3p

Kíváncsi rá, hogyan befolyásolják a világpolitikai viharok az Ön pénztárcáját?
Csatlakozzon azokhoz, akik nemcsak figyelik,
hanem értik is, mi történik a világban - és a tőkepiacokon!

Klasszis Befektetői Klub

2025. május 27. 17:00, Budapest

Részletek és jelentkezés

Amikor diétába kezdünk, akkor érdemes előre megtervezni és beszerezni azokat az ételeket, melyeket a nap folyamán el szeretnénk fogyasztani. Egy nem megtervezett nap során ugyanis könnyen kísértésbe eshetünk, és összevásárolhatunk mindenféle olyan ételt, ami nem illik bele az étrendükbe. Az sem helyes, ha egész nap nem eszünk rendesen, mivel ebben az esetben estére már olyan éhesek leszünk, hogy mindent felfalunk, ami a kezünk ügyébe kerül.

A vacsorával egyébként is érdemes csínján bánni, mivel könnyen elcsúszhat rajta a diétánk, ezért cikkünkben összegyűjtöttük 5 ételt, amit semmiképpen ne fogyassz vacsorára.

Vacsorázni vagy sem?

Akár fogyni szeretnél, akár életmódváltásba kezdtél, nagyon fontos, hogy egészséges ételeket fogyassz. A Diet.hu oldalán változatos diétás receptek találhatóak, ha megfelelő vacsorát szeretnél készíteni, akkor érdemes innen is szemezgetni. Sokan azt ajánlják, hogy este 6 után már ne egyél semmit, azonban ez egyáltalán nem lehet általános szabály.

Mindenkinek más az életritmusa, ezért amennyiben te későn kelsz reggel és későn mész aludni este, akkor ez a délután 6 óra még nagyon messze van a lefekvésedhez. Mondjuk inkább azt, hogy lefekvés előtt 2-3 órával már ne egyél. Ha tehát mondjuk 11-kor fogsz lefeküdni, akkor este 8 körül még vacsorázhatsz, de később már ne fogyassz semmiféle ételt.

Az esti kísértés

Vannak bizonyos ételek, melyeket egyáltalán nem ajánlunk vacsorára. Ha ugyanis ezeket fogyasztod, akkor nem csak, hogy nehezen fogsz elaludni, de az éjszakád sem lesz pihentető, valamint a diétádnak is árthatsz. Nézzük akkor, hogy melyek ezek!

Pizza

A savas paradicsomszósz és a zsíros sajt miatt könnyen ébredhetsz fájó gyomorral. Lefekvés után refluxod lehet, a feldolgozott szénhidrát pedig vércukorszint-ingadozást okozhat.

Magas cukortartalmú gabonák

A lefekvés előtt fogyasztott cukros étel hirtelen vércukorszint-emelkedést okoz, melyhez inzulinszint-emelkedés társul, így éjjel zsírt raktározol, reggel pedig farkaséhesen kelsz.

Chips

A chips alacsony tápértékű, azonban energiadús étel. Nincs benne semmi tápanyag, rost, vitamin, ásványi anyag, csak energia és rengeteg só, ami megemeli a vérnyomást és károsítja a szívet.

Cukorkák

Ha napközben nem eszel rendesen, akkor estére kifogy a szénhidrátraktárad és sóvárogni fogsz az édesség után. Ez azonban nulla tápértékű, hizlaló étel, ami a vércukorszintedet is növeli.

Fűszeres ételek

A zsíros ételeken kívül a fűszeres ételek sem megfelelőek estére, mert megemelik a pulzusszámot, ez pedig megnehezíti az elalvást. Ezen kívül az erős fűszerek savas refluxot okoznak és gyomorfájás is könnyen jelentkezhet.

Soha ne hagyd ki a vacsorát, hiszen üres gyomorral nem fogsz tudni elaludni és a szervezeted is megsínyli a nélkülözést! Készítsd inkább alacsony kalóriatartalmú, magas tápértékkel rendelkező, laktató és könnyen emészthető vacsorát! Az ételt lefekvés előtt néhány órával fogyaszd el, így mire ágyba kerülsz, már nem lesz tele a gyomrod, és pihentető, nyugodt éjszakának nézhetsz elébe.

 

Címkék: Vásárló

LEGYEN ÖN IS ELŐFIZETŐNK!

Előfizetőink máshol nem olvasott, higgadt hangvételű, tárgyilagos és
magas szakmai színvonalú tartalomhoz jutnak hozzá havonta már 1490 forintért.
Korlátlan hozzáférést adunk az Mfor.hu és a Privátbankár.hu tartalmaihoz is, a Klub csomag pedig a hirdetés nélküli olvasási lehetőséget is tartalmazza.
Mi nap mint nap bizonyítani fogunk! Legyen Ön is előfizetőnk!

Vásárló Az élelmiszer árrésstop jogi szempontból a boltokra nézve
PR | 2025. május 9. 15:48
Újabb rendelettel szabályozza a magyar kormány az élelmiszerárakat, ami a korábbi árstoppal ellentétben mind a gyakorlati alkalmazhatóság, mind a jogi kérdések tekintetében rengeteg kérdést vet fel a vásárlók és a boltok szemszögéből egyaránt.
Vásárló Kezd kopni az árrésstop? Sokkal többe kerül a családi nagybevásárlás, mint egy éve
Gáspár András, Valkai Nikoletta | 2025. május 8. 05:36
A Privátbankár Árkosár-felmérésben szereplő árrésstoppal érintett termékek májusban valamivel drágábbak lettek, mint egy hónapja, összességében mégis csökkent a végösszeg áprilishoz képest – hála annak, hogy a hipermarketek nem próbálják meg a többi termék drágításával pótolni a veszteséget. Bár vannak árrésstopos termékek, amelyek jóval olcsóbbak most, mint tavaly, fájó látni, hogy mennyivel drágább a családi nagybevásárlás, mint 2024 májusában.
Vásárló Itt a magyarázat: ezért nem ösztökélhette az embereket vásárlásra az árrésstop
Privátbankár.hu | 2025. május 7. 10:57
A Nemzetgazdasági Minisztérium, az Országos Kereskedelmi Szövetség és az elemzők is reagáltak a vártnál gyengébb márciusi kiskereskedelmi adatra.
Vásárló Kellemetlen meglepetéssel szolgált a statisztikai hivatal
Privátbankár.hu | 2025. május 7. 08:30
A KSH közlése szerint a kiskereskedelmi forgalom márciusban 0,5 százalékkal lett alacsonyabb a februárinál, miközben az éves növekedési dinamika is jelentősen mérséklődött.
Vásárló Egy óra, ami többet ér, mint egy budapesti villa
Kenessei András | 2025. május 3. 16:59
Melyik a világ legértékesebb órája? Egy svájci karóra, amely nem aranyból készült, mégis rekordáron kelt el egy hongkongi aukción. Miért éri meg több millió dollárt egyetlen acél karóra? Megmutatjuk a titkát és a háttértörténetét!
Vásárló Magával ragadó eredmények hajtetoválás segítségével
Márkázott tartalom | 2025. május 3. 11:26
Rengeteg férfi küzd kopaszodással, amely nemcsak esztétikai szempontból előnytelen, de a közérzetre is negatívan hat. Van azonban egy olyan eljárás, amely megoldást jelenthet a problémára, és ezért még csak mélyen a zsebünkbe sem kell nyúlni. (Nem úgy, mint például a hajbeültetés esetében.) Az alábbiakban bemutatjuk azt a módszert, amely pénzügyi szempontból is előnyös lehet hajhullás ellen!
Vásárló Ezerboltos offenzívát indít a Penny Magyarország mellett
Buksza blog | 2025. május 3. 10:37
A Penny tulajdonosa, a német Rewe boltlánc a romániai piacban lát fantáziát Kelet-Közép-Európában, ezért úgy döntött, hogy egy rakás pénzt fordít ottani eladásai felpörgetésére.
Vásárló Nem tudja, mit csináljon Mikulás után a csomagokkal? Hasznosítson újra!
Márkázott tartalom | 2025. május 2. 11:21
A decemberi ünnepek elmaradhatatlan része a mikuláscsomag – színes papírba csomagolt csokimikulás, szaloncukor, édességek tömkelege. A gyermekek boldogan bontogatják őket, a szülők pedig gyakran előre tudják: ez a sok édesség bizony nem fog elfogyni! De mihez kezdjen akkor velük az ember?
Vásárló Nagyon berágtak a dánok, az amerikai ikont is büntetik Trump szívózása miatt
Buksza blog | 2025. május 1. 13:01
A dánok nagyon zokon vették, hogy az amerikai elnök arról lamentál, hogy az Egyesült Államoknak annektálnia kellene a Dániához tartozó Grönlandot, ahogy az oroszok lenyúlták Ukrajnától a Krímet.
Vásárló Egy termék mind felett – csalóka árváltozás a diszkontokban
Csernátony Csaba - Kollár Dóra | 2025. május 1. 05:48
Első ránézésre jelentős, bő 2 százalékos drágulással zárult az április a Privátbankár Diszkont Árkosár-felmérése szerint. Ha azonban a sajtot kivesszük a képletből, akkor sokkal barátságosabb az összkép. 
hírlevél
Ingatlantájoló
Együttműködő partnerünk: 4iG