3p

Miből lesz pénz a választási osztogatásra?
Mit okoz az árrésstop?
Mit kellene tenni a költségvetéssel?

Online Klasszis Klub élőben Békesi Lászlóval!
Vegyen részt és kérdezze Ön is a korábbi pénzügyminisztert!

2025. június 11. 15:30

A részvétel ingyenes, regisztráljon itt!

Végre itt az igazi nyár, amikor szinte az ember nem is kíván semmilyen nehéz és bonyolult ételt. Ez annak is köszönhető, hogy a testünk a meleg miatt nem kíván semmi olyat, amit nehezen lehet emészteni. Éppen ezért a legjobb, ha inkább a zöldségekre és hasonló finomságokra koncentrálunk a fokozott folyadékpótlás mellett.

A szabad levegő sportolásra ösztönöz

Az, hogy szép idő vár ránk, nagyban kedvez a szabadtéri sportoknak. Biciklizés, futás, vizes programok… Egytől egyig fizikai munkával járó elfoglaltságok, amik utána igénylik az egészséges ételeket. 

Ha kirándulnál vagy épp a strandsportokra összpontosítanál, akkor valószínűleg szeretnéd tudni, hogy hány kalóriát égetsz el az adott tevékenység közben. Ehhez nyújtanak megfelelő segítséget a különböző okosórák, melyket a Bonus Shop oldalán igazán kedvező áron vásárolhatsz meg. Ezek nagy része nem csak az időt és a megtett lépés számot mutatja, de az elégetett kalóriát is. Ezenfelül pedig sportfunkciókkal is rendelkeznek, ezzel is segítve a még hatékonyabb sportolást.

Hogyan étkezz, és miket pótolj?

A fokozott igénybevétel ehhez illő táplálkozást is igényel, így nagyon fontos, hogy mindig tartsd szem előtt az egészséges arányokat. Például a reggeli a legfontosabb étkezés a nap során, így semmiképp ne hagyd ki! A legjobb indítás egy zöldségekben és vitaminokban gazdag smoothie, amihez nem kell más, minthogy összeturmixold a számodra legkedvezőbb hatású zöldségeket és gyümölcsöket. Ha pedig inkább sós reggelivel indítanád a napot, akkor egy teljes kiőrlésű kenyér jó barátod lehet. Készíts egy egészséges és rostdús szendvicset, ami tökéletes kezdés lesz a sportos naphoz. 

Az ebéd sem mindegy, hogy mennyire terheli meg a gyomrodat, hiszen nem mindenki szereti a szieszta intézményét. Attól függetlenül, hogy nem érdemes 12-15 óráig a napon tartózkodni, egy jó könyv kellemes kikapcsolódást nyújthat, akárcsak egy kártyaparti a parton. 

Az egészséges ebéd is fontos, így egy könnyed, zöldséges tésztaétel tuti nem nehezít el. 

Ha pedig desszertre vágysz, vagy egészséges uzsonnával pótolnád az elégetett kalóriák egy részét, akkor egy finom túrós palacsinta biztosan segítségedre lesz. A tészta lehet laktóz- és gluténmentes, ekkor banánból, tojásból és egy kis zabpehelyből áll. Ezt ha csomómentesre kevered, könnyedén süthetsz belőle egy tökéletes palacsintát, amihez egy kis túrós töltelék kell, amit ízlés szerint kell elkészíteni. Díszítés gyanánt egy kis piros gyümölcs a tetejére vagy épp a töltelékbe, mennyei kombináció.

Nem tudod, mennyi kalóriát égettél el? A fent említett okosórákkal biztosra mehetsz, hiszen minden fontos dologban a segítségedre lesznek!
 

Címkék: Vásárló

LEGYEN ÖN IS ELŐFIZETŐNK!

Előfizetőink máshol nem olvasott, higgadt hangvételű, tárgyilagos és
magas szakmai színvonalú tartalomhoz jutnak hozzá havonta már 1490 forintért.
Korlátlan hozzáférést adunk az Mfor.hu és a Privátbankár.hu tartalmaihoz is, a Klub csomag pedig a hirdetés nélküli olvasási lehetőséget is tartalmazza.
Mi nap mint nap bizonyítani fogunk! Legyen Ön is előfizetőnk!

Vásárló Tarol a magyar Lidl: naponta több mint 4 milliárdnál tart a boltlánc
Privátbankár.hu | 2025. június 3. 07:55
Utcahosszal vezet a Lidl. 
Vásárló Itt vannak a számok: mi készül a benzinkutakon?
Privátbankár.hu | 2025. május 30. 15:22
Így alakulhatnak az árak a hónap utolsó napján.
Vásárló Visszatértek az ÖKO KALAND hősei – új epizódokkal bővül a SPAR fenntarthatósági minisorozata
PR | 2025. május 28. 12:14
Azok a gyerekek, akik néhány éve megismerkedtek Szellőcskével, Vizecskével, Tüzecskével, Földecskével és Szívecskével, most újra örülhetnek: folytatódik a SPAR Magyarország edukatív animációs sorozata, az ÖKO KALAND. A fenntarthatóság témáját játékos és érthető formában feldolgozó kisfilmek most új részekkel térnek vissza, hogy a legfiatalabb korosztályt ismét elvarázsolják – és közben tanítsák is.
Vásárló Drasztikus áremelésre kényszerülhet a Temu
Privátbankár.hu | 2025. május 27. 19:28
Felére zuhant a Temut üzemeltető Pinduoduo (PDD) Holding profitja az első negyedévben.
Vásárló Rangsorolták a vásárlókat, a magyar eredmény kiábrándító
Privátbankár.hu | 2025. május 27. 12:51
Az európai vevők többsége szerint nem lesz jobb a helyzet. 
Vásárló Nagy Márton valami olyanra készül, aminek sok magyar örülhet
Privátbankár.hu | 2025. május 26. 14:02
Úgy tűnik, hogy haladnak a tárgyalások a következő árrésstophoz.
Vásárló Ritka dobásra készülnek a benzinkutak
Privátbankár.hu | 2025. május 26. 09:57
Ugyanazon az áron adhatják kedden mind a 95-ös oktánszámú üzemanyagot, mind a gázolajat, mint hétfőn. 
Vásárló Elsöprő mutatvány várható az Alditól, a Lidltől és a többiektől is
Buksza blog | 2025. május 24. 16:03
Tovább hanyatlanak a hagyományos, mindenfélét kínáló nagyáruházak, és nem az elektronikus kereskedelem veszi át a helyüket. Az emberek még inkább figyelni fognak a pénztárcájukra a következő években.
Vásárló Akciós termékekre vadászó vevők között tört ki bunyó egy csehországi Lidlben, élen a nyugdíjas vásárlókkal
Privátbankár.hu | 2025. május 24. 11:54
Nagyot téved, aki azt hiszi, hogy a csehek minden körülmények között megőrzik a hidegvérüket. Ha akciós termékekről van szó, akkor ők is hajlamosak elveszteni az önuralmukat.
Vásárló A BYD elárulta a magyar számokat
Privátbankár.hu | 2025. május 24. 08:22
Látványosan erősödik a BYD autómárka pozíciója a magyarországi újautó-piacon, az idei első négy hónap kiemelkedő eredményeket hozott, és ez az év további részében tovább javulhat a márkakereskedői hálózat intenzív bővülésével, amit erőteljes modellkínálattal támogat meg a NEV (New Energy Vehicle – új energiával hajtott jármű) szegmensben élen járó kínai gyártó.
hírlevél
Ingatlantájoló
Együttműködő partnerünk: 4iG