5p

Sokat olvashatunk a probiotikumokról, és azok jótékony hatásairól. Azonban a legtöbben még mindig legfeljebb az antibiotikum kúra mellé alkalmazzák őket, vagy éppen akkor sem. 

Akár már ismered őket és a legjobb probiotikumot keresed, akár még csak ismerkedsz velük - tekintsd át velünk, hogy mégis mi az a probiotikum és mire jó?

Jótékony baktériumok a szervezetünkben

Az emberi szervezetben számos mikroorganizmus van jelen. Ezek egy része káros betolakodó, azonban egy jó nagy részük szimbiózisban él az emberekkel. A beleinkben ilyen jótékony baktériumok milliói élnek, és ezek teszik ki a bélflóra egy jelentős hányadát.

Ezek a baktériumok segítik az emésztést, a bélműködést, az immunrendszer működését és számos egyéb folyamatban játszanak fontos szerepet.

Éppen ezért elengedhetetlenek a bélrendszerünk és ezzel együtt a szervezetünk megfelelő működéséhez.

Baktérium barátaink azonban néha gondban vannak

Sajnos a modern életmódunk megszámlálhatatlan különböző módon igyekszik megszabadulni ezektől a jótékony mikroorganizmusoktól.

Az egészségtelen élelmiszerektől, az alkoholon és a dohányzáson át, egészen a mindennapos stresszig, ezek mindegyike képes megtizedelni a bélflóránk lakosságát. És ennek sajnos leggyakrabban a velünk szimbiózisban élő baktériumok isszák meg a levét.

Ennek több kellemetlen következménye is lehet.

Csökkenhet az emésztés hatékonysága

Ezek a bélbaktréiumok fontos szerepet játszanak az emésztésünkben. Ha ebben a folyamatban nem tudnak megfelelően részt venni, akkor nehezebben dolgozzuk fel az elfogyasztott élelmiszereket. A szervezetünk kevésbé lesz képes felszívni és hasznosítani a tápanyagokat. Ez hiánybetegség kialakulásához vezethet.

Különböző bélbetegségek alakulhatnak ki

A nehezebb emésztés mellett az is gondot jelenthet, hogy a bélflóra kevésbé képes megküzdeni a káros mikroorganizmusokkal, így azok könnyebben elszaporodhatnak. Ez pedig kellemetlen bélrendszeri megbetegedésekhez vezethet. Hasmenés, hasfájás, puffadás, krónikus problémák.

Az emésztés és a bélflóra mindennel összefügg a szervezetben

Ami a gyomrunkban és a beleinkben történik, az egyértelmű hatással van az egész testünk működésére. Annyira a szerves részét képezik ezek a folyamatok az emberi szervezetnek, hogy a sérült bélflóra egyenes hatással lehet akár a hangulatunkra is.

Mi az a probiotikum és miért jó nekünk?

A fenti problémákra az egyik legjobb megoldást a probiotikumok jelenthetik. Ezek olyan készítmények, amik a bélflórában élő jótékony baktériumok fejlődését segítik.

Ez több féle képpen is történhet. A prebiotikumok olyan anyagokat tartalmaznak, amik segítik ezeknek a baktériumoknak a fejlődését, kialakulását. A másik megoldást pedig a jótékony baktériumtörzsek közvetlen bevitele jelentheti.

A probiotikumok alkalmazása több jótékony hatással is járhat.

  • Segítenek helyreállítani a bélflóra működését
  • Javítják az emésztési folyamatokat
  • Enyhítik bizonyos bélrendszeri betegségek tüneteit
  • Csökkentik az antibiotikumok okozta károkat
  • Javíthatják az általános kedélyállapotot
  • Támogatják az immunrendszer működését

Milyen formában juthatunk hozzá a probiotikumokhoz?

A probiotikumokkal általában élelmiszerkiegészítők formájában szoktunk találkozni. Ezeket gyógyszertárakban vagy bio-boltokban vásárolhatjuk meg. Létezik belőlük folyadék formátumú, por, kapszula és tabletta is.

Ezek többnyire ugyanazt tudják, csak az alkalmazás módja más. Az ilyen készítményekben különböző jótékony baktériumtörzsek találhatóak meg, amik elfogyasztva képesek beépülni a bélflórába.

Ez azonban nem az egyetlen módja, hogy segítsünk a bélflóránkban található apró barátaink életét.

Probiotikus élelmiszerek

Bizonyos élelmiszerek is elősegítik a jótékony baktérium törzsek fejlődését vagy egyenesen tartalmaznak is ilyeneket. Ezek legtöbbször erjesztett termékek. Nézzük is meg gyorsan, hogy melyik mindennapi élelmiszerek segíthetnek helyreállítani a bélflóránk működését.

Savanyúságok

A savanyúkáposzta, kovászos uborka és más savanyított élelmiszerek mind jótékony hatással vannak a bélflóránk működésére.

Kombucha

A kombucha egy teából készült erjesztett ital, aminek mindennapi fogyasztása szintén segíthet helyreállítani a bélflóránk egészségét.

Joghurt

A joghurtok Lactobacillus baktériumokat tartalmaznak, ami a bélflóránkban élő egyik jótékony hatású törzs. Így a joghurt fogyasztása is segítheti a bél egészséges működését.

Probiotikus élelmiszer vagy probiotikum táplálékkiegészítő? Melyiket válasszam?

Ha szeretnénk probiotikumokkal erősíteni a bélflóránk működését, felmerülhet a kérdés, hogy melyiket érdemes választani.

Mindkét megoldásnak megvan a maga létjogosultsága.

A probiotikus élelmiszerek általában kisebb mennyiségben tartalmaznak jótékony anyagokat, azonban rendszeres fogyasztásuk jelentős javulást hozhat az emésztésünk működésében, és ezáltal az életminőségünk is javulhat.

A probiotikum táplálékkiegészítők nagyobb mennyiségeket tartalmaznak ezekből a jótékony baktérium törzsekből és könnyebben is hasznosítja őket a szerveztünk. Ezért tökéletes megoldást jelenthetnek akut problémákra vagy a tartalékok feltöltésére. Például egy antibiotikum kúra által okozott károk enyhítésében segíthetnek. De akár hosszabb ideig tartó egészségtelen életmód visszafordításában is hasznosak lehetnek.

Ha szeretnénk a legtöbbet kihozni a probiotikumokból, akkor érdemes lehet mindkét típust egyszerre alkalmazni.

Tudj meg még többet a probiotikumokról!

A probiotikumok és a bélflóra működése még egy félig meddig feltáratlan terület az orvostudmány számára. Rengeteg ígéretes eredményt találtak már, azonban még maradtak kérdések.

Így ha szeretnénk probiotikumokat alkalmazni, érdemes alaposan utánaolvasni a témának.

Ha szeretnél egészségesebb életet élni, és helyrerázni a bélflórád és a gyomrod működését, akkor a probiotikumokat mindenképpen érdemes kipróbálnod.

Címkék: Vásárló

LEGYEN ÖN IS ELŐFIZETŐNK!

Előfizetőink máshol nem olvasott, higgadt hangvételű, tárgyilagos és
magas szakmai színvonalú tartalomhoz jutnak hozzá havonta már 1490 forintért.
Korlátlan hozzáférést adunk az Mfor.hu és a Privátbankár.hu tartalmaihoz is, a Klub csomag pedig a hirdetés nélküli olvasási lehetőséget is tartalmazza.
Mi nap mint nap bizonyítani fogunk! Legyen Ön is előfizetőnk!

Vásárló Döntöttek a vásárlók, lépéskényszerben a cégek
Buksza blog | 2025. április 1. 07:17
Egy friss felmérésből az derült ki, hogy megszűnőben van az az igényes fogyasztóréteg, amely ragaszkodott az ismert, megszokott, bevált termékmárkákhoz vásárlásai során.
Vásárló Ilyen is nagyon régen volt a magyar boltláncokban
Csernátony Csaba - Kollár Dóra | 2025. március 31. 05:44
Újra csökkent a Privátbankár Diszkont Árkosarában szereplő termékek átlagára havi szinten, amire legutóbb tavaly nyáron volt példa. 
Vásárló Gigasztár állt a volt first lady mellé
Buksza blog | 2025. március 29. 12:11
Két évvel ezelőtt indította útjára Michelle Obama egészséges üdítőitallal foglalkozó közhasznú vállalkozását, amelybe beszállt az egyik legismertebb, jelenleg is aktív kosárlabdázó.
Vásárló Politika, pirula, profit – így tarol a modern reklámipar
Elek Lenke | 2025. március 26. 15:02
A reklámipar ma már nem a klasszikus kampányokról szól, hanem a kreativitás, a gyors reagálás és a digitális jelenlét uralja. A politikától a gyógyszeriparig minden ágazat használja, miközben a reklámformák egyre sokszínűbbek: influenszerek, mesterséges intelligencia és álcsatornák is beléptek a játékba. De hol húzódik az etika határa?
Vásárló Riasztó eredményre jutott a brit Aldi az időszakos termékeknél
Buksza blog | 2025. március 23. 16:24
Az Egyesült Királyság a gazdagabb országok közé tartozik, ám most egy kiábrándító adat érkezett. 
Vásárló A BYD megirigyelte a Dacia sikerét, indul a gőzhenger
Privátbankár.hu | 2025. március 23. 16:16
Még el sem indult a termelés a BYD szegedi üzemében, de az értékesítés terén már gőzerővel folyik a terjeszkedés. 
Vásárló Kiborítja a boltosokat az árrésről szóló legújabb ötlet, új címkék jöhetnek a romániai üzletekben
Buksza blog | 2025. március 23. 12:12
Romániában azt találta ki az állami fogyasztóvédelmi hatóság, hogy a boltok tüntessék fel a termékek árában foglalt árrést az árcímkéken. A kiskereskedők szerint csacsiság a javaslat.
Vásárló Vészjósló eredményeket tettek közzé Európa egyik központi repterén
Privátbankár.hu | 2025. március 22. 15:41
Finoman szólva sem teljesített jól a biztonsági szolgálat.
Vásárló A Lidl elárulta, miről lehet felismerni az árrésstopos termékeket
Privátbankár.hu | 2025. március 20. 10:17
A kereskedelmi vásárlókat nem szolgálja ki árrésstopos termékekkel a Lidl, a lakosságra viszont semmilyen korlátozás nem vonatkozik – jelentette be a társaság.
Vásárló Amin nem szabad spórolni: a gyermek gumipapucs
Márkázott tartalom | 2025. március 20. 09:20
Semmilyen gyermekeknek szánt lábbelin nem szabad a fogunkhoz verni a garast, mert komoly károkat tudunk okozni. Egyrészt anyagilag is rosszabbul járhatunk, ha mindenképpen az olcsóbb változathoz ragaszkodunk, másrészt pedig a gyermek lábának fejlődése és a járása kerülhet veszélybe, ha nem a megfelelő kialakítású és minőségű cipőt adjuk rájuk.
hírlevél
Ingatlantájoló
Együttműködő partnerünk: 4iG