3p

Miből lesz pénz a választási osztogatásra?
Mit okoz az árrésstop?
Mit kellene tenni a költségvetéssel?

Online Klasszis Klub élőben Békesi Lászlóval!
Vegyen részt és kérdezze Ön is a korábbi pénzügyminisztert!

2025. június 11. 15:30

A részvétel ingyenes, regisztráljon itt!

A fél világ most bezárva éli mindennapjait, és sokan – bár nagyon jól teszik! – testedzéssel próbálják felpezsdíteni a nagyon is monoton otthonülős mindennapokat. Tudjuk jól, hogy nem csak a karácsonyi eszem-iszommal lehet egy kissé átesni a ló túloldalára, hanem a túlzásba vitt edzéssel is. Elmondjuk, hogy hogyan kell a túlerőltetett, fáradt izmokat, inakat és ízületeket rendbe hozni.

A legtermészetesebb gyógymód a tiszta víz

A hőmérséklettel azonban vigyázni kell. A legtöbben a fájó tagjaikat inkább meleg vízben próbálják pihentetni, ám nem tudják, hogy a meleg további gyulladást okozhat. Ezzel pedig a pillanatnyi kellemes érzésért cserébe nagy árat is fizethetnek: veszélyes végtaggyulladás lehet az ára. A kellemes, hosszú ideig tartó melegvizes fürdőt ebben az esetben el kell kerülni. Helyette inkább a jeges zuhany mellett tegyük le a voksunkat. Azért óvatosan! A hideg vizet először a végtagokra eresszük, hogy megszokjuk a hideget, és a szívünket is óvjuk a hirtelen jött hideg víztől!

Balzsamok és gélek, szakszerűen masszírozva

A fájó izomra és ízületre a fájdalomcsillapító balzsam úgy kell, mint sivatagban egy pohár víz. Érdemes gyógynövényes balzsamot választani a természetes összetevők miatt. Az Alpenkräuter balzsamot sok sportoló használja előszeretettel, nem csak a fájdalomcsillapító, hanem antireuma és antibakteriális hatása miatt is. Az izom-csontrendszer regenerálódását felgyorsítva hamarabb térhet vissza az edzésekhez.

A fájdalomcsillapítás mellett hűsítő, izomlazító hatást érhetünk el sportgéllel. A bőrbe masszírozva azonnali hatásként hűsít és nyugtat. Kicsivel később serkenti a vérkeringést a bemasszírozott területen, ezzel segíti elő az izmok ellazulását. Izom- és ízületi fájdalmak esetén is tökéletes választás. De megelőzésre is használható, közvetlenül sportolás után.

A balzsamok és gélek hatását masszázzsal lehet még fokozni. Az egyszerű bedörzsölés is hatásos ugyan, de a masszázs segítségével mélyebb rétegekbe és hamarabb jut el a hatóanyag. A legjobb megoldás, ha profi masszőr szolgáltatásait veszi igénybe, ám ha ez nem lehetséges, egy könnyed masszázzsal saját magunkat is kezelhetjük.

Ráadás

Ha az izom- vagy ízületi fájdalom a mozgásban nem korlátozza teljesen – és főként nem kóros –, az egyik legjobb megoldás, ha a ráedz. Természetesen nem megerőltető mozdulatokkal, hanem laza nyújtógyakorlatokkal vagy könnyű súlyzózással. Egy kellemes séta is sokat segíthet, ha ezzel át tudja mozgatni az egész testét, és így a fájdalom is elviselhetőbbé válik.

Próbálja meg a fenti módszerek mindegyikét egyszerre alkalmazni, így a regenerálódás is gyorsabb lesz! Azonban ha úgy érzi, hogy a sérülés komolyabb, forduljon orvoshoz!

Címkék: Vásárló

LEGYEN ÖN IS ELŐFIZETŐNK!

Előfizetőink máshol nem olvasott, higgadt hangvételű, tárgyilagos és
magas szakmai színvonalú tartalomhoz jutnak hozzá havonta már 1490 forintért.
Korlátlan hozzáférést adunk az Mfor.hu és a Privátbankár.hu tartalmaihoz is, a Klub csomag pedig a hirdetés nélküli olvasási lehetőséget is tartalmazza.
Mi nap mint nap bizonyítani fogunk! Legyen Ön is előfizetőnk!

Vásárló Kiderült, milyen árak várják a magyar autósokat a hosszú hétvégén
Privátbankár.hu | 2025. június 6. 15:25
Mutatjuk, mire számíthat a kutakon.
Vásárló Tarol a magyar Lidl: naponta több mint 4 milliárdnál tart a boltlánc
Privátbankár.hu | 2025. június 3. 07:55
Utcahosszal vezet a Lidl. 
Vásárló Itt vannak a számok: mi készül a benzinkutakon?
Privátbankár.hu | 2025. május 30. 15:22
Így alakulhatnak az árak a hónap utolsó napján.
Vásárló Visszatértek az ÖKO KALAND hősei – új epizódokkal bővül a SPAR fenntarthatósági minisorozata
PR | 2025. május 28. 12:14
Azok a gyerekek, akik néhány éve megismerkedtek Szellőcskével, Vizecskével, Tüzecskével, Földecskével és Szívecskével, most újra örülhetnek: folytatódik a SPAR Magyarország edukatív animációs sorozata, az ÖKO KALAND. A fenntarthatóság témáját játékos és érthető formában feldolgozó kisfilmek most új részekkel térnek vissza, hogy a legfiatalabb korosztályt ismét elvarázsolják – és közben tanítsák is.
Vásárló Drasztikus áremelésre kényszerülhet a Temu
Privátbankár.hu | 2025. május 27. 19:28
Felére zuhant a Temut üzemeltető Pinduoduo (PDD) Holding profitja az első negyedévben.
Vásárló Rangsorolták a vásárlókat, a magyar eredmény kiábrándító
Privátbankár.hu | 2025. május 27. 12:51
Az európai vevők többsége szerint nem lesz jobb a helyzet. 
Vásárló Nagy Márton valami olyanra készül, aminek sok magyar örülhet
Privátbankár.hu | 2025. május 26. 14:02
Úgy tűnik, hogy haladnak a tárgyalások a következő árrésstophoz.
Vásárló Ritka dobásra készülnek a benzinkutak
Privátbankár.hu | 2025. május 26. 09:57
Ugyanazon az áron adhatják kedden mind a 95-ös oktánszámú üzemanyagot, mind a gázolajat, mint hétfőn. 
Vásárló Elsöprő mutatvány várható az Alditól, a Lidltől és a többiektől is
Buksza blog | 2025. május 24. 16:03
Tovább hanyatlanak a hagyományos, mindenfélét kínáló nagyáruházak, és nem az elektronikus kereskedelem veszi át a helyüket. Az emberek még inkább figyelni fognak a pénztárcájukra a következő években.
Vásárló Akciós termékekre vadászó vevők között tört ki bunyó egy csehországi Lidlben, élen a nyugdíjas vásárlókkal
Privátbankár.hu | 2025. május 24. 11:54
Nagyot téved, aki azt hiszi, hogy a csehek minden körülmények között megőrzik a hidegvérüket. Ha akciós termékekről van szó, akkor ők is hajlamosak elveszteni az önuralmukat.
hírlevél
Ingatlantájoló
Együttműködő partnerünk: 4iG