3p

Ha ezeket a sorokat olvassa, akkor Ön is a képernyő előtt ül. Talán a munkája miatt nézi sokat a számítógépet, de az is lehet, hogy kikapcsolódásként veszi elő a telefont. Bárhogy is legyen, a képernyők előtt töltött idő veszélyes az egészségre nézve.

Normál körülmények között a digitális eszközök gyakori használata és a képernyő előtt töltött idő gyakran okoz problémát. Csökken a személyes emberi kapcsolatok száma, és a képernyő fokozatosan helyettesítheti az egészségesebb viselkedési formákat, például a testmozgást.

Mindez fizikai problémákat is okozhat: szemfáradtságot, álmatlanságot, nyak- és vállfájdalmat. Bár a lézeres szemműtét sok problémára megoldást jelent, a digitális függőségtől való félelem így is valós.

Különbség a jó és a rossz képernyőidő között

Először is, tartsa szem előtt a perspektívát. Fontos, hogy felismerjük a különbséget a jó és a rossz képernyőidő között. Jó például, amikor az emberek a technológiát használják arra, hogy a videokonferenciák révén közel legyenek szeretteikhez, vagy elvégezzék a munkájukat.

Ha azonban egész nap pasziánszot játszik, vagy a különböző platformokon megjelenő hírek miatt aggódik, az pont az ellenkezője. A szakértők azt ajánlják, hogy a technológiát stratégiailag, nagyon megfontoltan és konkrét okokból használja, amelyeket értékesnek vagy fontosnak tart.

Plusz tanács, hogy mielőtt lefekszik aludni, húzza ki a készüléket a konnektorból. Ha lefekvés előtt olvasni szeretne, próbáljon ki egy nyomtatott könyvet vagy magazint. A készülékek által kibocsátott kék fény nyugtalanná tehet ahelyett, hogy lefekvés előtt pihentetne.

Ne maradjon ülve

Ha sok időt tölt a képernyő előtt, szánjon időt a szünetekre. Nem számít, hogy kikapcsolódás vagy munka miatt ül, legalább húsz percenként érdemes szünetet tartani. Ez tökéletes pillanat egy pohár víz megivására, ami nemcsak a testet, hanem a szemet is hidratálja.

Vegye át az irányítást

Ha azt gyanítja, hogy túl sok időt tölt a képernyő előtt, valószínűleg igaza van. Ha szeretne pontos számokat látni, ma már a telefonon és a számítógépen is megteheti. Több program létezik, ami percre pontosan megmutatja a valóságot. 

Amennyiben nem tud lefaragni az időből, még mindig megteheti a szükséges óvintézkedéseket. Ezek a következők:

  • Üljön nagyjából 40 centire a  monitortól. Ha túl közel, vagy túl távol van, akkor megerőlteti a szemét.
  • Állítson be nagyobb betűméretet. Miért kéne megerőltetni magát, ha könnyedén állíthat a méreteken?
  • Mindig legyen megfelelő fény a szobában, azonban ez legyen inkább háttérvilágítás.
  • Pislogjon gyakrabban. Ezt felírhatja magának a vízivás mellé, hogy biztosan ne száradjon ki a szeme.
  • Ahogy fentebb említettük, tartson rendszeresen szünetet. Ebben a pár percben keressen egy távoli helyet, és próbáljon fókuszálni.

Egyelőre az embereknek minden okuk megvan arra, hogy több időt töltsenek a készülékeiken. A lézeres szemműtét a Focus Medicalban segít helyreállítani a látást, viszont mindig tervezzen hosszútávra. Ha tisztában van a korlátokkal, akkor Ön fog irányítani.


 

Címkék: Vásárló

LEGYEN ÖN IS ELŐFIZETŐNK!

Szerkesztőségünkben mindig azon dolgozunk, hogy higgadt hangvételű, tárgyilagos és magas szakmai színvonalú írásokat nyújtsunk Olvasóink számára.
Előfizetőink máshol nem olvasott, minőségi tartalomhoz jutnak hozzá havonta már 1490 forintért.
Előfizetésünk egyszerre nyújt korlátlan hozzáférést az Mfor.hu és a Privátbankár.hu tartalmaihoz, a Klub csomag pedig egyebek között a Piac és Profit magazin teljes tartalmához hozzáférést és hirdetés nélküli olvasási lehetőséget is tartalmaz.


Mi nap mint nap bizonyítani fogunk! Legyen Ön is előfizetőnk!

Vásárló Hiányzik még valami? Itt vannak a hosszú hétvégre "kivételei"
Buksza blog | 2024. március 29. 12:23
A benzinkutas boltokra lehet számítani, de gyógyszert is be lehet szerezni a hosszú hétvége ünnepnapjain. 
Vásárló Végleg vége a jó világnak: a 60 százalékos drágulás lassan megérkezhet a boltokba
Privátbankár.hu | 2024. március 28. 15:06
A csokoládé olyan szenvedélye az embereknek, hogy az elmúlt hónapokban képes volt rácáfolni a legalapvetőbb közgazdasági törvényre, a kereslet és kínálat önszabályozó mechanizmusának működésére.
Vásárló Kellemetlen áremelkedésre ébredhetnek szerdán a magyar autósok
Privátbankár.hu | 2024. március 25. 12:47
Drágul a benzin a húsvéti ünnepek előtt. 
Vásárló Hiába van vasszigor a magyar diszkontokban, erre jutott a legújabb Privátbankár Diszkont Árkosár-felmérés
Csernátony Csaba, Buksza blog | 2024. március 25. 05:44
Februárhoz képest 1,9 százalékkal nőtt a Privátbankár Diszkont Árkosarában szereplő termékek átlagára. Októberhez képest viszont bő 4 százalékos a csökkenés.
Vásárló Újra napirendre került a vasárnapi boltzár, a szomszédban
Buksza blog | 2024. március 24. 16:09
Könnyen lehet, hogy kellemetlen meglepetés érheti hamarosan a Romániába utazó magyarokat, ugyanis a bukaresti kormányt azt fontolgatja, hogy bevezeti a boltok kötelező vasárnapi zárva tartását.
Vásárló „Eldugják” a csokit a vásárlók elől egy diszkontláncban
Privátbankár.hu | 2024. március 23. 12:46
Az áruházak egyik vásárlásra csábító trükkje, hogy a pénztárak futószalagjai fölötti polcokon csábító apróságokat kínálnak a vevőknek ösztönözve az impulzus vásárlást. Ez megváltozhat a jövőben.
Vásárló Pórul járt a Tesco, a Lidl jött ki jól a veszekedésből
Buksza blog | 2024. március 21. 10:16
Mélyen a zsebébe kell nyúlnia a Tescónak azt követően, hogy a fellebbviteli bíróság is úgy találta, megtévesztő, ha úgy reklámozza Clubcardjának árait, mintha azok a Lildlénél is kedvezőbbek lennének.
Vásárló A romániai vásárlók nem ismernek tréfát
Privátbankár.hu | 2024. március 20. 15:21
Romániában győzelemre állnak a hazai élelmiszerek. Az ottani vásárlók többsége azokat választja a külföldi termékek helyett. Előbb leveszik a polcról a helyben termelt árut és csak utána nézik meg az árát. 
Vásárló Az osztrák nyugdíj igénylése
Márkázott tartalom | 2024. március 20. 09:47
Amennyiben életünk során nem csak Magyarországon dolgoztunk, hanem más országokban is, akkor jó tudni, hogy ezekből az országokból is számíthatunk nyugdíjkifizetésre. Ha Ausztriában dolgoztunk, akkor attól függően, hogy ez az időtartam mennyi volt, kaphatunk nyugdíjat egyenesen az osztrák nyugdíjfolyósítótól, vagy a magyar nyugdíjunkat emeli meg ez az időszak. Cikkünkben segítséget nyújtunk az osztrák nyugdíjrendszer megismeréséhez.
Vásárló Megváltozhatnak az áruházak, 237 000 milliárd forintból
Buksza blog | 2024. március 19. 08:36
Az EU rendületlenül alkotja azokat az új szabályokat, amelyek célja a kontinens iparának támogatása a fenntarthatóvá válásban és a digitalizálás elsajátításában. A kiskereskedelem is beállt a sorba.
hírlevél
Ingatlantájoló
Együttműködő partnerünk: 4iG