Mire jó a terheléses vizsgálat?
A vizsgálatot megelőzően megállapításra kerül a kívánatos testtömeged, azaz a relatív izom- és zsírtömeg a testalkat, nem és életkor alapján. Ezek függvényében kézhez kapsz egy ideális, személyre szabott edzéstervet, amellyel károsodás nélkül hozhatod ki magadból a maximumot.
A Mitsportoljak.hu szakértői a terheléses vizsgálatot követően kielemzik neked, hogy mennyi a testtömegedben a csont, izom, zsír és a belső szervek tömegének mennyisége, mekkora a tested erősíthetősége. Választ kaphatsz arra is, hogy hajlamos vagy-e a hízásra, ajánlást kapsz arra, hogy miként tudod hatékonyan és hosszú távon megőrizni az ideális testsúlyodat.
Milyen paramétereket határoz meg a vizsgálat?
- maximális szívfrekvencia (HR 1/min: maximális pulzusszám 1 percre lebontva)
- maximális ventilláció (V’E L/min: felvett és kifújt levegő maximum értéke L/perc értékben kifejezve)
- maximális légzésszám (BF 1/min: az elért legnagyobb légzésszám 1 percre kimutatva)
- maximális CO2/O2 arány (RQ)
- maximális oxigénfelvétel (VOsL/min)
- terhelés utáni vérnyomás és tejsav érték: optimális testtömeg eléréséhez ideális pulzusszám és az optimális élettani intenzitás tartomány
Mi a vizsgálat menete?
A vizsgálatot megelőzően megállapításra kerül az elérendő percenkénti pulzusszám. Ezután EKG-elektródákat helyeznek fel a testedre, a karodra vérnyomásmérő mandzsettát. A mozgást futópadon kell végezni. Az EKG készülék papírszalagra nyomtatja a szív elektromos jeleit. A futószőnyeg sebessége a vizsgálat során egyre növekszik, fokozatosan emelve ezzel a terhelést. Az arcra erősített maszk segítségével mérni lehet az oxigénfelvevő kapacitásodat is, ami az állóképesség egyik fő mutatója.
Amint az előre kalkulált pulzusszámodat eléred, a vizsgálat már véget is ér. Természetesen, ha az EKG görbe menetközben bármikor is kóros elváltozást jelez, vagy esetleg a mellkasodban szorító fájdalom jelentkezne, netán a vérnyomásod jelentősen megemelkedne, a vizsgálatnak azonnal vége szakad. A teszt végén még nagyjából 10 percig szemmel tartanak, amíg a pulzusszámod visszaesik egy normális értékre.
Minőségi munka - legyen szó sporttevékenységről vagy akár civil foglalkozásról - kizárólag csak optimális élettani állapotban végezhető, így rendkívül fontos, hogy ismerd meg a tested korlátait és lehetőségeit.
Vlagyimir Putyin orosz elnök újságíróknak pénteken Asztanában beszélt erről. 
A forint is azt jelzi, hogy Magyarországon kiengedtük a kéziféket – interjú
Jobban fogják ezentúl keresni a forintot, mint a devizát? – interjú
„Nem hagyhattuk ki a magyar sztorit, vonzóbbá válhatnak a hazai eszközök” – Interjú
„Nem hiszem, hogy a vagyonadó akkora veszteség lenne a gazdagoknak” – az utca emberét kérdeztük
Korábban soha nem látott elköteleződés kell a magyar euróhoz – Interjú
