3p

Hamarabb hazhozná az uniós pénzeket egy Tisza-kormány, mint az Orbán-kormány?
Maradt még szövetségese Magyarországnak Európában?

Online Klasszis Klub élőben Szent-Iványi Istvánnal!
Vegyen részt és kérdezze Ön is a neves külpolitikai szakértőt!

2025. július 30. 15:30

A részvétel ingyenes, regisztráljon itt!

Becsöngettek az iskolába, elkezdődött egy újabb tanév és vele együtt az újabb fejtörés a szülőnek, hogy mit vigyen a gyerek tízóraira, uzsonnára. Mert bár minden iskolában üzemel már iskola büfé és sok gyerek alig várja, hogy apró pénzét sonkás-sajtos zsemlére vagy kókuszgolyóra váltsa, semminek sincs olyan jó íze, mint az otthonról hozott finomságnak.

A Nébih cikke szerint először is kell, hogy legyen valamilyen gabona féle, például egy finom és bőséges szendvics. Itt érdemes teljes kiőrlésű lisztből készített péksüteményt választani, mint például barna kenyér, graham kenyér, korpás vagy magvas kiflik, zsemlék. Érdemes a szendvicsekbe vagy mellé friss zöldséget pakolni, ma már az uzsonnás dobozok színes palettája segít abban, hogy a tízórai összetevői külön kis fakokkban, gusztusosan legyenek elhelyezve.

Nem csak a zöldség fogyasztás fontos a gyerekek étkezésében, legalább akkora hangsúlyt kapnak a gyümölcsök. Különösen praktikusak azok a gyümölcsök, melyek könnyedén hámozhatóak, mint a banán, vagy az alapos tisztítás után azonnal fogyaszthatóak, mint pl. az alma vagy a körte. De némi otthoni előkészülettel a narancs, mandarin vagy a kiwi is szállítható. Főleg, hogy olyan ételtartó dobozok is rendelkezésünkre állnak, melyekhez műanyag villa is tartozik, így még higiénikusabban fogyasztható az étel.

Az iskolás gyerekeknél is fontos a kálcium bevitel, ezért érdemes a tízóraiba beépíteni egy joghurt, kefír vagy krémtúró formájában, arra azonban ügyeljünk, hogy ezek a termékek ne várják meg a délutáni külön órákat, mert hűtés nélkül könnyen megromlanak. Ugyanez a szabály vonatkozik természetesen a húsételekre is, a sonkás vagy szalámis szendvics a délelőtt elfogyasztandó dobozba kerüljön.

Természetesen egy kis nassolni való is lapulhat az uzsonnás dobozban vagy mellett, ráadásul előfordul, hogy a külön órák előtt nincs is másra idő. Jól jöhet ilyenkor egy müzliszelet vagy teljes kiőrlésű gabonaszelet, – lehetőleg nem sózott – olajos magvak, illetve magas kakaótartalmú csokoládé.

Az étkezés mellett nagyon fontos, hogy figyeljünk a gyerekek folyadékbevitelére, ezért mindig csomagoljunk mellé ásványvizet, kakaót, teát vagy ivólevet, de lehetőleg ne cukros, szénsavas üdítőket.

Jól válasszuk meg az edényt!

A műanyag, jól záródó, könnyen tisztítható edényeket részesítsük előnyben, a több rekeszes verzió pedig azt teszi lehetővé, hogy a szendvics mellé gyümölcsöt és zöldséget is ropogtasson a gyerek tízóraira. Érdemes a műanyag dobozon nem spórolni, mert a jó minőségű tároló nem karcolódik, illetve reped, így a kórokozók sem telepednek meg benne. A dobozt minden használat után mossuk el alaposan, meleg vízzel és mosogató szerrel.

Ahhoz, hogy egy melegebb napon tovább friss maradjon az uzsonna érdemes lehet egy jól lehűtött palackot betenni a táskába a étel mellé.  Sőt, ma már kisméretű, praktikusan szállítható hűtőtáskák is léteznek, amiben igazán biztonságos kísérője lesz a tízórai a gyerekeknek.

LEGYEN ÖN IS ELŐFIZETŐNK!

Előfizetőink máshol nem olvasott, higgadt hangvételű, tárgyilagos és
magas szakmai színvonalú tartalomhoz jutnak hozzá havonta már 1490 forintért.
Korlátlan hozzáférést adunk az Mfor.hu és a Privátbankár.hu tartalmaihoz is, a Klub csomag pedig a hirdetés nélküli olvasási lehetőséget is tartalmazza.
Mi nap mint nap bizonyítani fogunk! Legyen Ön is előfizetőnk!

Vásárló Veszélyes kínai csomagok szivárognak Magyarországra is? Megkongatták a vészharangot
Privátbankár.hu | 2025. július 20. 10:21
Aggasztó híreket hozott az uniós biztos.
Vásárló Többet nem nyúl bele a kormány az üzemanyagok árába Magyarország szomszédjában
Privátbankár.hu | 2025. július 14. 17:36
Elengedik a horvát intézkedést.
Vásárló Summer Colors 2025 – a paletta, ami uralni fogja a gardróbunkat
PR | 2025. július 14. 11:54
Már javában tombol a nyár, a napfény szinte minden reggel biztos pontként köszönt minket, és a hosszú, meleg esték magukkal hozzák a szabadság, a könnyedség és az önkifejezés vágyát. A ruhatárunk ilyenkor természetesen átalakul – ahogyan mi is. Nem véletlen, hogy minden nyárnak megvannak a maga színei, amelyek nemcsak a kifutókon, hanem a mindennapjainkban is határozott jelenlétet követelnek. A 2025-ös szezon palettája egyszerre vibráló, friss és mégis klasszikusan kifinomult. Mi pedig boldogan öltöztetjük fel a stílusunkat ezekbe az árnyalatokba – mert ez a nyár rólunk szól.
Vásárló Modern iroda, régi szokások: miért nyomtatunk még mindig?
Márkázott tartalom | 2025. július 13. 10:33
A legtöbb munkahely ma már digitális, vagy legalábbis annak tűnik. Felhőalapú dokumentumok, online megbeszélések, digitális aláírás. Azt gondolnánk, a nyomtatók ideje lejárt. Ennek ellenére még mindig ott búgnak a sarkokban, és napi szinten használatban vannak. De miért nyomtatunk a modern irodában, amikor papír nélkül is hatékonyak lehetnénk? És vajon mit árul el ez a szokás a vállalati működésről?
Vásárló A Spar zöld jövőt épít mindannyiunkért
PR | 2025. július 8. 15:13
Tudtad, hogy bevásárlás közben is tehetsz a bolygóért? A Spar fenntarthatósági programjaival minden apró lépés számít – és ebben te is részt vehetsz.
Vásárló Várt a tankolással? Ennek nem fog örülni
Privátbankár.hu | 2025. július 7. 16:38
Enyhén emelkedhetnek az árak.
Vásárló Ettől féltünk: visszatért a két számjegyű áremelkedés a boltokba
Gáspár András, Valkai Nikoletta | 2025. július 7. 05:42
Második hónapja újra drágul a családi nagybevásárlás a hazai hipermarketekben, három hónap szünet után visszatért a két számjegyű drágulás is az élelmiszer-fronton. A Privátbankár Árkosár-felmérés megnézte, hol tart most az árrésstop, mennyibe kerül a dinnye és az alkoholmentes bor.
Vásárló Építsünk brandet a csomagolással!
Márkázott tartalom | 2025. július 6. 10:42
Ahhoz, hogy hosszú távú sikereket érjen el a vállalkozásunk, elengedhetetlen a tudatos márkaépítés. Azon túl, hogy kell egy jó logó és egy találó szlogen, stratégiára is szükség van hozzá. Ennek pedig jó esetben része a termékek külső megjelenése, csomagolása is.
Vásárló Kiderült, melyik márka tarol a hazai újautó-piacon
Privátbankár.hu | 2025. július 5. 11:10
Megőrizte első helyét a BMW a prémium márkák mezőnyében az első fél évben.
Vásárló A tökéletes téglavágás titkai
Márkázott tartalom | 2025. július 5. 09:11
Sokan azt hiszik, hogy a téglavágás egyszerű feladat, de aki már próbálta, tudja, hogy közel sem az. Egy pontosan vágott tégla nemcsak az esztétikai megjelenést javítja, hanem a falazat stabilitását is nagymértékben befolyásolja. Legyen szó kisebb házi projektről vagy nagyobb építkezésről, a precíz vágások elengedhetetlenek. Kézi módszerrel gyakran több időt veszíthetünk a hibás darabok javításával vagy cseréjével.
hírlevél
Ingatlantájoló
Együttműködő partnerünk: 4iG