2p
Utálsz ingázni a munkahelyed és a lakásod között? Nem kell elköltöznöd vagy más állás után nézned – elég, ha megváltoztatod a hozzáállásod a reggelhez.

A Harvard kutatása szerint azok az emberek, akik tudatosan készülnek a napjukra a reggeli ingázásban, sokkal elégedettebbek a munkájukkal és sokkal kevésbé érzik magukat érzelmileg kimerültnek egy-egy húzós nap után, írja a Marketwatch. A kutatók ezt „céltudatos tervezésnek” nevezik, és a kiadványukban egy egész sor ötletet hoznak fel arra, hogy hogyan lehet az egyébként elvesztegetett órákat értelmesen kitölteni.

Hogyan legyek céltudatos?

A Columbia Egyetem egyik, szintén a kutatásban résztvevő doktorandusza, Jon M. Jachimowicz szerint ehhez mindössze napi pár perces gondolkodás szükséges, ahol az ember sorban végigveszi, hogy mit is akar kezdeni a jövőjével. Tedd fel magadnak ezeket a kérdéseket: mik a hosszú távú terveim? Hogyan illeszkedik ennek megvalósításába a mai napom? Mit tehetek annak érdekében, hogy ezt a célt mihamarabb elérjem? Ha azonnali választ nem is találunk, az biztos, hogy motiváltabban érjük el a munkahely küszöbét.

Vasakarat kérdése?

Pszichológiai kutatások szerint azok az emberek, akiknek erősebb az önkontrollja, kevésbé tekint negatívan a jövőbe, és így az ingázás is kevésbé viseli meg őket. Az önkontrollt gyakorlók gondolkodása egyébként is szán időt a jövő átgondolására és a napi teendők összegzésére, így nekik ez sokkal egyszerűbb. Persze, akinek nincs vasakarata, annak sem kell csüggednie Jachimowicz szerint, mivel ezek a készségek fejleszthetők.

Mennyi időt szánjak a gondolkodásra?

Amennyit csak jól esik – a céltudatos gondolkodás épp olyan időigényes, mint amennyi időt egyébként zenehallgatásra vagy egy idegen nyelv megtanulására szánna az ember, kedvtől és napirendtől függően változik. Fontos azonban, hogy tényleg töprengés legyen, és ne csak egy gondolati lista kipipálgatása – mint például amikor e-maileket írogat az ember.

Egy biztos: akármennyit is foglalkozol vele, legalább nem a reggeli csúcsra és a közelgő meetingre fókuszálsz – ettől pedig máris kicsit jobban indul a nap, nem igaz?

LEGYEN ÖN IS ELŐFIZETŐNK!

Szerkesztőségünkben mindig azon dolgozunk, hogy higgadt hangvételű, tárgyilagos és magas szakmai színvonalú írásokat nyújtsunk Olvasóink számára.
Előfizetőink máshol nem olvasott, minőségi tartalomhoz jutnak hozzá havonta már 1490 forintért.
Előfizetésünk egyszerre nyújt korlátlan hozzáférést az Mfor.hu és a Privátbankár.hu tartalmaihoz, a Klub csomag pedig egyebek között a Piac és Profit magazin teljes tartalmához hozzáférést és hirdetés nélküli olvasási lehetőséget is tartalmaz.


Mi nap mint nap bizonyítani fogunk! Legyen Ön is előfizetőnk!

Vásárló Végleg vége a jó világnak: a 60 százalékos drágulás lassan megérkezhet a boltokba
Privátbankár.hu | 2024. március 28. 15:06
A csokoládé olyan szenvedélye az embereknek, hogy az elmúlt hónapokban képes volt rácáfolni a legalapvetőbb közgazdasági törvényre, a kereslet és kínálat önszabályozó mechanizmusának működésére.
Vásárló Kellemetlen áremelkedésre ébredhetnek szerdán a magyar autósok
Privátbankár.hu | 2024. március 25. 12:47
Drágul a benzin a húsvéti ünnepek előtt. 
Vásárló Hiába van vasszigor a magyar diszkontokban, erre jutott a legújabb Privátbankár Diszkont Árkosár-felmérés
Csernátony Csaba, Buksza blog | 2024. március 25. 05:44
Februárhoz képest 1,9 százalékkal nőtt a Privátbankár Diszkont Árkosarában szereplő termékek átlagára. Októberhez képest viszont bő 4 százalékos a csökkenés.
Vásárló Újra napirendre került a vasárnapi boltzár, a szomszédban
Buksza blog | 2024. március 24. 16:09
Könnyen lehet, hogy kellemetlen meglepetés érheti hamarosan a Romániába utazó magyarokat, ugyanis a bukaresti kormányt azt fontolgatja, hogy bevezeti a boltok kötelező vasárnapi zárva tartását.
Vásárló „Eldugják” a csokit a vásárlók elől egy diszkontláncban
Privátbankár.hu | 2024. március 23. 12:46
Az áruházak egyik vásárlásra csábító trükkje, hogy a pénztárak futószalagjai fölötti polcokon csábító apróságokat kínálnak a vevőknek ösztönözve az impulzus vásárlást. Ez megváltozhat a jövőben.
Vásárló Pórul járt a Tesco, a Lidl jött ki jól a veszekedésből
Buksza blog | 2024. március 21. 10:16
Mélyen a zsebébe kell nyúlnia a Tescónak azt követően, hogy a fellebbviteli bíróság is úgy találta, megtévesztő, ha úgy reklámozza Clubcardjának árait, mintha azok a Lildlénél is kedvezőbbek lennének.
Vásárló A romániai vásárlók nem ismernek tréfát
Privátbankár.hu | 2024. március 20. 15:21
Romániában győzelemre állnak a hazai élelmiszerek. Az ottani vásárlók többsége azokat választja a külföldi termékek helyett. Előbb leveszik a polcról a helyben termelt árut és csak utána nézik meg az árát. 
Vásárló Az osztrák nyugdíj igénylése
Márkázott tartalom | 2024. március 20. 09:47
Amennyiben életünk során nem csak Magyarországon dolgoztunk, hanem más országokban is, akkor jó tudni, hogy ezekből az országokból is számíthatunk nyugdíjkifizetésre. Ha Ausztriában dolgoztunk, akkor attól függően, hogy ez az időtartam mennyi volt, kaphatunk nyugdíjat egyenesen az osztrák nyugdíjfolyósítótól, vagy a magyar nyugdíjunkat emeli meg ez az időszak. Cikkünkben segítséget nyújtunk az osztrák nyugdíjrendszer megismeréséhez.
Vásárló Megváltozhatnak az áruházak, 237 000 milliárd forintból
Buksza blog | 2024. március 19. 08:36
Az EU rendületlenül alkotja azokat az új szabályokat, amelyek célja a kontinens iparának támogatása a fenntarthatóvá válásban és a digitalizálás elsajátításában. A kiskereskedelem is beállt a sorba.
Vásárló Fordulat az Ikeánál, már látszik, mire számíthatnak a magyar vásárlók
Privátbankár.hu | 2024. március 16. 16:19
Az Ikea vissza akarja hozni az elmúlt évek drasztikus inflációja előtti időszakot, ez pedig az árak jelentős csökkentését helyenként akár a profit rovására is.
hírlevél
Ingatlantájoló
Együttműködő partnerünk: 4iG