3p
A terheléses vizsgálatot (vagy más néven teljesítmény-diagnosztikai / spiroergometriai / laktát terheléses vizsgálatot vagy terheléses tesztet) elsősorban sportolókon végzik, és a legfőbb célja a túlzott terhelés és az általa okozott élettani kockázatok elkerülése. A vizsgálat az állóképesség felmérésére irányul, és a szív-keringés-légzésfunkciók működését ellenőrzi.

Sportolói karrierterv esetén célszerű részt venni a vizsgálaton, mert minőségi sporttevékenységet kizárólag megfelelő élettani állapotban lehet végezni.

Mire jó a terheléses vizsgálat?

A vizsgálatot megelőzően megállapításra kerül a kívánatos testtömeged, azaz a relatív izom- és zsírtömeg a testalkat, nem és életkor alapján. Ezek függvényében kézhez kapsz egy ideális, személyre szabott edzéstervet, amellyel károsodás nélkül hozhatod ki magadból a maximumot.

A Mitsportoljak.hu szakértői a terheléses vizsgálatot követően kielemzik neked, hogy mennyi a testtömegedben a csont, izom, zsír és a belső szervek tömegének mennyisége, mekkora a tested erősíthetősége. Választ kaphatsz arra is, hogy hajlamos vagy-e a hízásra, ajánlást kapsz arra, hogy miként tudod hatékonyan és hosszú távon megőrizni az ideális testsúlyodat.

Milyen paramétereket határoz meg a vizsgálat?

  • maximális szívfrekvencia (HR 1/min: maximális pulzusszám 1 percre lebontva)
  • maximális ventilláció (V’E L/min: felvett és kifújt levegő maximum értéke L/perc értékben kifejezve)
  • maximális légzésszám (BF 1/min: az elért legnagyobb légzésszám 1 percre kimutatva)
  • maximális CO2/O2 arány (RQ)
  • maximális oxigénfelvétel (VOsL/min)
  • terhelés utáni vérnyomás és tejsav érték: optimális testtömeg eléréséhez ideális pulzusszám és az optimális élettani intenzitás tartomány

Mi a vizsgálat menete?

A vizsgálatot megelőzően megállapításra kerül az elérendő percenkénti pulzusszám. Ezután EKG-elektródákat helyeznek fel a testedre, a karodra vérnyomásmérő mandzsettát. A mozgást futópadon kell végezni. Az EKG készülék papírszalagra nyomtatja a szív elektromos jeleit. A futószőnyeg sebessége a vizsgálat során egyre növekszik, fokozatosan emelve ezzel a terhelést. Az arcra erősített maszk segítségével mérni lehet az oxigénfelvevő kapacitásodat is, ami az állóképesség egyik fő mutatója.

Amint az előre kalkulált pulzusszámodat eléred, a vizsgálat már véget is ér. Természetesen, ha az EKG görbe menetközben bármikor is kóros elváltozást jelez, vagy esetleg a mellkasodban szorító fájdalom jelentkezne, netán a vérnyomásod jelentősen megemelkedne, a vizsgálatnak azonnal vége szakad. A teszt végén még nagyjából 10 percig szemmel tartanak, amíg a pulzusszámod visszaesik egy normális értékre.

Minőségi munka - legyen szó sporttevékenységről vagy akár civil foglalkozásról - kizárólag csak optimális élettani állapotban végezhető, így rendkívül fontos, hogy ismerd meg a tested korlátait és lehetőségeit.

Címkék: Vásárló

LEGYEN ÖN IS ELŐFIZETŐNK!

Előfizetőink máshol nem olvasott, higgadt hangvételű, tárgyilagos és
magas szakmai színvonalú tartalomhoz jutnak hozzá havonta már 1490 forintért.
Korlátlan hozzáférést adunk az Mfor.hu és a Privátbankár.hu tartalmaihoz is, a Klub csomag pedig a hirdetés nélküli olvasási lehetőséget is tartalmazza.
Mi nap mint nap bizonyítani fogunk! Legyen Ön is előfizetőnk!

Vásárló Itt vannak a számok: mi készül a benzinkutakon?
Privátbankár.hu | 2025. május 30. 15:22
Így alakulhatnak az árak a hónap utolsó napján.
Vásárló Visszatértek az ÖKO KALAND hősei – új epizódokkal bővül a SPAR fenntarthatósági minisorozata
PR | 2025. május 28. 12:14
Azok a gyerekek, akik néhány éve megismerkedtek Szellőcskével, Vizecskével, Tüzecskével, Földecskével és Szívecskével, most újra örülhetnek: folytatódik a SPAR Magyarország edukatív animációs sorozata, az ÖKO KALAND. A fenntarthatóság témáját játékos és érthető formában feldolgozó kisfilmek most új részekkel térnek vissza, hogy a legfiatalabb korosztályt ismét elvarázsolják – és közben tanítsák is.
Vásárló Drasztikus áremelésre kényszerülhet a Temu
Privátbankár.hu | 2025. május 27. 19:28
Felére zuhant a Temut üzemeltető Pinduoduo (PDD) Holding profitja az első negyedévben.
Vásárló Rangsorolták a vásárlókat, a magyar eredmény kiábrándító
Privátbankár.hu | 2025. május 27. 12:51
Az európai vevők többsége szerint nem lesz jobb a helyzet. 
Vásárló Nagy Márton valami olyanra készül, aminek sok magyar örülhet
Privátbankár.hu | 2025. május 26. 14:02
Úgy tűnik, hogy haladnak a tárgyalások a következő árrésstophoz.
Vásárló Ritka dobásra készülnek a benzinkutak
Privátbankár.hu | 2025. május 26. 09:57
Ugyanazon az áron adhatják kedden mind a 95-ös oktánszámú üzemanyagot, mind a gázolajat, mint hétfőn. 
Vásárló Elsöprő mutatvány várható az Alditól, a Lidltől és a többiektől is
Buksza blog | 2025. május 24. 16:03
Tovább hanyatlanak a hagyományos, mindenfélét kínáló nagyáruházak, és nem az elektronikus kereskedelem veszi át a helyüket. Az emberek még inkább figyelni fognak a pénztárcájukra a következő években.
Vásárló Akciós termékekre vadászó vevők között tört ki bunyó egy csehországi Lidlben, élen a nyugdíjas vásárlókkal
Privátbankár.hu | 2025. május 24. 11:54
Nagyot téved, aki azt hiszi, hogy a csehek minden körülmények között megőrzik a hidegvérüket. Ha akciós termékekről van szó, akkor ők is hajlamosak elveszteni az önuralmukat.
Vásárló A BYD elárulta a magyar számokat
Privátbankár.hu | 2025. május 24. 08:22
Látványosan erősödik a BYD autómárka pozíciója a magyarországi újautó-piacon, az idei első négy hónap kiemelkedő eredményeket hozott, és ez az év további részében tovább javulhat a márkakereskedői hálózat intenzív bővülésével, amit erőteljes modellkínálattal támogat meg a NEV (New Energy Vehicle – új energiával hajtott jármű) szegmensben élen járó kínai gyártó.
Vásárló Próbál példát mutatni a Nike abban, hogyan lehet túlélni Trump új világrendjét
Privátbankár.hu | 2025. május 22. 11:29
Bár Donald Trump vámháborújának hatásait nem tudják elkerülni a cégek, van mozgásterük abban, miként emelik egyes termékeik árát. A Nike például a gyerekeknek szánt cipőkért egyelőre nem kér többet.
hírlevél
Ingatlantájoló
Együttműködő partnerünk: 4iG