[]
["trending_top","user","cimke_top","cikk_cimke","prior_cikk","kategoria_top"]
80
[{"id":"247355","cim":"L\u0151ttek a 0 forintos sz\u00e1mlacsomagoknak? ","datum_tol":"2012-05-21 13:42","url_name":"lottek-a-0-forintos-szamlacsomagoknak-247355","kulcsszavak":["763","5443","5441","5091","5442"],"ajanlo_prior":"0","formatted_date":"2012. m\u00e1jus 21. , H\u00e9tf\u0151 13:42","type":"trending_top"},{"id":"247425","cim":"Egykulcsos ad\u00f3: mi lehet a r\u00e9gi\u00f3s \u0151r\u00fclet m\u00f6g\u00f6tt?","datum_tol":"2012-05-25 06:20","url_name":"egykulcsos-ado-mi-lehet-a-regios-orulet-mogott-247425","kulcsszavak":["1918","199","3091"],"ajanlo_prior":"0","formatted_date":"2012. m\u00e1jus 25. , P\u00e9ntek 06:20","type":"trending_top"},{"id":"247453","cim":"Francia-n\u00e9met t\u00f6r\u00e9svonal az EU-ban: Magyarorsz\u00e1g hova \u00e1ll? ","datum_tol":"2012-05-24 07:50","url_name":"francia-nemet-toresvonal-az-eu-ban-magyarorszag-hova-all-247453","kulcsszavak":["594","1779","202","3067","3069","3226","172","1702","932"],"ajanlo_prior":"1","formatted_date":"2012. m\u00e1jus 24. , Cs\u00fct\u00f6rt\u00f6k 07:50","type":"trending_top"},{"id":"247466","cim":"\u00daj l\u00e1that\u00f3s\u00e1gi mell\u00e9nyt kapnak a NAV dolgoz\u00f3i","datum_tol":"2012-05-24 11:51","url_name":"uj-lathatosagi-mellenyt-kapnak-a-nav-dolgozoi-247466","kulcsszavak":["755"],"ajanlo_prior":"0","formatted_date":"2012. m\u00e1jus 24. , Cs\u00fct\u00f6rt\u00f6k 11:51","type":"trending_top"},{"id":"247468","cim":"M\u00e1ris faragnak a telefonad\u00f3n: id\u00e9n kevesebbet fizethet\u00fcnk","datum_tol":"2012-05-24 12:00","url_name":"maris-faragnak-a-telefonadon-iden-kevesebbet-fizethetunk-247468","kulcsszavak":["5091","4281","1032"],"ajanlo_prior":"1","formatted_date":"2012. m\u00e1jus 24. , Cs\u00fct\u00f6rt\u00f6k 12:00","type":"trending_top"},{"id":"247469","cim":"Elsz\u00e1llt a Budapest Airport aranyat toj\u00f3 ty\u00fakja","datum_tol":"2012-05-24 12:10","url_name":"elszallt-a-budapest-airport-aranyat-tojo-tyukja-247469","kulcsszavak":["670","2353","668"],"ajanlo_prior":"0","formatted_date":"2012. m\u00e1jus 24. , Cs\u00fct\u00f6rt\u00f6k 12:10","type":"trending_top"},{"id":"247471","cim":"Orb\u00e1n Viktor: \"a korm\u00e1nynak van B-terve\"","datum_tol":"2012-05-24 12:40","url_name":"orban-viktor-a-kormanynak-van-b-terve-247471","kulcsszavak":["4603","107","1735","202"],"ajanlo_prior":"0","formatted_date":"2012. m\u00e1jus 24. , Cs\u00fct\u00f6rt\u00f6k 12:40","type":"trending_top"},{"id":"247472","cim":"Rog\u00e1n \u00e1f\u00e1t cs\u00f6kkentene - itt a javaslat ","datum_tol":"2012-05-24 12:38","url_name":"rogan-afat-csokkentene-itt-a-javaslat-247472","kulcsszavak":["606","4241","5499","5500","1032"],"ajanlo_prior":"0","formatted_date":"2012. m\u00e1jus 24. , Cs\u00fct\u00f6rt\u00f6k 12:38","type":"trending_top"},{"id":"247475","cim":"Milli\u00e1rdos ingatlanberuh\u00e1z\u00e1sba kezd a Leier","datum_tol":"2012-05-24 13:05","url_name":"milliardos-ingatlanberuhazasba-kezd-a-leier-247475","kulcsszavak":["592","194","5505"],"ajanlo_prior":"0","formatted_date":"2012. m\u00e1jus 24. , Cs\u00fct\u00f6rt\u00f6k 13:05","type":"trending_top"},{"id":"247479","cim":"M\u00e9rgesek a Facebook-befektet\u0151k, beperlik Zuckerberget \u00e9s a bankokat","datum_tol":"2012-05-24 15:30","url_name":"mergesek-a-facebook-befektetok-beperlik-zuckerberget-es-a-bankokat-247479","kulcsszavak":["5316","2513","978","2274","2424","1340","1409"],"ajanlo_prior":"0","formatted_date":"2012. m\u00e1jus 24. , Cs\u00fct\u00f6rt\u00f6k 15:30","type":"trending_top"},{"id":"247480","cim":"\u00d6r\u00fclhet az EU, \u00edgy szervezik \u00e1t a M\u00c1V-ot ","datum_tol":"2012-05-24 14:29","url_name":"orulhet-az-eu-igy-szervezik-at-a-mav-ot-247480","kulcsszavak":["1818","194","5513","701","174"],"ajanlo_prior":"0","formatted_date":"2012. m\u00e1jus 24. , Cs\u00fct\u00f6rt\u00f6k 14:29","type":"trending_top"},{"id":"247484","cim":"M\u00e9g er\u0151sebb a forint, amerikai h\u00edrek h\u00fazz\u00e1k tov\u00e1bb a piacokat ","datum_tol":"2012-05-24 15:36","url_name":"meg-erosebb-a-forint-amerikai-hirek-huzzak-tovabb-a-piacokat-247484","kulcsszavak":["2694","3588","4581","4675","2567","1680"],"ajanlo_prior":"0","formatted_date":"2012. m\u00e1jus 24. , Cs\u00fct\u00f6rt\u00f6k 15:36","type":"trending_top"},{"id":"247486","cim":"Tov\u00e1bb dr\u00e1gul a horv\u00e1t nyaral\u00e1s ","datum_tol":"2012-05-24 15:47","url_name":"tovabb-dragul-a-horvat-nyaralas-247486","kulcsszavak":["3445","1710","1465"],"ajanlo_prior":"0","formatted_date":"2012. m\u00e1jus 24. , Cs\u00fct\u00f6rt\u00f6k 15:47","type":"trending_top"},{"id":"247487","cim":"M\u00e9g mindig nem tudjuk, mi lesz a sok mak\u00f3i g\u00e1zzal","datum_tol":"2012-05-24 16:05","url_name":"meg-mindig-nem-tudjuk-mi-lesz-a-sok-makoi-gazzal-247487","kulcsszavak":["1928","1746","2603","5516","5517"],"ajanlo_prior":"0","formatted_date":"2012. m\u00e1jus 24. , Cs\u00fct\u00f6rt\u00f6k 16:05","type":"trending_top"},{"id":"247491","cim":"Ezeket a lak\u00e1sokat \u00e1rulj\u00e1k 1 milli\u00f3s n\u00e9gyzetm\u00e9terenk\u00e9nti \u00e1ron ","datum_tol":"2012-05-24 16:35","url_name":"ezeket-a-lakasokat-aruljak-1-millios-negyzetmeterenkenti-aron-247491","kulcsszavak":["5521","5522"],"ajanlo_prior":"0","formatted_date":"2012. m\u00e1jus 24. , Cs\u00fct\u00f6rt\u00f6k 16:35","type":"trending_top"},{"id":"247494","cim":"Tranzakci\u00f3s illet\u00e9k: a korm\u00e1ny megkapta a bankok m\u00f3dos\u00edt\u00f3 javaslatait","datum_tol":"2012-05-25 07:18","url_name":"tranzakcios-illetek-a-kormany-megkapta-a-bankok-modosito-javaslatait-247494","kulcsszavak":["5352","1900","1226","581"],"ajanlo_prior":"0","formatted_date":"2012. m\u00e1jus 25. , P\u00e9ntek 07:18","type":"trending_top"},{"id":"247496","cim":"Orb\u00e1n: \u00e9letvesz\u00e9lyes lenne az ad\u00f3ss\u00e1g n\u00f6vel\u00e9se","datum_tol":"2012-05-25 08:21","url_name":"orban-eletveszelyes-lenne-az-adossag-novelese-247496","kulcsszavak":["130","360","1277","202"],"ajanlo_prior":"0","formatted_date":"2012. m\u00e1jus 25. , P\u00e9ntek 08:21","type":"trending_top"},{"id":"247497","cim":"T\u00f6bb t\u00edzmilli\u00f3s k\u00e1r maradt a vihar ut\u00e1n","datum_tol":"2012-05-25 08:56","url_name":"tobb-tizmillios-karokat-okozott-a-vihar-247497","kulcsszavak":["1741","2382","1515"],"ajanlo_prior":"0","formatted_date":"2012. m\u00e1jus 25. , P\u00e9ntek 08:56","type":"trending_top"},{"id":"247498","cim":"A v\u00e1rtn\u00e1l is m\u00e9lyebb a brit receszi\u00f3","datum_tol":"2012-05-25 09:31","url_name":"a-vartnal-is-melyebb-a-brit-receszio-247498","kulcsszavak":["486","3102","593"],"ajanlo_prior":"0","formatted_date":"2012. m\u00e1jus 25. , P\u00e9ntek 09:31","type":"trending_top"},{"id":"247499","cim":"A doll\u00e1r sz\u00e1rnyal\u00e1sa nem sok es\u00e9lyt ad az aranynak","datum_tol":"2012-05-25 09:23","url_name":"a-dollar-szarnyalasa-nem-sok-eselyt-ad-az-aranynak-247499","kulcsszavak":["929","1938","98","103"],"ajanlo_prior":"0","formatted_date":"2012. m\u00e1jus 25. , P\u00e9ntek 09:23","type":"trending_top"},{"id":"247500","cim":"A Concorde jegyezte le az \u00f6sszes Masterplast-r\u00e9szv\u00e9nyt","datum_tol":"2012-05-25 09:36","url_name":"a-concorde-jegyezte-le-az-osszes-masterplast-reszvenyt-247500","kulcsszavak":["357","1016","2872","1071","1020"],"ajanlo_prior":"0","formatted_date":"2012. m\u00e1jus 25. , P\u00e9ntek 09:36","type":"trending_top"},{"id":"247501","cim":"Bajban vannak a mez\u0151gazdas\u00e1gi v\u00e1llalatok","datum_tol":"2012-05-25 09:37","url_name":"bajban-vannak-a-mezogazdasagi-vallalatok-247501","kulcsszavak":["408","4760","1105","4208"],"ajanlo_prior":"0","formatted_date":"2012. m\u00e1jus 25. , P\u00e9ntek 09:37","type":"trending_top"},{"id":"247502","cim":"Nem er\u0151s\u00f6d\u00f6tt a forint: j\u00f6v\u0151 h\u00e9ten \u00e1remel\u00e9s lehet a kutakon","datum_tol":"2012-05-25 09:55","url_name":"nem-erosodott-a-forint-jovo-heten-aremeles-lehet-a-kutakon-247502","kulcsszavak":["4001","324","251","678","819"],"ajanlo_prior":"0","formatted_date":"2012. m\u00e1jus 25. , P\u00e9ntek 09:55","type":"trending_top"},{"id":"247505","cim":"Kock\u00e1zatok \u00e9s mell\u00e9khat\u00e1sok: kapszul\u00e1k mell\u00e9 k\u00f6tv\u00e9nyt, r\u00e9szv\u00e9nyt adnak el","datum_tol":"2012-05-25 11:06","url_name":"kockazatok-es-mellekhatasok-kapszulak-melle-kotvenyt-reszvenyt-adnak-el-247505","kulcsszavak":["5524","357","4318","5526","2697","2274","5525","353","2459","783"],"ajanlo_prior":"0","formatted_date":"2012. m\u00e1jus 25. , P\u00e9ntek 11:06","type":"trending_top"},{"id":"247507","cim":"Sikerekhez is vezethet Magyarorsz\u00e1g k\u00fcl\u00f6nutas politik\u00e1ja","datum_tol":"2012-05-25 12:01","url_name":"sikerekhez-is-vezethet-magyarorszag-kulonutas-politikaja-247507","kulcsszavak":["2657","1274","103","131","960","2685"],"ajanlo_prior":"0","formatted_date":"2012. m\u00e1jus 25. , P\u00e9ntek 12:01","type":"trending_top"},{"id":"247508","cim":"Nyugatra menek\u00fcl a magyar \u00e9p\u00edt\u0151ipar","datum_tol":"2012-05-25 12:20","url_name":"nyugatra-menekul-a-magyar-epitoipar-247508","kulcsszavak":["592","3413","4694","353"],"ajanlo_prior":"0","formatted_date":"2012. m\u00e1jus 25. , P\u00e9ntek 12:20","type":"trending_top"},{"id":"247509","cim":"El\u00e1rverezik a Mag Ingatlanalap objektumait, mi marad a nyugd\u00edjkassz\u00e1nak?","datum_tol":"2012-05-25 13:02","url_name":"elarverezik-a-mag-ingatlanalap-objektumait-mi-marad-a-nyugdijkasszanak-247509","kulcsszavak":["1717","5316","357","3935","2274","3301","460","5527","326","3070"],"ajanlo_prior":"0","formatted_date":"2012. m\u00e1jus 25. , P\u00e9ntek 13:02","type":"trending_top"},{"id":"247510","cim":"A fuldokl\u00f3 magyar bankszektor nem tud a n\u00f6veked\u00e9s t\u00e1masza lenni ","datum_tol":"2012-05-25 13:36","url_name":"a-fulldoklo-magyar-bankszektor-nem-tud-a-novekedes-tamasza-lenni-247510","kulcsszavak":["471","5528","3742","1261","128"],"ajanlo_prior":"0","formatted_date":"2012. m\u00e1jus 25. , P\u00e9ntek 13:36","type":"trending_top"},{"id":"247511","cim":"Critical Mass a t\u0151zsd\u00e9ken","datum_tol":"2012-05-25 14:20","url_name":"critical-mass-a-tozsdeken-247511","kulcsszavak":["5303","107","1121","3588","608","1232","291","5279"],"ajanlo_prior":"0","formatted_date":"2012. m\u00e1jus 25. , P\u00e9ntek 14:20","type":"trending_top"},{"id":"247513","cim":"Titokban \u00fajra \u00f6ssze\u00fclt Orb\u00e1n, Simor \u00e9s Matolcsy ","datum_tol":"2012-05-25 14:48","url_name":"titokban-ujra-osszeult-orban-simor-es-matolcsy-247513","kulcsszavak":["5420","2153","1357","202","185","605"],"ajanlo_prior":"1","formatted_date":"2012. m\u00e1jus 25. , P\u00e9ntek 14:48","type":"trending_top"},{"id":"247515","cim":"Az MFB-n kereszt\u00fcl j\u00f6n az egymilli\u00e1rd eur\u00f3 K\u00edn\u00e1b\u00f3l ","datum_tol":"2012-05-25 15:22","url_name":"az-mfb-n-keresztul-jon-az-egymilliard-euro-kinabol-247515","kulcsszavak":["3813","5533"],"ajanlo_prior":"0","formatted_date":"2012. m\u00e1jus 25. , P\u00e9ntek 15:22","type":"trending_top"},{"id":"247516","cim":"K\u00e9tszer gyorsabban dr\u00e1gult az EU-ban a g\u00e1z, mint a villany ","datum_tol":"2012-05-25 15:51","url_name":"ketszer-gyorsabban-dragult-az-eu-ban-a-gaz-mint-a-villany-247516","kulcsszavak":["5534","2249","159"],"ajanlo_prior":"0","formatted_date":"2012. m\u00e1jus 25. , P\u00e9ntek 15:51","type":"trending_top"},{"id":"247517","cim":"Nabucco \u00e9s D\u00e9li \u00c1ramlat: r\u00f6vid\u00fclnek a megaprojektek ","datum_tol":"2012-05-25 16:08","url_name":"nabucco-es-deli-aramlat-rovidulnek-a-megaprojektek-247517","kulcsszavak":["5098","5097","1392","1690","5353"],"ajanlo_prior":"0","formatted_date":"2012. m\u00e1jus 25. , P\u00e9ntek 16:08","type":"trending_top"},{"id":"247518","cim":"Hum\u00e1nkatasztr\u00f3f\u00e1t\u00f3l tartanak az ajkaiak","datum_tol":"2012-05-25 16:32","url_name":"humankatasztrofatol-tartanak-az-ajkaiak-247518","kulcsszavak":["5536","2148","2147","5535","1776","5537"],"ajanlo_prior":"0","formatted_date":"2012. m\u00e1jus 25. , P\u00e9ntek 16:32","type":"trending_top"},{"id":"247519","cim":"Katasztr\u00f3f\u00e1lis g\u00f6r\u00f6g helyzetr\u0151l \u00edr egy n\u00e9met lap ","datum_tol":"2012-05-25 17:00","url_name":"katasztrofalis-gorog-helyzetrol-ir-egy-nemet-lap-247519","kulcsszavak":["107","5222","2366"],"ajanlo_prior":"0","formatted_date":"2012. m\u00e1jus 25. , P\u00e9ntek 17:00","type":"trending_top"},{"id":"247520","cim":"Megt\u00e1ltosodott az OTP","datum_tol":"2012-05-25 17:16","url_name":"megtaltosodott-az-otp-247520","kulcsszavak":["3818","126"],"ajanlo_prior":"0","formatted_date":"2012. m\u00e1jus 25. , P\u00e9ntek 17:16","type":"trending_top"},{"id":"247521","cim":"Nem szeretik a n\u00e9metek a k\u00f6z\u00f6s eur\u00f3k\u00f6tv\u00e9ny \u00f6tlet\u00e9t","datum_tol":"2012-05-25 17:53","url_name":"nem-szeretik-a-nemetek-a-kozos-eurokotveny-otletet-247521","kulcsszavak":["1008","5538","353","3226","932"],"ajanlo_prior":"0","formatted_date":"2012. m\u00e1jus 25. , P\u00e9ntek 17:53","type":"trending_top"},{"id":"247522","cim":"Tengerparton s\u00fctk\u00e9reznek, ad\u00f3ss\u00e1gban \u00fasznak a spanyol tartom\u00e1nyok ","datum_tol":"2012-05-25 19:14","url_name":"spanyolorszag-foleg-a-deli-tartomanyok-usznak-az-adossagban-247522","kulcsszavak":["5253","5539","5540","899","1491","3406"],"ajanlo_prior":"0","formatted_date":"2012. m\u00e1jus 25. , P\u00e9ntek 19:14","type":"trending_top"}]
Az iskolás kamasz gyerekek hajlamosak kapkodva táplálkozni, előszeretettel hagyják ki a reggelit, és választják napközben a gyorséttermek menüsorait - ez "lelkileg" sem egészséges
Az iskolás kamasz gyerekek hajlamosak kapkodva táplálkozni, előszeretettel hagyják ki a reggelit, és választják napközben a gyorséttermek menüsorait. A szülőknek pedig sokszor az a legkényelmesebb, ha rájuk hagyják. Holott ezek az évek nagyon fontosak a gyerekek fejlődése szempontjából, hiszen nem csak a kapcsolatot erősíthetik meg az együtt elköltött reggelik, de a szervezetbe bejuttatott létfontosságú tápanyagok későbbi betegségeket is megelőzhetnek..jpg)
Néhány szabály, amelyet érdemes betartanunk kamasz gyermekünk táplálkozása szempontjából:
A legfontosabb tudatosítani magunkban, hogy
a gyerek csak akkor fog sportos, egészségtudatos életet élni, ha ez a természetes minta a családban. Az életmódban meglévő réseket a kamaszok azonnal észreveszik, és kihasználják. Az első lépés tehát, hogy az egész család szemléletét kell egészségesebbé tenni.
Ragaszkodjunk az otthoni reggelihez. Ne álldogálva kapjunk be néhány falatot, üljünk le és hagyjunk időt a nyugodt étkezésnek. Jó, ha előre kikészítjük az asztalra a müzlit, a pékárut (ha lehet, teljes kiőrlésűt), kis zöldséget, gyümölcsöt – így még nassolás jelleget is ölthet a reggeli, ami így azonnal élvezetesebbé válik.
Nagyon
fontos a megfelelő folyadékbevitel az egész nap során. Reggelire kínáljunk az egész családnak zöld- vagy rooibos teát, esetleg tejes italokat. Jó hatású, ha még éhgyomorra megiszunk egy pohár vizet – ez beindítja a veseműködést. Semmiképpen sem nevezhetők egészséges folyadéknak a cukros, szénsavas üdítők, amelyek a rengeteg mesterséges adalékanyag mellett még hizlalnak is.
Időnként beleférnek a menübe a rostos gyümölcs- és zöldséglevek, de tudni kell, hogy ezek nem helyettesítik a valódi gyümölcsöt és zöldséget. Egy-egy jó ízű, frissen préselt, cukor nélkül készített lé még a kamaszoknak is „bejöhet”.
Edzés előtt egy órával már nem ajánlatos magas energiatartalmú ételeket fogyasztani, mert az emésztés folyamata csökkenti a koncentráló képességet. Egy joghurt, egy saláta, egy zöldséges szendvics éppen elég a sportoló kamasznak. Inkább az óra után érdemes gazdagabban étkezni.
Kivédhetjük a „gyorsan hozzá kell jutnom” jelenséget, ha tartunk a hűtőben egészséges nassolnivalót, például gyümölcssalátát. Így a karnyújtásnyira lévő ételekkel megnyerhetjük a kalóriacsatát.
Ügyeljünk arra, hogy a kamasz eleget aludjon. A keveset alvók nem csak rosszabbul teljesítenek, de magasabb a testzsírszázalékuk is.
Mindenképpen figyeljünk fel a gyermekünk táplálkozási zavaraira. A lányoknál gyakrabban előforduló anorexia és bulimia szakember segítségét igényli, de a túlzott nassolás, az egyoldalú diéták is veszélyesek lehetnek. Ha az egyre hiúbbá váló fiúk testépítésbe kezdenek, gyanús lehet a túl gyors izomtömeg növekedés. Annak is érdemes utánajárni, nem ártalmasak-e az erősítő, energetizáló készítmények, még akkor is, ha legálisan jutott hozzá.
IBS: titokzatos hastáji panaszok
Készüljön fel a böjtölésre!
Az ételek is okozhatnak depressziótPrivátbankár