3p

Te is rohansz egész nap, és úgy érzed, hogy az evés csak egy felesleges dolog, ami rabolja a drága idődet? Vagy épp ennél szépen, nyugalomban, de nem adatik meg a munkád jellegéből adódóan? Akármi is az igazság, nagyon fontos, hogy márpedig enni kell, és lehetőség szerint nyugodt és kiegyensúlyozott módon. 

Nassoljunk vagy sem?

Mivel a legtöbbünknek nincs ideje mindenre, amit szeretnénk, ezért inkább kihagyjuk a főétkezést és végignassoljuk a napot. Ez egy óriási hiba, mivel éhesen a többség türelmetlen, lobbanékony, mivel egy egyáltalán nem komfortos élethelyzetben találja magát. A nassolás lenne a megoldás?

A legjobb, ha egy kiegyensúlyozott rendszert vezetsz be az életedbe, ami minden esetben követhető. Ha mondjuk tudod, hogy másnap nagyon elfoglalt leszel, és nem fogod tudni kitenni a lábad az irodából, akkor csomagolj magadnak ebédet. Persze ez otthoni többletmunkával jár, de hidd el, másnap díjazni fogod ezt a kis erőfeszítést. Sőt, ha igazán egészséges reggelit szeretnél, akkor készíts egy kis zabkását némi gyümölccsel, amit szeretsz. Igazi energiabomba, ami remekül elindítja a napod, és kitart egy darabig az energialöket, amit kapsz. 

Tízóraira nyugodtan csemegézz némi olajos magvat, amit kedvedre kombinálhatsz egy kis aszalt gyümölccsel. A Magzsolától beszerezheted ezeket, és nem is kell sokat bajlódnod a csomagolással sem.

Egészséges?

A válasz egy határozott igen. Rengeteget tehetsz az egészségedért azzal, hogy olyan ételeket fogyasztasz, amik energiában gazdagok, és emellett rengeteg olyan olajat tartalmaznak, ami a szervezet működése szempontjából kedvezően hat. Bár sokan nem tudják, de a zsírban oldódó vitaminok jelentős része hasznosulatlanul távozik a szervezetből, ami annak köszönhető, hogy nem található benne elegendő zsír ahhoz, hogy hatékonyan felszívódhasson. Éppen ezért, ha A-, D-, E-, K-vitaminokat veszünk be, akkor érdemes melléjük egy marék olajos magvat is fogyasztani. A legjobb, ha mindezt tízóraira vagy uzsonnára tesszük. 

Az aszalt gyümölcsök tekintetében igenis oda kell figyelni, hogy mennyit eszünk, mivel bár nem tartalmaznak finomított cukrot, csak fruktózt, az is valamilyen szinten cukor. A gyümölcscukor természetesen fordul elő a természetben, és jóval egészségesebb is, de azért csínján kell vele bánni. 

Ahogy láthatod, nem a nassolással van a gond, hanem azt kell figyelni, hogy mit és mikor eszel. Lehetőleg a csokik és cukrok helyett részesítsük előnyben az olajos magvakat, mert azok egészségesek is amellett, hogy finomak. Rendelj mielőbb egy kisebb adag olajos magvat a kedvenceidből, vagy nyiss az új ízek felé, ha még nem próbáltad, kóstold meg a kesudiót vagy épp a törökmogyorót!

Címkék: Vásárló

LEGYEN ÖN IS ELŐFIZETŐNK!

Szerkesztőségünkben mindig azon dolgozunk, hogy higgadt hangvételű, tárgyilagos és magas szakmai színvonalú írásokat nyújtsunk Olvasóink számára.
Előfizetőink máshol nem olvasott, minőségi tartalomhoz jutnak hozzá havonta már 1490 forintért.
Előfizetésünk egyszerre nyújt korlátlan hozzáférést az Mfor.hu és a Privátbankár.hu tartalmaihoz, a Klub csomag pedig egyebek között a Piac és Profit magazin teljes tartalmához hozzáférést és hirdetés nélküli olvasási lehetőséget is tartalmaz.


Mi nap mint nap bizonyítani fogunk! Legyen Ön is előfizetőnk!

Vásárló Újrakezdődik a harc a vasárnapi boltzár körül a lengyeleknél
Buksza blog | 2024. március 29. 13:03
Lengyelországban az előző kormányzati ciklusban vezették be a vasárnapi boltzárat, ám az őszi parlamenti választáson hatalomra került koalíciós pártok egy része a nyitvatartási szabályok visszaállítását ígérte.
Vásárló Hiányzik még valami? Itt vannak a hosszú hétvégre "kivételei"
Buksza blog | 2024. március 29. 12:23
A benzinkutas boltokra lehet számítani, de gyógyszert is be lehet szerezni a hosszú hétvége ünnepnapjain. 
Vásárló Végleg vége a jó világnak: a 60 százalékos drágulás lassan megérkezhet a boltokba
Privátbankár.hu | 2024. március 28. 15:06
A csokoládé olyan szenvedélye az embereknek, hogy az elmúlt hónapokban képes volt rácáfolni a legalapvetőbb közgazdasági törvényre, a kereslet és kínálat önszabályozó mechanizmusának működésére.
Vásárló Kellemetlen áremelkedésre ébredhetnek szerdán a magyar autósok
Privátbankár.hu | 2024. március 25. 12:47
Drágul a benzin a húsvéti ünnepek előtt. 
Vásárló Hiába van vasszigor a magyar diszkontokban, erre jutott a legújabb Privátbankár Diszkont Árkosár-felmérés
Csernátony Csaba, Buksza blog | 2024. március 25. 05:44
Februárhoz képest 1,9 százalékkal nőtt a Privátbankár Diszkont Árkosarában szereplő termékek átlagára. Októberhez képest viszont bő 4 százalékos a csökkenés.
Vásárló Újra napirendre került a vasárnapi boltzár, a szomszédban
Buksza blog | 2024. március 24. 16:09
Könnyen lehet, hogy kellemetlen meglepetés érheti hamarosan a Romániába utazó magyarokat, ugyanis a bukaresti kormányt azt fontolgatja, hogy bevezeti a boltok kötelező vasárnapi zárva tartását.
Vásárló „Eldugják” a csokit a vásárlók elől egy diszkontláncban
Privátbankár.hu | 2024. március 23. 12:46
Az áruházak egyik vásárlásra csábító trükkje, hogy a pénztárak futószalagjai fölötti polcokon csábító apróságokat kínálnak a vevőknek ösztönözve az impulzus vásárlást. Ez megváltozhat a jövőben.
Vásárló Pórul járt a Tesco, a Lidl jött ki jól a veszekedésből
Buksza blog | 2024. március 21. 10:16
Mélyen a zsebébe kell nyúlnia a Tescónak azt követően, hogy a fellebbviteli bíróság is úgy találta, megtévesztő, ha úgy reklámozza Clubcardjának árait, mintha azok a Lildlénél is kedvezőbbek lennének.
Vásárló A romániai vásárlók nem ismernek tréfát
Privátbankár.hu | 2024. március 20. 15:21
Romániában győzelemre állnak a hazai élelmiszerek. Az ottani vásárlók többsége azokat választja a külföldi termékek helyett. Előbb leveszik a polcról a helyben termelt árut és csak utána nézik meg az árát. 
Vásárló Az osztrák nyugdíj igénylése
Márkázott tartalom | 2024. március 20. 09:47
Amennyiben életünk során nem csak Magyarországon dolgoztunk, hanem más országokban is, akkor jó tudni, hogy ezekből az országokból is számíthatunk nyugdíjkifizetésre. Ha Ausztriában dolgoztunk, akkor attól függően, hogy ez az időtartam mennyi volt, kaphatunk nyugdíjat egyenesen az osztrák nyugdíjfolyósítótól, vagy a magyar nyugdíjunkat emeli meg ez az időszak. Cikkünkben segítséget nyújtunk az osztrák nyugdíjrendszer megismeréséhez.
hírlevél
Ingatlantájoló
Együttműködő partnerünk: 4iG