7 tipp, hogy biztosan elkerüld a munkahelyi stresszt

1. A bizalom szárnyakat adhat

A World Federation for Mental Health tanulmánya szerint a munkahelyi stressz elsősorban 
a bizalomhiányból fakad. Ha valaki úgy érzi, hogy nincs döntési joga a saját munkájában az 
közel olyan mértékben növeli a szív-és érrendszeri betegségek rizikóját, mint a dohányzás. 
Éppen ezért igazi dopping a munkavállaló számára, mintha bíznak benne és ezzel bizonyos 
szabadsághoz jut a munkájában – így a termelékenység is nőhet.

2.Tisztázott elvárások

Nagyon fontos, hogy a munkavállalók pontosan tudják, mit várnak el tőlük, melyek a 
feladatkörük határai, mi a fontossági sorrend a munkájukban. A pontos határok erősen 
csökkentik a bizonytalanság okozta stresszt. A homályos kérések, elvárások a rossz vezetés 
jelei, és erősen növelik a stressz, a betegségek esélyét.

3. Fontos a csapatjáték 

Sok dolgozó érezheti elszigeteltnek magát a munkahelyén. Ennek oka lehet, ha nem kap 
információt, meghívást a megbeszélésekre, ha a munkáját nem is „veszik észre”, ha figyelmen 
kívül hagyják a javaslatait. A csökkenő önbizalom, a bizonytalanság érzés pedig akár 
depresszióba is torkollhat. Ezt előzheti meg, ha a munkatársak érzik: egy együttműködő 
csapat tagjai.

4. Az értékelés igazi dopping

Nem a pénz az egyetlen, amivel értékelhetjük a munkát. Hosszútávon erősíti az 
elkötelezettséget, ha a főnök elismeri a jó munkát, ha köszönetet mond az extra erőfeszítésért, 
ha hangsúlyozza, mennyire fontos a munkavállaló a cégnek. Ne csak a hibákat, de a sikereket 
is fontos észrevenni és szóvá tenni. 

5.A személyesség erőt ad

Bár ma már természetes, ha telefonon, sőt, inkább e-mailen kapják a munkatársak a 
feladatokat, néha érdemes időt szakítani a személyes megbeszélésekre. A valódi találkozások, 
a lehetőség a munkatársak azonnali visszajelzése szinte felszabadít az „e-rabszolgaság” alól.

6. A terhelésnek vannak határai

A túl nagy munkateher olyan komoly stresszfaktort jelenthet, amely egyszerűen 
megakadályozza a munkavállalót a minőségi munkában. Ha a vezető okosan osztja el a 
feladatokat, a mennyiség mellett a minőség sem szenved hátrányt.

7. A kockázatok csökkenthető, a lojalitás növelhető

A rendszeres, kiterjedt foglalkozás egészségügyi szűrések nem csak a betegséget 
diagnosztizálhatják, de már a kockázatokat is felmérhetik – hangsúlyozza dr. Butyka 
Ágnes, az Oxygen Medical foglalkozás egészségügyi szakorvosa. - Ahogyan a teljes 
körű menedzserszűrések, úgy az egyes szakmákra specializálódott vizsgálatok is óriási 
jelentőségűek a dolgozók egészsége szempontjából: Emellett természetesen a lojalitást is 
erősítheti, ha a munkavállaló érzi: a cégnek fontos az egészsége, a munkája.