1p
Az omega-3 zsírsavak bőséges fogyasztása segíti a korosodó embereket, hogy az időskori emlékezetzavar kevéssé érvényesüljön és tovább éljenek.
Az omega-3 zsírsavak bőséges fogyasztása segíti a korosodó embereket, hogy az időskori emlékezetzavar kevéssé érvényesüljön és tovább éljenek, de ha nem szenvednek depresszióban, vidámabbak nem lesznek. Norvég, francia és holland kutatók vizsgálatainak eredményeit az American Journal of Clinical Nutrition közölte.

Többszörösen telítetetlen zsírsavak rendszeres evése minden életkorban fontos, de három, egymástól független munkacsoport új tanulmányai az idős emberek idegrendszerének egészségét vizsgálták, megfelelő étkezési feltételek betartása esetén.

Az omega-3 zsírsavak elsősorban a zsíros halakban találhatók, ezért javasolják a táplálkozástan szakértői, hogy a szív- és az erek védelme végett legalább két-három alkalommal együnk valamilyen halételt. A halakon kívül a dió, mogyoró, a lenmag tartalmazza ezt a fontos tápanyagot, de ha valaki betegség miatt ilyesmiket nem ehet, világszerte lehet ilyen táplálkozáskiegészítőket kapni.

Egy norvég kórházba bekerülő, 254, átlagosan 82 esztendős ember telítetlen zsírsavszintjét mérték meg a kutatók, majd ezeknek a sorsát három éven keresztül követték. Azok az idős emberek, akik több telítetlen zsírsavat fogyasztottak és ennek megfelelően a vérükben nagyobb mennyiségben volt ilyen anyag, tovább éltek, mint azok, akik nem kedvelték a halat vagy a diót.

A második vizsgálat adatai Franciaországból származtak. Ott 1200, 65 évesnél idősebb vizsgálati alany telítetlen zsírsav vérszintjét határozták meg. A korosodással időnként együtt járó szellemi hanyatlás ugyancsak értékelhetően ritkább volt abban a csoportban, amelyiknek tagjai gyakran ettek halat.

A harmadik tanulmány Hollandiában történt. Ott is 65 évet meghaladó korú embereket vizsgáltak és ezek vagy nagy adagban szedtek telítetlen zsírsavat, vagy ahhoz hasonló külsejű, de hatóanyagot nem tartalmazó álgyógyszert. Senki sem tudta, hogy ki kap hatásos kezelést és ki szed zsírsavat nem tartalmazó kapszulát.

A telítetlen zsírsavak a hangulati zavarban, depresszióban nem szenvedő idős emberek kedvét értékelhetően nem vidámították, de a kutatók szerint elképzelhető, hogy depresszióban a jobb életkilátások és a szellemi romlás fékezése igazi hangulatjavítást is eredményezne. Egy biztos: minden életkorban gyakorta érdemes halat enni.

120 évre vagyunk programozva
Áldás lehet a csokoládé - de mennyit kell megenni?
Hangzavar: már egymást sem értik a delfinek

MTI

Címkék: Cikkek

LEGYEN ÖN IS ELŐFIZETŐNK!

Előfizetőink máshol nem olvasott, higgadt hangvételű, tárgyilagos és
magas szakmai színvonalú tartalomhoz jutnak hozzá havonta már 1490 forintért.
Korlátlan hozzáférést adunk az Mfor.hu és a Privátbankár.hu tartalmaihoz is, a Klub csomag pedig a hirdetés nélküli olvasási lehetőséget is tartalmazza.
Mi nap mint nap bizonyítani fogunk! Legyen Ön is előfizetőnk!

Cikkek Megújult a Privátbankár!!
Privátbankár.hu | 2011. november 15. 15:35
Kedves olvasóink az elmúlt héten már megújult oldalunk tesztverziójával találkozhattak, ami jelezte: a Privátbankár új útra lépett. A változás már a nyáron elkezdődött, azóta lépkedünk folyamatosan előre. Most egy nagyobb ugrás következett..
Cikkek További árfolyamok >>
Privátbankár.hu | 2011. november 9. 10:05
 
Cikkek Skandináviában sincs minden rendben
Privátbankár.hu | 2011. november 3. 18:02
Folytatódik a dán lejtmenet jövőre is, a skandináv ország gazdasága tovább lassul, egyre nehézkesebb a hitelezés, és tovább csökkennek a lakásárak
Cikkek Papandreu lemondott a népszavazásról
Privátbankár.hu | 2011. november 3. 16:21
A görög kormányfő elállt attól az ötletétől, hogy népszavazáson dőljön el, akarnak-e a görögök megszorításokat a nemzetközi mentőcsomagért cserébe. Ezzel visszatértünk a pár nappal ezelőtti állapotokhoz, amikor a piacok optimista hangulatban nyugtázták, hogy az európai tagállamok nagy nehezen megállapodtak a magánbefektetőkkel a görög adósság felének leírásáról.
Cikkek Papandreu nem mond le - még
Privátbankár.hu | 2011. november 3. 14:05
Óriási meglepetésre kamatot vágott az Európai Központi Bank. 25 bázisponttal 1,25 százalékra csökkentették az irányadó rátát az eddig 1,5 százalékról. A piacok azonnal reagáltak. Közben egyre fogy a levegő a görög miniszterelnök körül, aki távozhat posztjáról. Ha Athén elköszön az eurótól, az első tagállam lehet, amely kilép az EU-ból
Cikkek A bankokat kérdezi a kormány, mi legyen a devizahitelesekkel
Privátbankár.hu | 2011. november 3. 13:50
Újra tárgyalóasztalhoz ülnek a bankok a kormánnyal, az NGM várja a javaslatokat a szektor szereplőitől. Az már biztos, hogy feltőkésítik az MFB-t
Cikkek Sehol egy biztonságos magyar bank?
Privátbankár.hu | 2011. november 3. 13:36
A Global Finance Magazin közzétette listáját az ötven legbiztonságosabb feltörekvő piaci bankról: sehol egy magyar bank, még a régiós összesítésben sem
Cikkek A mauríciuszi devizát a költségvetési tervek gyengítik
Privátbankár.hu | 2011. november 3. 12:47
Harmadik napja gyengül a mauríciuszi rúpia a dollárral, és a fő devizákkal szemben. Az Indiai-óceán szigetországában a jövő évi költségvetés terveire várnak a befektetők. A várakozások szerint a port louis-i kormány olyan intézkedésekről dönt majd, amelyek gyengítik a devizát, ugyanis az elsősorban exportból élő gazdaságnak ez kifejezett érdeke. Érdekesség, hogy a helyi statisztikai hivatal nemrég főleg az európai válságra hivatkozva csökkentette az idei GDP előrejelzését 4,5-ről 4,1 százalékra. A mindössze 1,3 millió lakosú ország GDP-je a második Fekete-Afrikában köszönhetően az erős olaj, cukornád-kivitelnek, és a textiliparnak.   Privátbankár
Cikkek A kormány átvállalja Várpalota devizahitelét - a jó lobbi miatt
Privátbankár.hu | 2011. november 3. 11:48
Várpalota polgármesterének lobbitevékenységét a kormány azzal ismeri el, hogy kifizeti a kistérség devizatartozását
Cikkek Kollektív szerződések: már most nyomást gyakorolnak a munkaadók
Privátbankár.hu | 2011. november 3. 11:21
A jövő évi költségcsökkentések jegyében több munkáltató nyomásgyakorlásba kezdett, jelezvén, hogy felbontanák a kollektív szerződéseket
hírlevél
Ingatlantájoló
Együttműködő partnerünk: 4iG