3p

Ha sportolsz, fogyókúrázol vagy aktív mozgást végzel, nagyon-nagyon fontos közben odafigyelned a megfelelő hidratálásra. Erre minden évszakban szükség van, de különösen nyáron, vagy ha meglehetősen sokat edzel. 

A hétköznapokban is lényeges, hogy elég folyadékot fogyassz, de magasabb teljesítmény esetén még inkább gondot kell fordítani az elegendő folyadékbevitelre. Izomgörcs, hányinger és gyors szívverés is jelentkezhet edzés közben, ha kialakult a dehidratáció. De hogyan lehet megoldani, hogy mindig legyen kéznél ital?

A Max Diszkont kínálatában kapható sportkulacsok ebben nagy segítségünkre lehetnek. Elvégre nem szaladhatunk ki folyton a büfébe, főleg, ha például éppen az erdőben kocogunk. Amennyiben van nálunk egy vízzel vagy sport- és izotóniás itallal telt kulacs, akkor edzés előtt, után, de még közben is könnyedén pótolhatjuk az elvesztett folyadékot. 

Mennyi folyadékot igyunk edzés közben?

Fontos megjegyezni, hogy nemcsak a folyadékhiány, hanem a túlzott vízfogyasztás is káros hatásokkal járhat. Vízmérgezés léphet fel, ha a túl sok víztől a szervezetünkben lévő tápanyagok annyira felhígulnak, hogy nem tudják ellátni a feladataikat. A nátriumháztartás felborul, a krónikus vízmérgezés napokig is eltarthat és mérsékelt tünetekkel jár, de az akut változata súlyos tünetekkel vagy akár halállal is végződhet. 

Edzés közben ezért célszerűbb inkább elektrolitokkal dúsított energiaitalokat fogyasztani, azonban soha ne igyunk óránként 8 deciliternél többet. Testedzés közben csak annyit, amennyit elveszítünk az izzadással. A víz elengedhetetlen a szervezet egészségének fenntartásához, de nem szabad túlzásba sem vinni a vízivást. A dehidratáció és a vízmérgezés káros a szervezetünkre nézve, úgyhogy a legészszerűbb, ha nem esünk egyik végletbe sem, hanem megtaláljuk az egyensúlyt. Az optimális folyadékfogyasztás mennyisége függ a sportbeli céloktól, a testalkattól és az egyéni igényektől is. 

Mi mindenre jó egy kulacs?

Az az egy biztos, hogy szükségünk lesz egy sportkulacsra vagy akár többre is. Ezt nemcsak sportoláshoz, hanem a hétköznapokban is használhatjuk, vagy ha kirándulni megyünk. Előfordulhat, hogy az autóval dugóba kerülünk és a várakozás közben megszomjazunk, ilyenkor nagyon jó, ha van nálunk valamilyen ital. 

A kulacsok tehát az aktív életmódot is támogatják, de a mindennapokban is társaink lehetnek. Munkahelyre is magunkkal vihetjük, de a gyerekek is az iskolába, a hátizsákjukban még külön kialakított hely is van nekik. 

A kulacs kiválasztása

A kiválasztás két legalapvetőbb szempontja: a méret és az anyag. Attól függően, hogy mennyi a folyadékfogyasztásunk, illetve milyen időközönként van esetleg lehetőségünk újratölteni, válasszuk ki a megfelelő méretet. 

Lényeges, hogy könnyen tisztítható legyen, ne árasszon kellemetlen szagokat, ennek érdekében a jó minőségű anyag elengedhetetlen. A jól zárható kulacs nem engedi be a káros baktériumokat, és azt sem hagyja, hogy kifolyjon belőle az ital. 

Címkék: Vásárló

AJÁNLOTT VIDEÓK

LEGYEN ÖN IS ELŐFIZETŐNK!

Előfizetőink máshol nem olvasott, higgadt hangvételű, tárgyilagos és
magas szakmai színvonalú tartalomhoz jutnak hozzá havonta már 1490 forintért.
Korlátlan hozzáférést adunk az Mfor.hu és a Privátbankár.hu tartalmaihoz is, a Klub csomag pedig a hirdetés nélküli olvasási lehetőséget is tartalmazza.
Mi nap mint nap bizonyítani fogunk! Legyen Ön is előfizetőnk!

Vásárló Döntöttek a vásárlók, lépéskényszerben a cégek
Buksza blog | 2025. április 1. 07:17
Egy friss felmérésből az derült ki, hogy megszűnőben van az az igényes fogyasztóréteg, amely ragaszkodott az ismert, megszokott, bevált termékmárkákhoz vásárlásai során.
Vásárló Ilyen is nagyon régen volt a magyar boltláncokban
Csernátony Csaba - Kollár Dóra | 2025. március 31. 05:44
Újra csökkent a Privátbankár Diszkont Árkosarában szereplő termékek átlagára havi szinten, amire legutóbb tavaly nyáron volt példa. 
Vásárló Gigasztár állt a volt first lady mellé
Buksza blog | 2025. március 29. 12:11
Két évvel ezelőtt indította útjára Michelle Obama egészséges üdítőitallal foglalkozó közhasznú vállalkozását, amelybe beszállt az egyik legismertebb, jelenleg is aktív kosárlabdázó.
Vásárló Politika, pirula, profit – így tarol a modern reklámipar
Elek Lenke | 2025. március 26. 15:02
A reklámipar ma már nem a klasszikus kampányokról szól, hanem a kreativitás, a gyors reagálás és a digitális jelenlét uralja. A politikától a gyógyszeriparig minden ágazat használja, miközben a reklámformák egyre sokszínűbbek: influenszerek, mesterséges intelligencia és álcsatornák is beléptek a játékba. De hol húzódik az etika határa?
Vásárló Riasztó eredményre jutott a brit Aldi az időszakos termékeknél
Buksza blog | 2025. március 23. 16:24
Az Egyesült Királyság a gazdagabb országok közé tartozik, ám most egy kiábrándító adat érkezett. 
Vásárló A BYD megirigyelte a Dacia sikerét, indul a gőzhenger
Privátbankár.hu | 2025. március 23. 16:16
Még el sem indult a termelés a BYD szegedi üzemében, de az értékesítés terén már gőzerővel folyik a terjeszkedés. 
Vásárló Kiborítja a boltosokat az árrésről szóló legújabb ötlet, új címkék jöhetnek a romániai üzletekben
Buksza blog | 2025. március 23. 12:12
Romániában azt találta ki az állami fogyasztóvédelmi hatóság, hogy a boltok tüntessék fel a termékek árában foglalt árrést az árcímkéken. A kiskereskedők szerint csacsiság a javaslat.
Vásárló Vészjósló eredményeket tettek közzé Európa egyik központi repterén
Privátbankár.hu | 2025. március 22. 15:41
Finoman szólva sem teljesített jól a biztonsági szolgálat.
Vásárló A Lidl elárulta, miről lehet felismerni az árrésstopos termékeket
Privátbankár.hu | 2025. március 20. 10:17
A kereskedelmi vásárlókat nem szolgálja ki árrésstopos termékekkel a Lidl, a lakosságra viszont semmilyen korlátozás nem vonatkozik – jelentette be a társaság.
Vásárló Amin nem szabad spórolni: a gyermek gumipapucs
Márkázott tartalom | 2025. március 20. 09:20
Semmilyen gyermekeknek szánt lábbelin nem szabad a fogunkhoz verni a garast, mert komoly károkat tudunk okozni. Egyrészt anyagilag is rosszabbul járhatunk, ha mindenképpen az olcsóbb változathoz ragaszkodunk, másrészt pedig a gyermek lábának fejlődése és a járása kerülhet veszélybe, ha nem a megfelelő kialakítású és minőségű cipőt adjuk rájuk.
hírlevél
Ingatlantájoló
Együttműködő partnerünk: 4iG