Saját magunk edzésével, átszoktatásával elegendő lesz-e kevesebb alvás is? - teszi fel a kérdést az Atlantic nyomán a Business Insider. A válasz nem. Lehet, hogy a leszoktatás nyomán egy idő után úgy fogjuk érezni, hogy kevesebb alvás is elegendő nekünk és a működésünkben nem állt be változás, ez azonban csalóka. Valójában a szellemi teljesítményed romlani fog.
Egy kísérletben az alanyok egy részének 4, más részének 6, harmadik csoportjának 8 órát kellett aludnia naponta két héten keresztül. Akik kevesebbet aludtak, rosszabbul teljesítettek. Más kísérletek hasonló eredményekre jutottak, sőt olyan is volt, ahol a hat óránál kevesebb napi alvást komoly egészségügyi kockázatnak értékelték. (Korábban erről itt is írtunk.)
A szervezet ugyan megszokja, hogy kevesebbet alhat, és az emberek nem lesznek különösebben álmosak, ám kimutatták, hogy eközben észrevétlenül csökken a teljesítményük. „Nem lehet meghekkelni a szervezeted alvásigényét” - írják.
A legtöbb felnőttnek a jelek szerint 7-9 óra közötti az alvásigénye, emellett tud jól teljesíteni. Hogy pontosan mennyi, annak kipróbálására talán épp a mostani év végi szabadság alkalmas: Azt javasolják, aludjunk úgy egy hétig kedvünk szerint. Feküdjünk le akkor, amikor álmosnak érezzük magunkat, és ébredjünk akkor, amikor készen állunk rá (lehetőleg korlátozva az alkohol és a koffein fogyasztását).
Ez után próbáljuk hosszú távon is természetes alvásigényünknek megfelelő alvást adni magunknak, és teljesítőképesebbek, egészségesebbek lehetünk.
Mindez az EU által elfogadott országspecifikus mentesítési záradékkal lehetséges. 
Új világrend jöhet, új nagyhatalmakkal, kriptovalutákkal
Helyén maradhat a forint, ha odafönt el nem tolják
Lengyel, magyar – két tőzsdei jó barát
