3p

Ha sportolsz, fogyókúrázol vagy aktív mozgást végzel, nagyon-nagyon fontos közben odafigyelned a megfelelő hidratálásra. Erre minden évszakban szükség van, de különösen nyáron, vagy ha meglehetősen sokat edzel. 

A hétköznapokban is lényeges, hogy elég folyadékot fogyassz, de magasabb teljesítmény esetén még inkább gondot kell fordítani az elegendő folyadékbevitelre. Izomgörcs, hányinger és gyors szívverés is jelentkezhet edzés közben, ha kialakult a dehidratáció. De hogyan lehet megoldani, hogy mindig legyen kéznél ital?

A Max Diszkont kínálatában kapható sportkulacsok ebben nagy segítségünkre lehetnek. Elvégre nem szaladhatunk ki folyton a büfébe, főleg, ha például éppen az erdőben kocogunk. Amennyiben van nálunk egy vízzel vagy sport- és izotóniás itallal telt kulacs, akkor edzés előtt, után, de még közben is könnyedén pótolhatjuk az elvesztett folyadékot. 

Mennyi folyadékot igyunk edzés közben?

Fontos megjegyezni, hogy nemcsak a folyadékhiány, hanem a túlzott vízfogyasztás is káros hatásokkal járhat. Vízmérgezés léphet fel, ha a túl sok víztől a szervezetünkben lévő tápanyagok annyira felhígulnak, hogy nem tudják ellátni a feladataikat. A nátriumháztartás felborul, a krónikus vízmérgezés napokig is eltarthat és mérsékelt tünetekkel jár, de az akut változata súlyos tünetekkel vagy akár halállal is végződhet. 

Edzés közben ezért célszerűbb inkább elektrolitokkal dúsított energiaitalokat fogyasztani, azonban soha ne igyunk óránként 8 deciliternél többet. Testedzés közben csak annyit, amennyit elveszítünk az izzadással. A víz elengedhetetlen a szervezet egészségének fenntartásához, de nem szabad túlzásba sem vinni a vízivást. A dehidratáció és a vízmérgezés káros a szervezetünkre nézve, úgyhogy a legészszerűbb, ha nem esünk egyik végletbe sem, hanem megtaláljuk az egyensúlyt. Az optimális folyadékfogyasztás mennyisége függ a sportbeli céloktól, a testalkattól és az egyéni igényektől is. 

Mi mindenre jó egy kulacs?

Az az egy biztos, hogy szükségünk lesz egy sportkulacsra vagy akár többre is. Ezt nemcsak sportoláshoz, hanem a hétköznapokban is használhatjuk, vagy ha kirándulni megyünk. Előfordulhat, hogy az autóval dugóba kerülünk és a várakozás közben megszomjazunk, ilyenkor nagyon jó, ha van nálunk valamilyen ital. 

A kulacsok tehát az aktív életmódot is támogatják, de a mindennapokban is társaink lehetnek. Munkahelyre is magunkkal vihetjük, de a gyerekek is az iskolába, a hátizsákjukban még külön kialakított hely is van nekik. 

A kulacs kiválasztása

A kiválasztás két legalapvetőbb szempontja: a méret és az anyag. Attól függően, hogy mennyi a folyadékfogyasztásunk, illetve milyen időközönként van esetleg lehetőségünk újratölteni, válasszuk ki a megfelelő méretet. 

Lényeges, hogy könnyen tisztítható legyen, ne árasszon kellemetlen szagokat, ennek érdekében a jó minőségű anyag elengedhetetlen. A jól zárható kulacs nem engedi be a káros baktériumokat, és azt sem hagyja, hogy kifolyjon belőle az ital. 

Címkék: Vásárló

LEGYEN ÖN IS ELŐFIZETŐNK!

Előfizetőink máshol nem olvasott, higgadt hangvételű, tárgyilagos és
magas szakmai színvonalú tartalomhoz jutnak hozzá havonta már 1490 forintért.
Korlátlan hozzáférést adunk az Mfor.hu és a Privátbankár.hu tartalmaihoz is, a Klub csomag pedig a hirdetés nélküli olvasási lehetőséget is tartalmazza.
Mi nap mint nap bizonyítani fogunk! Legyen Ön is előfizetőnk!

Vásárló Hogyan rögzíts stabilan korlátot egyenetlen felületekre?
Márkázott tartalom | 2025. április 17. 11:38
Képzeld el, hogy végre eljött az idő, amikor a terasz vagy a lépcsőház korlátja a helyére kerülhetne, de ahogy elkezdődne a munka, kiderül: a betonfelület messze nem olyan egyenes, mint ahogy azt a tervezőasztalon elképzelted. Ismerős helyzet? Sokaknak igen. Egyenetlen aljzatokkal dolgozni nem csupán bosszantó, hanem technikai kihívás is. Ilyenkor jönnek képbe a különféle konzolmegoldások, amelyekkel még a legmakacsabb betonhibákat is ellensúlyozni lehet.
Vásárló Munkavédelem, digitalizáció: ezekre biztos költ az ipar
Márkázott tartalom | 2025. április 15. 17:27
Az ipari vállalatok 2025-ben még jóval tudatosabban költenek, mint akár néhány évvel ezelőtt. A klasszikus gépbeszerzéseken túl egyre nagyobb figyelmet fordítanak az energiahatékonyságra, a munkavédelemre, a digitális átállásra és természetesen az emberi erőforrások fejlesztésére is. A cél már nem a túlélés, hanem a hosszú távú versenyképesség biztosítása.
Vásárló Nem csupán a magyarokat hagyta faképnél a zsugorodó áruházlánc
Privátbankár.hu | 2025. április 15. 10:07
Nemcsak Magyarországnak fordított hátat a Cora áruházlánc, amelynek hipermarketjei itt az Auchan kezébe kerültek. A vállalat tovább zsugorodik, mert már a nyugat-európai piac is kifog rajta.
Vásárló Trump rácsapott a konyhaasztalra is
Buksza blog | 2025. április 15. 07:54
Jó példája a juharszirup annak, milyen mélyen összefonódott az elmúlt évtizedekben az Egyesült Államok és Kanada gazdasága. Hiába termelik amerikaiak a szirupot, ha kanadai eszközöket használnak hozzá.
Vásárló Egyre súlyosabb a helyzet, már keresik az utódot a csokipiacon
Buksza blog | 2025. április 13. 16:59
Egyre valószínűbb, hogy a hagyományos csokoládé luxuscikké válik, miután egyik fő alapanyaga, a kakaó ritkaság lesz. Az élelmiszer-fejlesztők keresik, mivel lehetne pótolni a kakaót.
Vásárló „Egy euróval sem adunk többet a kormánynak” – kellemetlen meglepetés érheti a Szlovákiában vásárló magyarokat
Buksza blog | 2025. április 13. 12:15
Az új tranzakciós adó bevezetése miatt előfordulhat, hogy a Szlovákiába látogató magyaroktól is készpénzt kérnek olyan vásárlásoknál, amelyeket korábban bankkártyával fizettek ki.
Vásárló Az árrésstopról is beszélt a magyar Spar
Privátbankár.hu | 2025. április 10. 14:41
A jelenlegi piaci környezet egy akadálypálya a kiskereskedelmi láncoknak. Ezen próbál lavírozni a Spar. Most kiderült, mennyire sikerült. 
Vásárló Mire számíthatunk 2025-ben a betonozás áraival kapcsolatban?
Márkázott tartalom | 2025. április 10. 09:40
Az építkezéseknél és a lakásfelújítások során sokszor találkozunk azzal a kihívással, hogy pontosan kalkulálni kell a betonozás költségeit. Hiszen ezek az alapmunkálatok nélkülözhetetlenek, gyakran a projektek kiindulópontját jelentik, és minden további munkálatra hatással lehet a minőségük.
Vásárló A jövő autómosása – víz nélkül
Márkázott tartalom | 2025. április 10. 08:53
El tudod képzelni, hogy autód ragyogó tiszta legyen anélkül, hogy közben egy csepp vizet is elhasználnál? Sokak számára ez a gondolat új és talán hihetetlen is, hiszen a hagyományos autómosási szokásokkal nőttünk fel. Az autómosók többnyire bőséges vízfelhasználással dolgoznak, hiszen azt gondoljuk, minél több víz és tisztítószer kerül a kocsira, annál tisztább lesz az. De mi van, ha van erre egy alternatíva?
Vásárló Nagyot csökken az üzemanyagok ára, így időzítse a tankolást!
Privátbankár.hu | 2025. április 9. 10:29
600 forint alá is benézhetnek az árak.
hírlevél
Ingatlantájoló
Együttműködő partnerünk: 4iG