Hosszabb életre számíthatunk, ha időskorban is mozgunk

A rendszeres mozgás segít időskorban is fenntartani a testi egészséget és a szellemi frissességet - állapította meg több tanulmány, amelyeket az Archives of Internal Medicine című szaklapban tettek közzé.

A Harvard Egyetem kutatóinak tanulmánya szerint azoknál a nőknél, akik 60 éves korukban többet mozogtak az átlagnál, 70 éves koruk fölött kisebb arányban fordultak elő krónikus betegségek, szívműtét, illetve a fizikai vagy szellemi leépülés bármely formája. Egy másik tanulmány azt igazolta, hogy azoknak az idősebb nőknek, akik hetente egyszer-kétszer állóképességi tréninget végeztek, javult a koncentrációjuk, valamint konfliktusmegoldási készségük.

A harmadik tanulmányban megállapították, hogy azoknál az 55 év felettieknél, akik közepes vagy erős fizikai aktivitást végeztek, ritkábban jelentkezett később szellemi leépülés.

Egy további kutatás arra mutatott rá, hogy azoknak a 65 év fölötti nőknek, akik egy 18 hónapos tréningprogramban vettek részt, nagyobb volt a csontsűrűségük, és kevesebbszer estek el, mint azok a nőtársaik, akik ilyen edzést nem végeztek.

A tanulmányokat Kanadában, Németországban és az Egyesült Államokban folytatták le, de az eredményeket valamennyi fejlett ország idősödő lakosainak figyelmébe ajánlják a szerzők.

Egy vegetáriánusnak is kell plusz vitamin?
Az utcán is adnak majd oltást?
Járvány: februárra biztonságban érezhetjük magunkat
Jönnek a 100 éves, aktív nyugdíjasok!
Egészségvédelemmel a gazdasági fellendülésért!

MTI