Itt van minden, amit az Otthon Start programról tudni kell, mielőtt belevágna

Szeptembertől indul az Otthon Start Program, amely akár 50 millió forintos, fix 3 százalékos, államilag támogatott kamatozású hitellel segíti a lakást vásárlókat, építőket – családi állapottól és gyermekszámtól függetlenül, gyermekvállalási kötelezettség nélkül. Összeszedtük a legfontosabb tudnivalókat az igénylés feltételeiről.
Itt van minden, amit az Otthon Start  programról tudni kell, mielőtt  belevágna
3p

Változó hazai szabályozás: mit vár el az Ön cégétől a hatóság?
Sokakat érint - jöjjön el!

Klasszis Talks & Wine - Fenntarthatóság 2025 ősz

2025. szeptember 17.

Részletek itt >

Mi, nők havonta átélünk olyan napokat, amikor magunkat sem értjük: semmi sem jó, ok nélkül borulunk ki semmiségeken, majd felrobbanunk a feszültségtől. Pár nap elteltével ez a zűrös időszak szinte varázsütésre elmúlik, hogy a következő hónapokban újra és újra megkeserítse néhány napunkat. Bizony, ezek a menstruáció előtti napok, a tüneteket pedig a PMS, vagyis a premenstruációs szindróma okozza.

Mi a PMS, és mik a tünetei?

A premenstruációs tünetegyüttesnek a menstruációt megelőző 7-10 napban jelentkező lelki és fizikai tüneteket tekintjük. Kiváltó oka a női ciklus hormonális változása, vagyis egy teljesen természetes folyamatról van szó. A nemkívánatos tünetek a menstruáló nők közel felét érintik.

Ezek a tünetek lehetnek a fejfájás, hányás, szédülés, mellfeszülés, puffadás, verejtékezés, gyomorfájdalom, ingerlékenység, székrekedés, hasmenés, bokatáji ödémák, és ízületi panaszok is jelentkezhetnek.

Honnan tudhatom, hogy premenstruációs szindrómával küzdök?

Hasznos lehet egy bővített menstruációs naptárat vezetni néhány hónapon keresztül. Itt nem csak azt kell jelölnöd, hogy mikor jött meg és mikor múlt el, hanem a menstruációt megelőző 7-10 napra vonatkozóan minden testi-lelki változást jegyezz fel.

Ezzel a módszerrel pár hónap múlva már pontosan fogod látni, hogy mely tünetek ismétlődnek ciklikusan és érnek véget a vérzés megszűnésével. Így talán könnyebb lesz megbirkózni vele, ha nem ér váratlanul a tünetek felbukkanása.

Segít a mozgás

Megfigyelhető, hogy akik rendszeresen mozognak, kevésbé hajlamosak depresszióra. Az általános ajánlott idő a heti háromszori 20-45 perc. Ilyenkor kerékpározhatsz, úszhatsz, futhatsz, táncolhatsz, de még a kertészkedés is belefér. Fontos, hogy ne ess túlzásba, ne terheld túl a szervezeted, mert az visszafelé is elsülhet.

Figyelj arra, hogy mit eszel!

Az egészséges táplálkozás nem csak a PMS tüneteinek enyhítése miatt fontos. Kétségtelen, hogy hatással van mindannyiunkra, hogy mit és milyen minőségben juttatunk a szervezetünkbe.

Bár nincs róla egyértelmű állásfoglalás, de a megfigyelések azt mutatják, hogy ha a menstruáció közeledtével több folyadékot, lassan felszívódó szénhidrátot és B6-vitamint fogyasztasz, valamint csökkented a kristálycukor, a koffein, az alkohol és a tejtermékek fogyasztását, az enyhítheti a PMS tüneteit.

Ne stresszelj!

Könnyebb mondani, mint megtenni, de valóban fontos, hogy amennyire csak tudod, csökkentsd a stresszt kiváltó okokat. Ha nagyon nem megy, kérheted pszichológus vagy pszichiáter segítségét is, hosszútávon mindenképp profitálni fogsz belőle.

Ha szeretnél még tájékozódni a témában, esetleg érdekel, milyen zavarai lehetnek a menstruációs ciklusnak, olvasd el az Intima.hu cikkeit, melyekben alaposan körüljárják ezt a kérdés.

Címkék: Vásárló

LEGYEN ÖN IS ELŐFIZETŐNK!

Előfizetőink máshol nem olvasott, higgadt hangvételű, tárgyilagos és
magas szakmai színvonalú tartalomhoz jutnak hozzá havonta már 1490 forintért.
Korlátlan hozzáférést adunk az Mfor.hu és a Privátbankár.hu tartalmaihoz is, a Klub csomag pedig a hirdetés nélküli olvasási lehetőséget is tartalmazza.
Mi nap mint nap bizonyítani fogunk! Legyen Ön is előfizetőnk!

Vásárló Legalább rossz hírt nem kaptak a magyar autósok
Privátbankár.hu | 2025. szeptember 11. 12:11
De jót sem.
Vásárló Van, ami 50-60 százalékkal drágább, mint tavaly – ennyibe kerül most a családi nagybevásárlás
Gáspár András, Valkai Nikoletta | 2025. szeptember 8. 05:49
Hajszál híján ismét két számjegyű áremelkedést tapasztalt éves szinten a hazai hipermarketekben a Privátbankár Árkosár-felmérése – 38 ezer forintba kerül egy átlagos családi élelmiszer-nagybevásárlás, ez valamivel kevesebb, mint augusztusban. Szélsőséges árváltozásokat találtunk: a frissen meghosszabbított árrésstopos termékek között komolyabb csökkenést is mértünk, más termékeknél viszont 50-60 százalékos éves drágulás is előfordul.
Vásárló Költözés lomtalanítással – amikor a múlt hátramarad
Márkázott tartalom | 2025. szeptember 4. 12:26
A költözés mindenki életében nagy feladat. Vegyünk példaként egy olyan esetet, ahol az új életkezdés mellett a régi nyomait is teljesen el kell tüntetni. 
Vásárló Miért fontos a megfelelő nyirokkeringés?
Márkázott tartalom | 2025. szeptember 3. 12:13
A szervezetünk méregtelenítésében, egészségünk fenntartásában kiemelt szerepe van a nyirokkeringésnek. Felel egyrészt a folyadékegyensúlyért, másrészt pedig az immunfolyamatok szabályozásáért is.
Vásárló Mystery Hotel Budapest – Ahol a céges rendezvények élménnyé válnak
PR | 2025. szeptember 2. 16:29
Egy sikeres céges rendezvény több mint jól megválasztott előadók és programok sora: a helyszín, a hangulat és a vendéglátás mind hozzájárul ahhoz, hogy az esemény valóban maradandó élményt nyújtson a résztvevőknek. A budapesti Mystery Hotel különleges atmoszférájával, kifinomult tereivel és professzionális szolgáltatásaival ideális választás konferenciák, tréningek, gálaestek vagy akár kötetlen nyári összejövetelek számára.
Vásárló A harisnya etikettje: hogyan válasszuk és viseljük stílusosan?
Márkázott tartalom | 2025. szeptember 2. 13:17
A harisnya nem csupán kiegészítő, hanem egy kulcsfontosságú eleme lehet az elegáns megjelenésnek. Hidegebb évszakokban, amikor a hőmérséklet csökken, és a szoknyaviselés szinte kötelező, a harisnya különösen hasznos. Az ősztől tavaszig tartó időszakban a harisnya számtalan színben és mintában érhető el, és tökéletesen védi a lábakat a hidegtől. Még a tél leghidegebb napjain is remek aláöltözet.
Vásárló Nyílászárócsere: hogyan tegyük gördülékennyé és problémamentessé?
Márkázott tartalom | 2025. szeptember 2. 11:56
Gondolkodtál már azon, hogy milyen hatással van otthonunk kényelmére a megfelelő nyílászárók kiválasztása és beépítése? Az ajtók és ablakok kiválasztásán túl a helyes beépítés is alapvető, hogy biztosítsuk a megfelelő szigetelést, hőmegtartást és ezzel a költséghatékonyságot.
Vásárló A szabadtéri főzés új élménye
Márkázott tartalom | 2025. szeptember 1. 12:52
A nyári esték és a hétvégi kikapcsolódások szinte elképzelhetetlenek egy közös bográcsozás vagy grillezés nélkül. A szabadtűzi ételek olyan emlékeket teremtenek, amelyek sokáig velünk maradnak. De hogyan lehet mindezt kényelmesen, biztonságosan és hatékonyan megoldani?
Vásárló Tachográf csere 2025-ben: mire figyelj, hogy ne érjen meglepetés?
Márkázott tartalom | 2025. szeptember 1. 11:39
Sokan azt hiszik, hogy a tachográfok cseréje csupán egy kötelező lépés a fuvarozási vállalkozások számára. Valójában, ha a határidőket nem tartod be, komoly jogi és gazdasági következményekkel számolhatsz. Az Európai Unió új szabályai szerint 2025-ben kötelező frissíteni a tachográfokat, s akik ezt elmulasztják, szigorú szankciókra számíthatnak.
Vásárló Pénzügyek vállalkozói szemmel: mit jelent ma okosan gazdálkodni?
Márkázott tartalom | 2025. augusztus 29. 12:16
Egy vállalkozás hatékony működésének az egyik legfontosabb alappillére a pénzügyi tudatosság. Nem elég a bevételek megszerzése, legalább olyan fontos, hogy a költségeket reálisan tervezzük, valamint időben reagáljunk a piaci változásokra. A gazdasági környezet gyorsan változik, ezért a vállalkozók számára elengedhetetlen, hogy átgondolt döntéseket hozzanak, és ne hagyják, hogy a mindennapok sodrása irányítsa őket. Az okos gazdálkodás a gyakorlatban apró lépések összessége: reális költségtervezés, tartalékképzés, digitalizációs eszközök használata és stratégiai döntések meghozatala.
hírlevél
Ingatlantájoló
Együttműködő partnerünk: 4iG