzetet tekintve annyira nem is meglepő. 
Vásárló A kozmetikai ipar trükkjei – nesze neked, fogyasztóvédelem
Elek Lenke | 2024. december 1. 14:46
Elképesztő mennyiségű, márkájú, fajtájú arc-, kéz- és lábkrémet, lemosót, tonikot, arcmaszkot, szemránckrémet lehet kapni – de hogy melyiket válasszuk, abban senki sem segít. Közben trükkök százaival próbálnak minket befolyásolni.
Vásárló Éves megyei matrica – egy költséghatékony opció
Márkázott tartalom | 2024. november 28. 10:54
Az autópálya matrica kínálat változásainak első lépése a 2015-ben, vármegyékre érvényes matricák bevezetése volt. Az új termék népszerűsége pedig azóta is töretlen, hiszen évek óta az eladási statisztikák élén találhatjuk azt, ez pedig várhatóan jövőre sem változik.
Vásárló A nap képe: dupla annyiba kerül a kolbász Budapesten, mint Bécsben
Privátbankár.hu | 2024. november 27. 17:04
Hihetetlenül hangzik, de igaz: a magyar fővárosban sokkal drágább az utcán kolbászozni, mint az osztrákban.
Vásárló Mi kell egy modern ergonomikus irodába?
Márkázott tartalom | 2024. november 25. 17:48
A modern, egészséges munkakörnyezet már régen nem csupán egy asztal és egy szék kombinációját jelenti. Az ergonomikus iroda kialakítása kulcsfontosságú a munkavállalók egészsége, kényelme – és produktivitása szempontjából is. A dolgozók fizikai és mentális jólétének támogatása kulcsfontosságú egy vállalat működése során, hiszen ezáltal elhivatottságuk, munkakedvük és hatékonyságuk is nő, de mi mindenre van szükség egy ergonomikus iroda kialakításához? Ezt vizsgáljuk az alábbiakban. 
Vásárló Árat csökkentett a Penny tulajdonosa az egyik kedvenc piacán
Csernátony Csaba, Buksza blog | 2024. november 24. 19:44
A kelet- és közép-európai országok kiskereskedelmének sokszínűségére példa, hogy a Magyarországon a Pennyvel jelen lévő német REWE Group Bulgáriában a Billa áruházakkal szerzett nagy piaci részesedést.
hírlevél
Ingatlantájoló
Együttműködő partnerünk: 4iG