5p

Sokat olvashatunk a probiotikumokról, és azok jótékony hatásairól. Azonban a legtöbben még mindig legfeljebb az antibiotikum kúra mellé alkalmazzák őket, vagy éppen akkor sem. 

Akár már ismered őket és a legjobb probiotikumot keresed, akár még csak ismerkedsz velük - tekintsd át velünk, hogy mégis mi az a probiotikum és mire jó?

Jótékony baktériumok a szervezetünkben

Az emberi szervezetben számos mikroorganizmus van jelen. Ezek egy része káros betolakodó, azonban egy jó nagy részük szimbiózisban él az emberekkel. A beleinkben ilyen jótékony baktériumok milliói élnek, és ezek teszik ki a bélflóra egy jelentős hányadát.

Ezek a baktériumok segítik az emésztést, a bélműködést, az immunrendszer működését és számos egyéb folyamatban játszanak fontos szerepet.

Éppen ezért elengedhetetlenek a bélrendszerünk és ezzel együtt a szervezetünk megfelelő működéséhez.

Baktérium barátaink azonban néha gondban vannak

Sajnos a modern életmódunk megszámlálhatatlan különböző módon igyekszik megszabadulni ezektől a jótékony mikroorganizmusoktól.

Az egészségtelen élelmiszerektől, az alkoholon és a dohányzáson át, egészen a mindennapos stresszig, ezek mindegyike képes megtizedelni a bélflóránk lakosságát. És ennek sajnos leggyakrabban a velünk szimbiózisban élő baktériumok isszák meg a levét.

Ennek több kellemetlen következménye is lehet.

Csökkenhet az emésztés hatékonysága

Ezek a bélbaktréiumok fontos szerepet játszanak az emésztésünkben. Ha ebben a folyamatban nem tudnak megfelelően részt venni, akkor nehezebben dolgozzuk fel az elfogyasztott élelmiszereket. A szervezetünk kevésbé lesz képes felszívni és hasznosítani a tápanyagokat. Ez hiánybetegség kialakulásához vezethet.

Különböző bélbetegségek alakulhatnak ki

A nehezebb emésztés mellett az is gondot jelenthet, hogy a bélflóra kevésbé képes megküzdeni a káros mikroorganizmusokkal, így azok könnyebben elszaporodhatnak. Ez pedig kellemetlen bélrendszeri megbetegedésekhez vezethet. Hasmenés, hasfájás, puffadás, krónikus problémák.

Az emésztés és a bélflóra mindennel összefügg a szervezetben

Ami a gyomrunkban és a beleinkben történik, az egyértelmű hatással van az egész testünk működésére. Annyira a szerves részét képezik ezek a folyamatok az emberi szervezetnek, hogy a sérült bélflóra egyenes hatással lehet akár a hangulatunkra is.

Mi az a probiotikum és miért jó nekünk?

A fenti problémákra az egyik legjobb megoldást a probiotikumok jelenthetik. Ezek olyan készítmények, amik a bélflórában élő jótékony baktériumok fejlődését segítik.

Ez több féle képpen is történhet. A prebiotikumok olyan anyagokat tartalmaznak, amik segítik ezeknek a baktériumoknak a fejlődését, kialakulását. A másik megoldást pedig a jótékony baktériumtörzsek közvetlen bevitele jelentheti.

A probiotikumok alkalmazása több jótékony hatással is járhat.

  • Segítenek helyreállítani a bélflóra működését
  • Javítják az emésztési folyamatokat
  • Enyhítik bizonyos bélrendszeri betegségek tüneteit
  • Csökkentik az antibiotikumok okozta károkat
  • Javíthatják az általános kedélyállapotot
  • Támogatják az immunrendszer működését

Milyen formában juthatunk hozzá a probiotikumokhoz?

A probiotikumokkal általában élelmiszerkiegészítők formájában szoktunk találkozni. Ezeket gyógyszertárakban vagy bio-boltokban vásárolhatjuk meg. Létezik belőlük folyadék formátumú, por, kapszula és tabletta is.

Ezek többnyire ugyanazt tudják, csak az alkalmazás módja más. Az ilyen készítményekben különböző jótékony baktériumtörzsek találhatóak meg, amik elfogyasztva képesek beépülni a bélflórába.

Ez azonban nem az egyetlen módja, hogy segítsünk a bélflóránkban található apró barátaink életét.

Probiotikus élelmiszerek

Bizonyos élelmiszerek is elősegítik a jótékony baktérium törzsek fejlődését vagy egyenesen tartalmaznak is ilyeneket. Ezek legtöbbször erjesztett termékek. Nézzük is meg gyorsan, hogy melyik mindennapi élelmiszerek segíthetnek helyreállítani a bélflóránk működését.

Savanyúságok

A savanyúkáposzta, kovászos uborka és más savanyított élelmiszerek mind jótékony hatással vannak a bélflóránk működésére.

Kombucha

A kombucha egy teából készült erjesztett ital, aminek mindennapi fogyasztása szintén segíthet helyreállítani a bélflóránk egészségét.

Joghurt

A joghurtok Lactobacillus baktériumokat tartalmaznak, ami a bélflóránkban élő egyik jótékony hatású törzs. Így a joghurt fogyasztása is segítheti a bél egészséges működését.

Probiotikus élelmiszer vagy probiotikum táplálékkiegészítő? Melyiket válasszam?

Ha szeretnénk probiotikumokkal erősíteni a bélflóránk működését, felmerülhet a kérdés, hogy melyiket érdemes választani.

Mindkét megoldásnak megvan a maga létjogosultsága.

A probiotikus élelmiszerek általában kisebb mennyiségben tartalmaznak jótékony anyagokat, azonban rendszeres fogyasztásuk jelentős javulást hozhat az emésztésünk működésében, és ezáltal az életminőségünk is javulhat.

A probiotikum táplálékkiegészítők nagyobb mennyiségeket tartalmaznak ezekből a jótékony baktérium törzsekből és könnyebben is hasznosítja őket a szerveztünk. Ezért tökéletes megoldást jelenthetnek akut problémákra vagy a tartalékok feltöltésére. Például egy antibiotikum kúra által okozott károk enyhítésében segíthetnek. De akár hosszabb ideig tartó egészségtelen életmód visszafordításában is hasznosak lehetnek.

Ha szeretnénk a legtöbbet kihozni a probiotikumokból, akkor érdemes lehet mindkét típust egyszerre alkalmazni.

Tudj meg még többet a probiotikumokról!

A probiotikumok és a bélflóra működése még egy félig meddig feltáratlan terület az orvostudmány számára. Rengeteg ígéretes eredményt találtak már, azonban még maradtak kérdések.

Így ha szeretnénk probiotikumokat alkalmazni, érdemes alaposan utánaolvasni a témának.

Ha szeretnél egészségesebb életet élni, és helyrerázni a bélflórád és a gyomrod működését, akkor a probiotikumokat mindenképpen érdemes kipróbálnod.

Címkék: Vásárló

LEGYEN ÖN IS ELŐFIZETŐNK!

Előfizetőink máshol nem olvasott, higgadt hangvételű, tárgyilagos és
magas szakmai színvonalú tartalomhoz jutnak hozzá havonta már 1490 forintért.
Korlátlan hozzáférést adunk az Mfor.hu és a Privátbankár.hu tartalmaihoz is, a Klub csomag pedig a hirdetés nélküli olvasási lehetőséget is tartalmazza.
Mi nap mint nap bizonyítani fogunk! Legyen Ön is előfizetőnk!

Vásárló Hogyan rögzíts stabilan korlátot egyenetlen felületekre?
Márkázott tartalom | 2025. április 17. 11:38
Képzeld el, hogy végre eljött az idő, amikor a terasz vagy a lépcsőház korlátja a helyére kerülhetne, de ahogy elkezdődne a munka, kiderül: a betonfelület messze nem olyan egyenes, mint ahogy azt a tervezőasztalon elképzelted. Ismerős helyzet? Sokaknak igen. Egyenetlen aljzatokkal dolgozni nem csupán bosszantó, hanem technikai kihívás is. Ilyenkor jönnek képbe a különféle konzolmegoldások, amelyekkel még a legmakacsabb betonhibákat is ellensúlyozni lehet.
Vásárló Munkavédelem, digitalizáció: ezekre biztos költ az ipar
Márkázott tartalom | 2025. április 15. 17:27
Az ipari vállalatok 2025-ben még jóval tudatosabban költenek, mint akár néhány évvel ezelőtt. A klasszikus gépbeszerzéseken túl egyre nagyobb figyelmet fordítanak az energiahatékonyságra, a munkavédelemre, a digitális átállásra és természetesen az emberi erőforrások fejlesztésére is. A cél már nem a túlélés, hanem a hosszú távú versenyképesség biztosítása.
Vásárló Nem csupán a magyarokat hagyta faképnél a zsugorodó áruházlánc
Privátbankár.hu | 2025. április 15. 10:07
Nemcsak Magyarországnak fordított hátat a Cora áruházlánc, amelynek hipermarketjei itt az Auchan kezébe kerültek. A vállalat tovább zsugorodik, mert már a nyugat-európai piac is kifog rajta.
Vásárló Trump rácsapott a konyhaasztalra is
Buksza blog | 2025. április 15. 07:54
Jó példája a juharszirup annak, milyen mélyen összefonódott az elmúlt évtizedekben az Egyesült Államok és Kanada gazdasága. Hiába termelik amerikaiak a szirupot, ha kanadai eszközöket használnak hozzá.
Vásárló Egyre súlyosabb a helyzet, már keresik az utódot a csokipiacon
Buksza blog | 2025. április 13. 16:59
Egyre valószínűbb, hogy a hagyományos csokoládé luxuscikké válik, miután egyik fő alapanyaga, a kakaó ritkaság lesz. Az élelmiszer-fejlesztők keresik, mivel lehetne pótolni a kakaót.
Vásárló „Egy euróval sem adunk többet a kormánynak” – kellemetlen meglepetés érheti a Szlovákiában vásárló magyarokat
Buksza blog | 2025. április 13. 12:15
Az új tranzakciós adó bevezetése miatt előfordulhat, hogy a Szlovákiába látogató magyaroktól is készpénzt kérnek olyan vásárlásoknál, amelyeket korábban bankkártyával fizettek ki.
Vásárló Az árrésstopról is beszélt a magyar Spar
Privátbankár.hu | 2025. április 10. 14:41
A jelenlegi piaci környezet egy akadálypálya a kiskereskedelmi láncoknak. Ezen próbál lavírozni a Spar. Most kiderült, mennyire sikerült. 
Vásárló Mire számíthatunk 2025-ben a betonozás áraival kapcsolatban?
Márkázott tartalom | 2025. április 10. 09:40
Az építkezéseknél és a lakásfelújítások során sokszor találkozunk azzal a kihívással, hogy pontosan kalkulálni kell a betonozás költségeit. Hiszen ezek az alapmunkálatok nélkülözhetetlenek, gyakran a projektek kiindulópontját jelentik, és minden további munkálatra hatással lehet a minőségük.
Vásárló A jövő autómosása – víz nélkül
Márkázott tartalom | 2025. április 10. 08:53
El tudod képzelni, hogy autód ragyogó tiszta legyen anélkül, hogy közben egy csepp vizet is elhasználnál? Sokak számára ez a gondolat új és talán hihetetlen is, hiszen a hagyományos autómosási szokásokkal nőttünk fel. Az autómosók többnyire bőséges vízfelhasználással dolgoznak, hiszen azt gondoljuk, minél több víz és tisztítószer kerül a kocsira, annál tisztább lesz az. De mi van, ha van erre egy alternatíva?
Vásárló Nagyot csökken az üzemanyagok ára, így időzítse a tankolást!
Privátbankár.hu | 2025. április 9. 10:29
600 forint alá is benézhetnek az árak.
hírlevél
Ingatlantájoló
Együttműködő partnerünk: 4iG