A táppénz összege azonban jóval alacsonyabb, így ez sok ember számára jelentős anyagi kiesését okozhat, ezért érdemes minél hamarabb tenni a fájdalom ellen. Cikkünkben bemutatjuk a leghatékonyabb módszereket, amelyek segítenek enyhíteni a csípőfájdalmat és visszanyerni a mozgás szabadságát.
A fájdalom leggyakoribb oka: artrózis
A csípőízületi fájdalmat legtöbbször a porckopás, vagyis az artrózis okozza. Az artroflex.hu oldalán megtudhatjuk, hogy a csípő forgó fájdalom kezelése házilag is lehetséges, ennek pedig több összetevője is van.
Ha a csontvégeket borító porc elvékonyodása miatt a csípőízület mozgása fájdalmassá és merevvé válik, akkor sokan ösztönösen elkezdik kímélni az ízületeket, kevesebbet mozognak, pihennek.
Tudni kell azonban azt, hogy az ízület kímélése egy ördögi körhöz vezethet, amelyben az állapot nem javul, hanem tovább romlik. A mozgáshiány miatt az izmok elgyengülnek, az ízületi folyadék termelése tovább csökken és a csípő merevsége és fájdalma fokozódik.
A csípőfájdalom enyhítésének leghatékonyabb módszerei
- A rendszeres nyújtás a csípő körüli izmok mozgékonyságát tartja fenn.
- Speciális tornával megerősíthetők a csípőízület körüli izmok.
- A hideg borogatás csökkenti a gyulladást és a duzzanatot, a meleg borogatás lazítja az izmokat.
- Gyulladásgátló krémek helyileg alkalmazva segítik csillapítani a fájdalmat és a gyulladást.
- Egészséges étrenddel biztosítható a szervezet számára szükséges optimális táplálékbevitel.
- Megfelelő folyadékbevitel hidratált szervezetet biztosít.
- Táplálékkiegészítők, porcerősítők szedésével megfelelő mennyiségben kerül a szervezetbe a porcépítéshez elengedhetetlen kollagén és más fontos anyagok. Az artroflex.hu oldalán beszerezhető Artroflex Plus az egyéb hatóanyagok mellett a legfontosabb porcépítőt, a II-es típusú kollagént tartalmazza, ami nemcsak csökkenti a fájdalmat, de növeli az ízületek mozgástartományát és gyógyítja a porcot.
Miért olyan fontos a mozgás?
A mozgás hosszú távon jelentősen javítja állapotunkat, mivel erősíti a csípő körüli izmokat, serkenti az ízületi folyadék termelődését és fokozza a vérkeringést. A speciális csípőtornát otthon is könnyen el lehet végezni, ezt pedig érdemes kiegészíteni sétával, biciklizéssel, vagy nordic walkinggal.
Az egészségünk érdekében tenni kell a fájdalom és a porckopás ellen! A csípőízületi fájdalom komoly gátat jelenthet a munkavégzés szempontjából, a táppénz pedig anyagi terhet ró a családra, Azonban ha a fenti módszereket kitartóan alkalmazzuk, akkor a fájdalom idővel enyhülhet, így rövid időn belül visszatérhetünk a munkába és a fájdalommentes hétköznapokba.
Andrej Babis. 
