4p

Az étrend-kiegészítők piaca már a járvány előtt is dinamikusan fejlődött, 2017-ben 24 milliárd forintot költött a lakosság táplálék­kiegészítőkre, míg a vény nélkül kapható gyógyszerek piaca már akkor 124 milliárd forint árbevételt hozott.

Az ember általában akkor kezd el ténylegesen figyelni az egészségére, amikor valamilyen problémával néz szembe, esetleg első kézből tapasztalt egy betegséget. 2020-ban valami hasonló történt, mivel egy nem várt járvány küldte az egész országot karanténba. Már a tavasz folyamán be kellett zárkóznunk a lakásokba, így nem csoda, hogy alig jutottunk hozzá a napfényhez, és ezzel más vitaminokhoz. 

Bár a járványhelyzet folyamatosan változik, most átveszi a helyét az influenzajárvány, amitől talán idén tartanak a legtöbben. Sajnos az azonos tüneteket okozó vírust nem mindenki fogja tudni gyorsan azonosítani, és talán pont emiatt nem tudunk majd menni dolgozni. Nem véletlenül tűnik úgy, hogy az étrendkiegészítők napja éppen most érkezett el.

Amikor ezekről a kiegészítőkről beszélünk, akkor sokan az edzőtermekre asszociálnak. Tény, hogy sokan plusz fehérje italokkal érnek el nagyobb hatást, azonban más tápanyagra is szüksége van a testünknek, ezek pedig a vitaminok.

Milyen étrendkiegészítőt szedjünk?

Ha a táplálkozunk tényleg változatos, vagyis tejterméket, zöldséget, gyümölcsöt, magvakat és más ételeket is fogyasztunk, ráadásul mindezt úgy tesszük, hogy adalékanyag-mentesen, akkor nagyobb esélyünk van arra, hogy a szervezetünk több vitaminhoz jusson. De mindig marad valami, amit nem tudunk megenni, esetleg nem tudjuk a minőséget megfizetni. Ilyenkor nem marad más lehetőség, mint a kapszulák beszedése.

A zsírban oldódó vitaminok kivétel nélkül fontosak ahhoz, hogy végig egészséges legyünk. Ehhez jön hozzá, hogy a szépségünkhöz is hozzájárul, tehát miért ne fogyasztanánk. Ahhoz, hogy teljes mértékben hasznosítani tudjuk, az ételnek tartalmaznia kell megfelelő mennyiségű zsiradékot is. Sajnos a főzés közben rengeteg vitamint elveszítünk, ezért nem engedhetjük meg magunknak, hogy nem nyúlunk a friss zöldségekhez.

A vitaminok szerepe

Nézzük meg, hogy milyen vitaminokra van igazán szükségünk.

  • A-vitamin: fontos szerepet játszik a hámsejteknél, részt vesz az osztódásban, növekedésben és a megújulásban is. Segíti a regenerálódást. Hiányában szárazzá válik a hajunk, a körmök töredeznek, a bőrünk pedig vastagabb lesz, és gyakran tapasztalunk hámlást. Súlyos esetben vakságot okoz! Azonban nem ajánlott indokolatlanul nagy adagot bevenni belőle, mert könnyen felléphet túladagolás.
  • B-vitamin: leginkább a bőr és a hajhagymák anyagcseréjében van jelen. Szedése erőssé teszi a hajat, és megküzd a korpa jelenlétével is, véd a hajhullástól. Több változatát is ismerjük, amit burgonya, spenót, gyümölcs, tejtermék és hüvelyesek fogyasztásával tudunk a szervezetünkbe juttatni. Terhes nőknek is figyelniük kell a B-vitaminra, mivel a picit is segíti, nem véletlenül írják fel az orvosok.
  • C-vitamin: tökéletes antioxidáns, megküzd a fertőzésekkel. Rugalmassá és feszessé teszi a bőrt, segít a vas felszívódásában, lassítja az öregedést. Ez a vitamin mindennap kiürül a szervezetünkből, ezért naponta be kell juttatni. A legkönnyebb módja az, ha sok gyümölcsöt és zöldséget fogyasztunk, persze friss állapotban.
  • E-vitamin: szintén antioxidáns, véd a daganatok, az öregedés, a nap káros sugarai ellen. Könnyen magunkhoz vehetjük az olajokon keresztül, de megtalálható a gabonákban és más magvakban is.

Amennyiben úgy érezzük, hogy nem megfelelő a táplálkozásunk, viszont fontosnak tartjuk a testünk egészségét, akkor az étrendkiegészítők sokat segíthetnek ezen.

Címkék: Vásárló

LEGYEN ÖN IS ELŐFIZETŐNK!

Előfizetőink máshol nem olvasott, higgadt hangvételű, tárgyilagos és
magas szakmai színvonalú tartalomhoz jutnak hozzá havonta már 1490 forintért.
Korlátlan hozzáférést adunk az Mfor.hu és a Privátbankár.hu tartalmaihoz is, a Klub csomag pedig a hirdetés nélküli olvasási lehetőséget is tartalmazza.
Mi nap mint nap bizonyítani fogunk! Legyen Ön is előfizetőnk!

Vásárló Visszatértek az ÖKO KALAND hősei – új epizódokkal bővül a SPAR fenntarthatósági minisorozata
PR | 2025. május 28. 12:14
Azok a gyerekek, akik néhány éve megismerkedtek Szellőcskével, Vizecskével, Tüzecskével, Földecskével és Szívecskével, most újra örülhetnek: folytatódik a SPAR Magyarország edukatív animációs sorozata, az ÖKO KALAND. A fenntarthatóság témáját játékos és érthető formában feldolgozó kisfilmek most új részekkel térnek vissza, hogy a legfiatalabb korosztályt ismét elvarázsolják – és közben tanítsák is.
Vásárló Drasztikus áremelésre kényszerülhet a Temu
Privátbankár.hu | 2025. május 27. 19:28
Felére zuhant a Temut üzemeltető Pinduoduo (PDD) Holding profitja az első negyedévben.
Vásárló Rangsorolták a vásárlókat, a magyar eredmény kiábrándító
Privátbankár.hu | 2025. május 27. 12:51
Az európai vevők többsége szerint nem lesz jobb a helyzet. 
Vásárló Nagy Márton valami olyanra készül, aminek sok magyar örülhet
Privátbankár.hu | 2025. május 26. 14:02
Úgy tűnik, hogy haladnak a tárgyalások a következő árrésstophoz.
Vásárló Ritka dobásra készülnek a benzinkutak
Privátbankár.hu | 2025. május 26. 09:57
Ugyanazon az áron adhatják kedden mind a 95-ös oktánszámú üzemanyagot, mind a gázolajat, mint hétfőn. 
Vásárló Elsöprő mutatvány várható az Alditól, a Lidltől és a többiektől is
Buksza blog | 2025. május 24. 16:03
Tovább hanyatlanak a hagyományos, mindenfélét kínáló nagyáruházak, és nem az elektronikus kereskedelem veszi át a helyüket. Az emberek még inkább figyelni fognak a pénztárcájukra a következő években.
Vásárló Akciós termékekre vadászó vevők között tört ki bunyó egy csehországi Lidlben, élen a nyugdíjas vásárlókkal
Privátbankár.hu | 2025. május 24. 11:54
Nagyot téved, aki azt hiszi, hogy a csehek minden körülmények között megőrzik a hidegvérüket. Ha akciós termékekről van szó, akkor ők is hajlamosak elveszteni az önuralmukat.
Vásárló A BYD elárulta a magyar számokat
Privátbankár.hu | 2025. május 24. 08:22
Látványosan erősödik a BYD autómárka pozíciója a magyarországi újautó-piacon, az idei első négy hónap kiemelkedő eredményeket hozott, és ez az év további részében tovább javulhat a márkakereskedői hálózat intenzív bővülésével, amit erőteljes modellkínálattal támogat meg a NEV (New Energy Vehicle – új energiával hajtott jármű) szegmensben élen járó kínai gyártó.
Vásárló Próbál példát mutatni a Nike abban, hogyan lehet túlélni Trump új világrendjét
Privátbankár.hu | 2025. május 22. 11:29
Bár Donald Trump vámháborújának hatásait nem tudják elkerülni a cégek, van mozgásterük abban, miként emelik egyes termékeik árát. A Nike például a gyerekeknek szánt cipőkért egyelőre nem kér többet.
Vásárló 7 dolog, amitől az energiaszinted és a fókuszod is a csúcson marad
Márkázott tartalom | 2025. május 20. 09:43
A mai rohanó világban nemcsak fizikailag, de szellemileg is helyt kell állnunk nap mint nap, ennek ellenére gyakran érezheted te is úgy, hogy a nap közepére teljesen lemerülsz. Ilyenkor nem tudsz koncentrálni, a feladatok csak gyűlnek, amitől egyre stresszesebb lehetsz. Ne aggódj, nem vagy ezzel egyedül. De még ennél is jobb hír az, hogy néhány tudatos döntéssel sokat tehetsz azért, hogy elkerüld ezt a spirált. Íme 7 dolog, amit ha beiktatsz a napjaidba, nagy különbséget tapasztalhatsz.
hírlevél
Ingatlantájoló
Együttműködő partnerünk: 4iG