Multivitamin kisokos: mire figyeljünk a kiválasztás során?

Az “olcsó hús” esete

A megfelelő készítmény hozzájárulhat bármilyen betegségből történő, hamarabbi gyógyuláshoz és mozgásunk gyorsabb helyreállításához, ha éppen lesérültünk. Ám ha az összetevők hagynak kívánnivalót maguk után, az eredménnyel több kárt okozhatunk szervezetünkben, mint hasznot. Ezért lényeges, hogy ne a spórolás legyen az elsődleges szempont, ha kiválasztjuk az új komplex vitaminunkat.

Az Univital Egészség Webáruházban többféle vitamin, köztük multivitamin is beszerezhető. Rohanó világunkban mindenben a kényelmes, gyors megoldásokra törekszünk. Ennek egy eszköze a multivitamin is, hogy ne többféle táplálékkiegészítőt kelljen szednünk naponta.

Ezeket érdemes tudnunk a különböző összetevőkről

Ha azt szeretnénk, hogy a vitaminok valóban orvosságként, és ne méregként hassanak, minőségükre és mennyiségükre egyaránt oda kell figyelnünk:

• B9-vitamin: a bolti multivitaminokban folsavként jelenítik meg - azonban azt az emberek 60%-nak a szervezete nem tudja feldolgozni. Keressük ezért a folátot vagy a metil-folátot a komponensek között!
• Ca: ha nincs probléma szervezetünk D3-vitamin szintjével, egyáltalán nincs szükségünk arra, hogy külső forrásból is pótoljuk. Ugyanis, ha túl sok van belőle testünkben, az meszesedést okozhat.
• D3-vitamin: akár napi 4000 NE egységet is fogyaszthatunk belőle. Leginkább a napfényhiányos hónapokban érdemes figyelnünk pótlására.
• K1- és K2-vitamin: két olyan nyomelem, melyek elengedhetetlenek a D3-vitamin felszívódásához, valamint a kalcium megfelelő helyekre történő beépüléséhez. Így egészségünk érdekében célszerű olyat keresnünk, amelyben jelen vannak.
• Magnézium: a szerves formáját tudja a leginkább hasznosítani szervezetünk, mégis általában szervetlen formátumban (-oxid, -karbonát, -szulfát és -hidroxid) találjuk meg őket a gyógyszertári készítményekben. Közülük csak a magnézium-klorid az, amelyik kedvezőbben tud hasznosulni. Azoknak viszont, akiknek a szervetlen magnézium laza székletet okoz, a magnézium-biszglicinátot ajánlott szedni. Ebből a vitaminból elég a napi 250 mg-os bevitel is.
• Cinkből a napi 15 mg-ot, az öregedésgátló E-vitaminból pedig 60-70 mg-ot érdemes fogyasztanunk naponta.

Milyen tehát az ideális multivitamin?

Lényegében eleget tesz két szempontnak: a megfelelő mennyiségben és a megfelelő, természetben is megtalálható formátumban tartalmaz vitaminokat, nyomelemeket. (A “természetes” forma a gyakorlatban a szerves összetevőket jelenti, kivéve a jódnál.) 

A magyar tulajdonú Univital Egészség Webáruház széles választékában mindenki megtalálhatja az élethelyzetéhez (terhesség, időskor, gyermekkor) legmegfelelőbb multivitamint.