Sokakat érintő probléma az egészséggel kapcsolatban a térdfájdalom. Ennek számos oka lehet, azonban szerencsére a kezelésére is több mód adódik. Nézzük most meg, hogyan lehet segítségünkre egy egyedi talpbetét!
A térdfájdalom a futók körében igen gyakori
Köztudott, hogy a futás nagymértékben igénybe veszi testünk vázszerkezeti részeit. Különösen azokat, amelyek a terhet viselik. Így a gerincet, a csípőt, a térdet, a bokát és a talpat is. A Batz által kínált egyedi talpbetét azonban határozottan megoldást jelenthet a problémára.
Futás során akár a testsúlyunk másfél-kétszeresének megfelelő terhelés is érheti az említett területeket. A speciális futócipők képesek elnyelni az ütéseket, és tompítani a lábra érkező lökéseket. Ebben a tekintetben különösen hasznosak a zselés talpszerkezettel rendelkező cipők. Ugyanakkor a térdízület egészségéhez elengedhetetlen a bokák és a lábfej helyes állása, a talp és a talpboltozat megfelelő alátámasztása, és természetesen a vibráció csillapítása is.
A túlterhelés nem elhanyagolható tényező
Vannak emberek, akikre jellemző, hogy egyik napról a másikra szeretnének életmódot váltani, és hirtelen hatalmas sportteljesítményre szert tenni. Ez azonban óriási terhelést jelent a szívre, az izomzatra, a csontokra és az ízületekre, és könnyen túlterhelést okozhat.
A szakemberek véleménye szerint a hirtelen terhelés helyett érdemes inkább a fokozatosságot szem előtt tartani. Egy-egy versenyre négy hónappal előtte ajánlott elkezdeni a felkészülést. A futás során használt izmok erősítésére pedig izületkímélő sportágakat (biciklizést, úszást) alkalmazni keresztedzés gyanánt. Így a terhelhetőség terén hihetetlen javulás fedezhető majd fel.
A megfelelő lábbeli kérdése
A fokozatos terhelés mellett a tökéletes futócipő kiválasztása és megtalálása is igen fontos. Futócipők tekintetében pronáló, szupináló és neutrális modellekkel találkozhatunk, amelyek közül a lábállásnak megfelelően érdemes beszerezni az ideálisat. Ma már a legtöbb gyártó géltechnológiás talpszerkezettel és cserélhető talpbetéttel rendelkező cipőket választ.
Azonban még a legjobb futócipő sem személyre szabható teljesen, hiszen mégiscsak tömeggyártás termékei. A későbbi problémák kialakulása, fájdalmak megjelenésének elkerülése érdekében érdemes saját talpbetétet készíttetni. Ez ugyanis számítógépes felmérést követően, az egyedi igényeknek és adottságoknak megfelelően kerül kialakításra. Így a bokák helyes tartása és a talpak optimális alátámasztása is biztosítható a sporttevékenység során.
A húsvéti tűzszünet okait vizsgálták szakértők.
