Mindenre jó a torna, csak a kilók ellen nem

KKV

2009. január 7. 19:12

Bár az egészséges táplálkozás a testmozgással kombinálva már régóta az elhízás egyik ellenszere, egy új tanulmány most arra világít rá, hogy a fogyásban az étrend játsza a legfontosabb szerepet

A rendszeresen végzett testmozgás erősíti a csontokat és az izomzatot, javítja a közérzetet, csökkenti a vérnyomást és a koleszterinszintet, valamint mérsékli a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség, a mell- és a vastagbélrák kialakulásának kockázatát. Mindezeken felül serkenti az agyműködést is. Egy dologra azonban úgy tűnik, mégsem jelent megoldást: a kövérséget önmagában a tréninggel nem lehet legyőzni - állítják egyes kutatók.

Bár az egészséges táplálkozás a testmozgással kombinálva már régóta az elhízás egyik ellenszere, egy új tanulmány most arra világít rá, hogy a fogyásban az étrend játsza a legfontosabb szerepet.

A chicagói Loyola University kutatói külsős szakértőkkel együtt a városban élő afroamerikai, illetve a vidéken lakó nigériai nők adatait hasonlították össze. A chicagói hölgyek átlagosan 184 font (kb. 84 kg), a nigériaiak pedig 127 font testtömegűek voltak (kb. 58 kg).

Egy amerikai kormányzati útmutatás szerint a felnőtteknek hetente legalább 2,5 órát kéne könnyű, vagy 75 percet nagyobb igénybevételt jelentő testmozgással tölteniük. Emellett szintén szükséges különböző izomzaterősítő gyakorlatok végzése is (pl. súlyzózás, felülések) hetente legalább kétszer.

A kutatók arra számítottak, hogy a vékonyabb nigériai hölgyek fizikailag aktívabbnak bizonyulnak. Legnagyobb meglepetésükre azonban nem találtak érdemi különbséget a két csoport által testmozgás közben elégetett kalóriák számát illetően.

Nem a kevesebb mozgás a kövérség járványszerű terjedésének elsődleges okozója - mondta Amy Luke táplálkozáskutató, a kutatócsoport egyik tagja. Az emberek több kalóiát égetnek el, amikor tornáznak. Az is igaz viszont, hogy ezt fokozott táplálékbevitellel igyekeznek ellensúlyozni - mondta Richard Cooper, a tanulmány társszerzője. Szeretnénk azt állítani, hogy a fizikai aktvititásnak pozitív hatása van a testtömeg szabályozásában, de úgy tűnik, nem ez a helyzet - tette hozzá.

Sok füsttel csak még nagyobb lesz a pocak
Váratlan eredmény: a mérgek miatt is nő a fenék?
Veszélyben a pocakos férfiak
Kövér a fél ország
Nyugdíjas artériákkal élnek a kövérek
A pocakosok hamarabb butulnak
Túlsúly? Gondoljon a gyerekkorára!
A gyors evés is hízlal

LiveScience

Címkék: KKV

Friss

Még csak most jön a vihar – öt jel figyelmeztet a közelgő összeomlásra
26 perce
Csúnyán beégeti magát, aki összeszűri a levet Elon Muskkal?
körülbelül 1 órája
Folytatódik a gázai pokol: Netanjahu kemény kijelentést tett
2 órája
Összeomolhatott a Putyin által bedobott tűzszünet
3 órája
Kezdődik a kivégzés? Csak azért, mert kínai, nem feltétlenül gagyi
4 órája
Újabb fordulat a vámháborúban – fájhat az amerikaiak feje
4 órája
Itt van, mit üzent Zelenszkij húsvét alkalmából
5 órája

Mfor.hu Top24

KKV Megnyílt út a magyar cégek előtt: könnyebben elérhetők az uniós hitelek

Privátbankár.hu | 2025. április 14. 17:04

Tovább egyszerűsödött az uniós források elérése a vállalkozások számára, egyre többen használják ki a lehetőséget.

KKV Milliókat is megspórolhat, aki jókor észbe kap

Privátbankár.hu | 2025. március 22. 10:08

A Széchenyi Kártya Program államilag támogatott beruházási hiteleinek kamata február 17-től további fél százalékponttal csökkent, így ezek már 3 százalékos kamatozással elérhetőek. Ennek köszönhetően egy százmillió forintos beruházási kölcsön hitelterhe több millió forinttal csökkenhet.

KKV Pénzeső vár a kkv-kra

Privátbankár.hu | 2024. december 4. 16:49

A hazai kkv-k eddigi legszélesebb köre juthat tőkefinanszírozáshoz a Demján Sándor Tőkeprogram segítségével.

KKV Már néhány perc alatt megtudhatja, vállalkozása megfelel-e a pályázati feltételeknek

Natív tartalom | 2024. november 13. 11:21

A pályázási folyamatot megkönnyítő, új digitális előszűrő szolgáltatás érhető el októbertől az MBH Csoport mikro-, kis- és középvállalatoknak szóló BUPA platformján. A cégek azonban nemcsak a pályázatokhoz, hanem teljes életútjuk során asszisztenciát kaphatnak a digitális felületen.

KKV Hogyan lett kis garázscégből milliárdos vállalkozás?

Privátbankár.hu | 2023. december 19. 11:41

Állócsillagok és újhullámos trónkövetelők.

KKV Itt a Cégépítők társasjáték: most eldől, ki kaszál az üzleti évben!

Natív tartalom | 2023. december 4. 10:26

Piaci rést betöltő társasjáték jelent meg október 25-én: a Cégépítők társasjáték megszületéséről és játékmenetéről Egerszegi Krisztiánnal, a MiniCRM tulajdonosával, a Cégépítők alapítójával beszélgettünk.

KKV Széchenyi Kártya Program: megduplázták a hitelkereteket

Privátbankár.hu | 2023. augusztus 1. 11:18

Sokkal nagyobb hitelkeretet kapnak a kkv-k a Széchenyi Kártya Program keretében. A kamat a futamidő végéig 5 százalék.

KKV Kezdj újult erővel a nyári szabadság után!

Márkázott tartalom | 2023. június 27. 11:32

Ha még most vagy csak a hosszabb lélegzetvételű nyaralás előtt, akkor minden bizonnyal minden munkával kapcsolatos témától a falnak mennél. Teljesen érthető módon érzed azt, hogy telítődtél, hiszen már javában az év második felében járunk, és a megfeszített munkatempóból még nem is igazán tudtál alább engedni.

KKV Vigye sikerre vállalkozását, alkalmazzon business mentort!

Natív tartalom | 2023. június 8. 10:01

A business mentor nem varázsló, ám mégis rendkívül fontos szerepet játszhat több, a hazai kkv-szektort rendkívüli mértékben érintő konfliktushelyzet kezelésében. Közreműködésével a vállalatok tulajdonosai és vezetői olyan külső támogatást kaphatnak, amely segíti őket a tudatosabb vállalatvezetésben és előmozdítja üzleti és személyes fejlődésüket. A Budapesti Gazdasági Egyetem rendhagyó szakirányú továbbképzéséről annak vezetőjével és egyik hallgatójával beszélgettünk.

A K&H szerint nem az uniós pályázatok körüli zűrzavar nem ártott

KKV A K&H szerint az uniós pályázatok körüli zűrzavar nem ártott

Privátbankár.hu | 2023. május 24. 14:14

Az uniós pályázatok körüli bizonytalanság csak kismértékben vetette vissza a cégek bizakodását, mintegy felük továbbra is reálisnak tartja, hogy ilyen forráshoz juthat - közölte a K&H magyarországi mikro, kis- és középvállalkozások (kkv) bizalmi indexe első negyedévi eredménye alapján.

Heti top