4p

Az illúziók vége – a racionalitás kezdete –
úgy tűnik el az ESG, hogy velünk marad?

Klasszis Fenntarthatóság 2025 konferencia

2025. november 4., Budapest

Jelentkezzen most!

Biztosan Ön is ismer trükköket, amelyekkel elviselhetővé válik a hőség, de talán elkelne még egy pár most, hogy történelmi rekordok is dőlnek.
Valahol Európában (Wikimedia Commons)

1. Válasszunk másik szobát

A lakásoknak sokszor nem minden helyisége egyformán meleg, az egyikre esetleg süt a nap, a másikra nem, az egyiket hűtik a csövek, a világítóudvar, a másikat meg melegíti a hűtő.

Ilyenkor nem szégyen leköltözni a galériáról, átvinni a matracot a hálóból nappaliba, leteríteni a hűvös kőre, egyedülállóak akár a fürdőszobában is aludhatnak, ha ott jobb és van hely. Ha pedig van erkély, kert, akkor ott is megpróbálhatjuk az alvást, a pihenést.

2. Játék az ablakkal

Sokaknak nem jut eszükbe, vagy nem ezt szokták meg, de nap közben nem kellene ilyenkor szellőztetni. Mivel hajnalban, kora reggel van a leghűvösebb, akkor érdemes becsukni az ablakokat, késő este, sőt inkább éjszaka pedig kinyitni és lehetőleg minél nagyobb kereszthuzatot csinálni.

3. Klíma híján ventilátor

A klímaberendezés drága, a ventilátorból egész olcsók is akadnak, és jól magunkra irányozva sokat javítanak a helyzetünkön. Ha huzatot csináltunk, de nem mozog a levegő, helyes irányba állítva azon is javíthatnak.

4. Vizet, amennyit csak lehet

A rezsicsökkentés megvolt, zuhanyozzunk vagy legalább mosakodjunk naponta akár ötször is hűvös vízben, ha jól esik. A hajunkat hagyjuk nedvesen,a törölközést ne siessük el. Este az ágyban is borogathatjuk magunkat vizes törölközővel, sőt lepedővel.

5. Sapka, kalap

Nem szégyen ilyenkor sapkát, kalapot húzni az utcán vagy a szabadban, persze könnyedet, szellőset, világosat. Be is vizezhetjük az utcán, hogy hűsítsen, és a napszúrástól is véd.

6. Barikádozzuk el az ablakot

Ha az ablakra süt a nap, besütve felforrósítja a helyiséget. Ha van redőny, reluxa, ablaktábla, engedjük le, ha tehetjük, szereljünk napellenző tetőt az ablak elé. Minél távolabb marad a nap sugara, annál jobb. Hosszú távon pedig ültessünk az ablak elé fát vagy bokrot – lehet, hogy pár évtized múlva olyan lesz itt az éghajlat, mint Athénban.

7. Aludjunk zokniban

Nem vicc: a nedves zokni csodákat művelhet, mert a lábak hajszálerein keresztül az egész testet hűti. Csak meg ne fázzunk. Mások hűtött vizesüveget, jégakkut tesznek ilyenkor a lábukhoz vagy a lábaik közé legalább az elalváshoz.

8. Igyunk rengeteg folyadékot

Ügyeljünk, hogy naponta két-három liter folyadék ilyenkor biztosan kell, de talán a több sem árt meg. Meglepő módon a meleg tea kifejezetten jót tesz, mert izzadásra serkent a hőségben, sivatagi népek is alkalmazzák.

A hideg ital csak rövid távon esik jól, de azután a felmelegítése csak elvonja a szervezet erőforrásait. A cukrozott üdítőket pedig egyáltalán nem ajánlják.

9. Ne ugráljunk, és kerüljük a nehéz ételeket

A nehéz, zsíros ételek, vörös húsok is leterhelik a szervezetet, lekötik a vérkeringés erőforrásait, akárcsak a testmozgás. Együnk könnyedeket, mozogjunk lassabban.

10. Ne fűtsünk

Kapcsoljuk ki a felesleges elektromos készülékeket, ne főzzünk babot vagy más nagy energiaigényű dolgokat, hogy ne melegítsük ezekkel is a lakást vagy irodát.

11. Öltözzünk vagy vetkőzzünk jól

Nem minden ruházat, hálóruha, ágynemű egyforma, a szakértők a gyapjút ajánlják a hőségre. Ha pedig még nem próbált meztelenül aludni vagy tenni-venni a lakásban, de van kedve hozzá, talán itt az ideje megpróbálni. Ha nem akarja az ágyneműt közvetlenül összeizzadni, egy plusz lepedő segíthet rajta.

+1: Ötletek, amelyeket még nem próbáltunk

Ilyenkor számos lap ad hasonló tippeket itthon és külföldön egyaránt, így további néhány, őrültebbnek tűnő, de elvileg szintén működő ötletet összeszedtünk. Van, aki szerint az alvás előtt a mélyhűtőben tárolt hálóruha segít nekik az elalvásban - kérdés, meddig tart a hatása.

Mások úgy vélik, a szobában vagy az ablakban felakasztott vizes lepedő, törölköző működik miniklímaként a száradáshoz szükséges hő miatt. Ebben lehet valami, mert másutt meg azt javasolják, teregessünk ilyenkor a szobánkban.

A nagyon erős napfénynek kitett ablakokra fényvédő, UV-sugárzást szűrő fóliát is javasolnak. Mások szerint házilag, kartonpapírból, alufóliából is nagyszerű és olcsó fény- és hővédelmet lehet készíteni az ablakra kívülre – legalábbis amíg az első vihar le nem tépi.

(Ha strandra menne, először olvassa el ezt, hogy ne veszélyeztesse egészségét: 12 életveszélyes tévedés, amit a tűző napon folyton elkövetnek)

LEGYEN ÖN IS ELŐFIZETŐNK!

Előfizetőink máshol nem olvasott, higgadt hangvételű, tárgyilagos és
magas szakmai színvonalú tartalomhoz jutnak hozzá havonta már 1490 forintért.
Korlátlan hozzáférést adunk az Mfor.hu és a Privátbankár.hu tartalmaihoz is, a Klub csomag pedig a hirdetés nélküli olvasási lehetőséget is tartalmazza.
Mi nap mint nap bizonyítani fogunk! Legyen Ön is előfizetőnk!

Vásárló Töltsd le az 5 éves MySPAR appot – spórolj és nyerd meg az új Peugeot 2008-at!
PR | 2025. október 9. 10:03
Születésnapját ünnepli a MySPAR app, amit már több mint félmillióan használnak nap mint nap. Most a hetente frissülő digitális kuponok többsége akár 30% kedvezményt ad, a nyereményjáték fődíja pedig egy vadonatúj Peugeot 2008!
Vásárló Energiatakarékos hűtők 2025-ben: mennyit spórolhat egy A-osztályos modell?
PR | 2025. október 7. 13:44
A háztartások energiafogyasztásának jelentős részét a folyamatosan üzemelő készülékek adják. Közülük is a hűtőszekrény az, amely a nap 24 órájában működik, így választása hosszú évekre meghatározza a villanyszámlát. 2025-ben az energiahatékonyság már nemcsak környezetvédelmi kérdés, hanem egyre inkább pénzügyi döntés is: egy A-osztályos modell éves szinten tízezreket hagyhat a családi kasszában.
Vásárló Őszi hajtrendek: a legdivatosabb frizurák ebben a szezonban
Márkázott tartalom | 2025. október 7. 10:20
Az őszi időszak mindig kiváló lehetőséget ad arra, hogy kicsit megújítsa magát, akár egy új frizura segítségével. 
Vásárló Eldobja a „csodafegyverét” a kormány a választásokig? Kizártnak tűnik
Gáspár András, Valkai Nikoletta | 2025. október 7. 05:37
Már nem csak tavalyhoz képest drágább a nagybevásárlás: két hónap után újra emelkedésnek indultak az élelmiszerárak a hipermarketekben. Az viszont jó hír, hogy az éves drágulás tempója legalább egy kicsit újra lassult. Elképzelhetetlennek tűnik az árrésstop november végi kivezetése a Privátbankár Árkosár legfrissebb eredményei alapján.
Vásárló A hatékonyság titka: modern higiéniai megoldások
Márkázott tartalom | 2025. október 6. 10:12
Gondolta volna, hogy a tisztaság mennyire fontos szerepet játszik a vállalatok hétköznapjaiban? Akár szállodák, akár kórházak működtetése a cél, a megfelelő higiéniai rendszerek kialakítása nemcsak a komfortérzetet növeli, hanem közvetlenül befolyásolja a gazdasági teljesítményt is. 
Vásárló Motorkerékpár vásárlása lízinggel?
Márkázott tartalom | 2025. október 5. 13:40
Bizony erre is van lehetőség, de természetesen itt a részletekre kiemelten figyelni kell. Kevesen tudják, de több típusa is elérhető a lízingnek, a nyílt végű kifejezetten vállalkozók, cégek számára érheti meg, mivel még áfalevonásra is lehetőség van, így kevesebb kamatot kell visszafizetni.
Vásárló Vitaminok és ásványi anyagok a teljesebb életért
Márkázott tartalom | 2025. október 5. 11:09
Ma már teljesen hétköznapinak számít, ha étrend-kiegészítőkkel támogatjuk szervezetünk működését. Különösen az őszi, megfázásra hajlamosító időjárásban érezzük ennek szükségét. A termékek közt azonban könnyen zavarba jöhetünk, ha meglátjuk, milyen széles a kínálat a piacon, ezért nagyon fontos, hogy megtaláljuk azt a termékcsaládot, ami megbízható és minden tekintetben meg is felel az elvárásainknak. 
Vásárló Milyen párnahuzatot érdemes választani?
Márkázott tartalom | 2025. október 4. 10:40
Gondoltál már arra, milyen hatással van az alvási kényelemre egy egyszerű párnahuzat? Bár sokan inkább a megjelenésre figyelnek, az anyagválasztás valójában alapvető fontosságú a pihenés minőségének javításában. Különösen a természetes anyagok, mint a selyem, olyan előnyöket kínálnak, amik jelentősen befolyásolják a mindennapi komfortot. Nemcsak luxusérzést nyújtanak, hanem bőr- és hajápolási szempontból is előnyösek.
Vásárló Ínycsiklandó élmények: hogyan formálják át a gasztronómiai programok a rendezvényeket?
Márkázott tartalom | 2025. október 3. 13:44
A gasztronómiai élmények egyre több embert vonzanak, hiszen nem csupán az ízlelőbimbókat stimulálják, hanem közösségi élményeket és emlékeket is eredményeznek. 
Vásárló Ezekkel a megoldásokkal letisztulttá varázsolhatjuk a otthonunkat
Márkázott tartalom | 2025. október 2. 13:44
Egy gyermekes családban, ahol folyamatosan minden a nappaliban vagy a szoba padlóján hever, nehéz minimalista, elegáns, letisztult otthont létrehozni. De nem kell, hogy a lurkó elvegye a kedvünket, hiszen van pár megoldás, amivel még akkor is sokat tehetünk a rendszerezettségért, ha még van pár évünk, amíg a kicsi felnő. 
hírlevél
Ingatlantájoló
Együttműködő partnerünk: 4iG