Az alváshiány már gyerekkorban elhízáshoz vezethet

Azoknak a gyerekeknek, akik nem alszanak eleget, szembe kell nézniük az elhízás veszélyével – mutatta ki egy amerikai tanulmány. Az Illionis állambeli egyetem kutatócsoportja több, mint 2000 kisgyerek életútját követte nyomon öt éven keresztül: feljegyezték alvási szokásaikat és súlygyarapodásukat is.

„Azok a gyerekek, akik kevesebbet aludtak, hajlamosabbak voltak a hízásra öt évvel később„ – mondta Emily Snell, a kutatás vezetője. Munkatársaival úgy találta, hogy egy órával több alvás 36 százalékról 30 százalékra csökkentette az elhízás veszélyét a 3-8 éves gyerekek körében, míg ez veszély a 8-13 évesek között 34-ről 30 százalékra mérséklődőtt.

A reprezentatív kutatást 1997-ben kezdték el, 3-12 éves gyerekek vizsgálatával. A szülők segítségével rögzítették az alvással töltött órák számát, hogy a gyerekek mikor bújtak ágyba, illetve mikor keltek. Feljegyezték a magasságukat és a súlyukat is.

Az adatok összehasonlítása alapján arra a következtetésre jutottak, hogy azok a gyerekek, akik kevesebbet aludtak, sokkal valószínűbben lettek túlsúlyosak mormotább társaiknál. Az eredményeknél figyelembe vették a faji és etnikai hovatartozást csakúgy, mint a szülők jövedelmét és képzettségét.

A tanulmány megjegyzi, hogy az alvásszakértők szerint az 5-12 éves gyerekeknek napi 10-11 óra alvásra van szükségük, míg a kamaszoknak elég 8-9 óra is. A kutatásban részt vevő gyerekek azonban 7 évesen átlagosan 10 óránál kevesebbet töltöttek alvással hétköznap, a 14 éveseknél az átlag 8,5 óra volt.

Hétköznapokon az iskola miatt meghatározott, a gyerekek mikor kelnek, a lefekvés idejét azonban a szülők határozzák meg.

A tanulmány nem vizsgálta, hogy miért lesznek hajlamosabbak az elhízásra a kialvatlanabb gyerekek. Snell azonban lehetséges magyarázatként említette, hogy ha tovább van fenn egy gyerek, több lehetősége van az evésre. Elképzelhető indok az is, hogy a kialvatlanság fásultságot idézhet elő, ami pedig a mozgás elhanyagolásához vezethet.

A tanulmány megjegyzi, hogy egyre több a bizonyíték arra, hogy összefüggés van a gyerekek érzékelése valamint a szociális viselkedés és az alvás között. Korábbi tanulmányok már kimutatták a kapcsolatot a kamaszok rossz magaviselete, depressziója, iskolai gondjai és az alváshiány között.

Lebegő ágy - testékszert viselőknek csak óvatosan
Megvannak az első magyar cyberözvegyek
Szex vagy új ruhatár? A nők számára ez nem kérdés
Étkezési zavarok: csak a levegőbe beszélnek róla?

Forrás: Reuters